這是三諾講糖陪伴你控糖的第

1369篇文章

1313字，預(yù)計閱讀需4分鐘>

如果有一臺時光機(jī)器，我希望回到從前，逆轉(zhuǎn)我的人生?！猙y糖友

在中國，約有5億人，其實并不知道自己已經(jīng)處在糖尿病前期了。

在接下來的十年中，大部分的人都會陸陸續(xù)續(xù)被查出來，被迫成為我國糖尿病“大軍”中的一員，接受治療。

也有小部分的幸運(yùn)者，在“糖尿病前期”就察覺到了糖尿病的一些征兆，及時通過藥物、飲食干預(yù)，最終實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)。

什么是糖尿病逆轉(zhuǎn)？

目前醫(yī)學(xué)界還沒有對逆轉(zhuǎn)有一個公認(rèn)的準(zhǔn)確定義。

但從科學(xué)角度講，糖尿病逆轉(zhuǎn)是指在沒有應(yīng)用降糖藥的前提下，檢查糖化血紅蛋白正常，進(jìn)行OGTT試驗提示糖代謝與胰島功能均恢復(fù)正常或接近正常。

通俗點說，就是不吃降糖藥，不打胰島素，只要通過控制飲食等生活方式干預(yù)，血糖可以保持正常值。

需要特別說明的是，逆轉(zhuǎn)不等于根治！

即便是實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)的2型糖尿病人，也不能跟正常人一樣，想吃蛋糕就吃，想喝甜飲就來上幾杯。

為什么說糖尿病可以逆轉(zhuǎn)？

在這里，就不得不說一下，17年發(fā)表在柳葉刀”雜志上研究結(jié)果：

十分之九的人（86％）因為體重減輕15公斤以上而使2型糖尿病得到緩解。

在英國紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)進(jìn)行的一項“糖尿病緩解臨床試驗”中，針對298名超重或肥胖的2型糖尿病患者，實行了為期2年的試驗。

結(jié)果也顯示：“45.6％的低卡路里飲食持續(xù)3到5個月的人能夠停止使用2型糖尿病藥物”。

美國聯(lián)合大學(xué)臨床試驗的結(jié)果表明，體重減輕使所有2型糖尿病患者的脂肪代謝正常化，但隨著得病時間胰腺細(xì)胞的功能逐漸喪失，阻止了一些人恢復(fù)到非糖尿病狀態(tài)。

綜上也可以得出一個結(jié)論，糖尿病逆轉(zhuǎn)是需要條件的：在糖尿病前期，通過控制體重可以幫助一些人逆轉(zhuǎn)2型糖尿病。

何時是逆轉(zhuǎn)糖尿病的最佳時期？

剛剛診斷為2型糖尿病的時期，即“糖尿病前期”，是逆轉(zhuǎn)的糖尿病的最佳時期。

“

6.1 mmol/L≤空腹血糖

空腹血糖

空腹血糖受損和糖耐量減低統(tǒng)稱為糖尿病前期。

”

在這個最佳逆轉(zhuǎn)時期，通過合理治療之后，不少超重或肥胖的2型糖友可以達(dá)到“裸奔”的效果。

對于具有一定病程的糖友，通過合理的治療后，雖然很難實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，但也可以實現(xiàn)減藥、減少并發(fā)癥的目標(biāo)。

如何緩解2型糖尿病，實現(xiàn)逆轉(zhuǎn)？

1、生活方式干預(yù)

√ 限制飲食：限制熱量、甜食以及不健康脂肪的攝入量。

√ 控制體重：特別是肥胖或超重的糖尿病患者，一定要減輕體重。

√ 堅持運(yùn)動：每周運(yùn)動五天，每次30分鐘。中等強(qiáng)度的運(yùn)動，例如快步走。

√ 關(guān)注血壓：盡量把血壓控制在130/80mmHg或以下

√ 戒煙限酒：戒煙戒酒可以降低2型糖尿病和心臟疾病的患病風(fēng)險。

2、藥物干預(yù)

對于患糖尿病不久，血糖高，癥狀典型，可以通過強(qiáng)化治療。

即通過采用藥物和胰島素的辦法，把血糖控制在正常范圍，治療時間1-2周或根據(jù)情況適當(dāng)延長。

另外，定期檢查如血糖、血壓、膽固醇等指標(biāo)也很有必要。

當(dāng)然，即便有人通過合理的方式，真的實現(xiàn)了糖尿病逆轉(zhuǎn)，也要保持健康的生活方式，否則，并不曾遠(yuǎn)去的疾病，還會卷土重來。