身體有異味是一件十分令人尷尬的事情，當你發(fā)現(xiàn)自己出汗伴隨異味時，就需要立刻找出鬧事的家伙！如果不是因為身體清潔或是香水的原因，可能就是你的身體變酸了！

什么是酸性體質(zhì)？

人血液的PH值在7.35~7.45之間，為堿性體質(zhì)者，但這部分人只占總?cè)藬?shù)的10%左右，更多人的體液PH值在7.35以下，身體處于健康與疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者。

身體變酸的表現(xiàn)

(1) 睡眠質(zhì)量不佳，早晨起床時精神不振身體比較容易困乏。

(2) 食欲不振，食量減少，身體也常常感到有氣無力。

(3) 身體開始有發(fā)胖的跡象或是已經(jīng)發(fā)胖。

(4) 情緒不穩(wěn)定，容易動怒，對生活中的小事情也會有很大的情緒。

(5) 免疫力下降，容易生病，感冒等一些病情的癥狀持續(xù)時間較長。

(6) 容易出現(xiàn)腰酸背痛，頭疼耳鳴的現(xiàn)象，身體抵抗力差。

(7) 手腳容易發(fā)冷，四肢有麻木感。

(8) 精神衰弱，注意力不能很好的集中，記憶力下降。

(9) 牙齦常出血，傷口難愈合。

造成酸性體質(zhì)的原因

(1) 飲食結(jié)構(gòu)不合理。隨著人們生活水平的提高，我們吃的酸性食品比例過高，堿性食品過低。如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的即為堿性食品；反之，硫、磷較多的即為酸性食物。長期攝入過多的酸性食物是導(dǎo)致人體酸性化的原因之一。

(2) 運動不足。在陽光下多做運動多流汗，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導(dǎo)致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)的酸性化。

(3) 過重的心理負擔。人的心理負擔過重，就會容易出現(xiàn)心煩意亂的情緒，當消極的情緒控制著身體的時候，也會容易使身體酸化，抵抗力下降使體質(zhì)變得虛弱多病。

(4) 不良嗜好。煙、酒等都是典型的酸性物質(zhì)，毫無節(jié)制的抽煙飲酒等，極易導(dǎo)致人體的酸性化，身體內(nèi)部收到嚴重的損害，嚴重危害人體的健康。

(5)生活不規(guī)律。徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，身體沒有遵循正常健康的作息，都會加重體質(zhì)酸性化。

區(qū)分食物的酸堿性

酸堿性食品并不是依靠口感來分別的，不是吃起來味蕾感受到酸的食物就視為酸性食物，而是根據(jù)食物中無機鹽的酸堿屬性來分別，以及食物中所含礦物質(zhì)的種類和含量多少的比例而定。鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等微量元素入人體之后呈現(xiàn)的是堿性反應(yīng)；磷、氯、硫等微量元素進入人體后則呈現(xiàn)酸性。 

少吃酸性食物，減少酸性代謝物 

從營養(yǎng)的角度看，酸性食物和堿性食物的合理搭配是身體健康的保障。要想避免過量食用酸性食物，注意是過量不是不吃，因為酸性食物味道往往更具吸引性。要避免或減少以下酸性食物的攝取：一、淀粉類；二、動物性食物；三、甜食；四、精制加工食品(如白面包等)；五、油炸食物或奶油類；六、豆類(如花生等)。 

善于用高堿性食品來調(diào)節(jié)飲食偏差 

日常飲食中，應(yīng)該有80％的堿性食物和20%的酸性食物。但是，事實上，我們在平常的飲食中很難將酸性食物與堿性食物的比例控制在1：4，這就需要通過補充一些高堿性的功能性食品來進行調(diào)節(jié)。高堿性食品常見的有：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。 

用微堿性的水來代替自來水，創(chuàng)造體內(nèi)微堿環(huán)境 

人體每天都必須要補充的水分，其實也是調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的關(guān)鍵因素，人體內(nèi)70%的比重是水分，因此透過微堿性水可以調(diào)節(jié)身體的酸堿度，創(chuàng)造出健康的微堿環(huán)境，讓身體保持健康的循環(huán)狀態(tài)。 

利用堿性資源（鉀、鈉、鈣、鎂、鐵）中和酸 

當身體處于過酸的狀態(tài)時，可以運用一些礦物質(zhì)來幫助中和酸，鉀、鈉、鈣、鎂、鐵是五種可以中和酸的礦物質(zhì)和微量元素，多食用含有這些元素的食物能夠幫助減掉身體的酸性，例如香蕉、甜橙、西瓜、柚子、葡萄等。

定期的身體檢查亦可幫助自己了解身體的需要和狀況，預(yù)防機能變差和變壞，及早發(fā)現(xiàn)毛病便可立即尋找根治方法。