愛情，自古以來就是一個極具吸引力的話題。那些從事藝術(shù)創(chuàng)作的作家、畫家、歌手等等，無不熱衷于用自己的方式來描繪這特殊的人類聯(lián)結(jié)。據(jù)統(tǒng)計，在每一個人的一生中，都會有（或有過）至少一次愛的體驗。然而，沒有人的愛情道路是平坦的，所以那些跌跌撞撞的人忍不住發(fā)出了這樣的疑問：“到底什么才是真正的愛情？”

對于這個問題，或許每個人都有自己的領(lǐng)悟和答案。有人認為愛情必備的要素是共同的理想，有人認為愛情的根基是相互欣賞，還有人認為使愛情不敗給現(xiàn)實的保障是物質(zhì)基礎(chǔ)。那么，在心理學(xué)家眼里，真正的愛情又是什么樣子呢？

著名心理學(xué)家斯滕博格（RobertJ. Sternberg）在愛情這一領(lǐng)域里已經(jīng)進行了長達三十多年的研究。他發(fā)現(xiàn)，一段完滿的愛情離不開三個基本要素：親密(Intimacy)、激情(Passion)、承諾(Commitment)。在一段男女關(guān)系里，這三種要素就好像是三角形三個的頂點，只有當(dāng)他們組合在一起時，才能形成比較穩(wěn)固的愛情關(guān)系。因此，他的這個理論又被稱為愛情三角形模型。

親密，指親近、相處舒服、高度關(guān)注、情感支持，以及愉快的體驗等。激情，指強烈的生理和情感喚醒，它更多是一種性驅(qū)力。而承諾，則指開始一段感情的決定，或維持一段感情的決心。在這三種成分的相互組合下，我們發(fā)現(xiàn)了幾種不同的關(guān)系類型。

什么才是真正的愛情？

只有親密=喜歡（Liking)

單純的親密感，是指你在與對方相處時感到舒適，但卻在生理和心理上都沒有跟對方進一步發(fā)展的意愿。這種喜歡更像是朋友之間的友誼，而不像愛情。男女之間的純友誼真的存在嗎？備胎大概就是這樣養(yǎng)成的。

只有激情=迷戀 （Infatuate love）

這種關(guān)系里只有激情，沒有親密和承諾。你可能被對方的某些側(cè)面，例如顏值、身材等，強烈的吸引，但并不了解對方。有句話說得好，激情上腦的那一刻簡直像極了愛情。這種關(guān)系的典型例子是一見鐘情，遇到的是人是鬼就全靠運氣了……

只有承諾=空洞的愛（Empty love）

我曾經(jīng)以為，在以上三種要素里，親密和激情都好實現(xiàn)，承諾最難。所以按理說，在親密和激情都缺失的情況下，不應(yīng)該會純粹承諾的關(guān)系。后來我發(fā)現(xiàn)，主要還是貧窮限制了我的想象，看看純粹的政治聯(lián)姻和嫁入豪門，你就知道什么是空洞的愛了。

親密+激情=浪漫的愛（Romantic love）

這種關(guān)系里包含了親密和激情的體驗，卻沒有承諾可以實現(xiàn)。雖然許多的關(guān)系在最初的時候，可能都沒有長久的承諾。但隨著時間的推移和彼此相處的深入，一段健康的關(guān)系是會萌芽出承諾來的。如果始終沒有承諾，那么可以說這是一段浪漫的關(guān)系，但它并不是完滿的愛情。不得不承認，這種關(guān)系以其輕松愉快的過程和不在乎結(jié)果的態(tài)度，斬獲了當(dāng)代戲精和都市男女的心。

親密+承諾=同伴之愛（Companionate love）

相處起來缺乏激情，但是親密感和維系關(guān)系的承諾又是有的，于是就這樣平平淡淡的過下去了。這種關(guān)系是不是很面熟？（對，說的就是你爸媽，以及你爸媽勸你別離婚的原因了）伴侶式的愛情在過去很常見，很多人相信，激情并不是愛情必備的元素，相反，“平平淡淡才是真”。同時，也確實有許多婚姻逃不過激情的消磨殆盡，最終淪為純粹的責(zé)任和義務(wù)。相比起只有承諾的空洞之愛而言，少了激情的承諾同樣讓人感到空虛。

激情+承諾-愚蠢的愛(Fatuous love)

全憑激情做出承諾，又沒有建立起適當(dāng)?shù)挠H密感，就有可能落入愚蠢。這些承諾說起來堅若磐石，可一旦激情褪去，承諾也就成了空頭支票。一部分閃婚的人就可能遭遇這樣的關(guān)系。

親密+激情+承諾-完滿的愛(Consummate love)

斯滕博格認為，以上幾種類型的關(guān)系，頂多只能算作是很像愛情的“類愛情”。而一段真正的愛情，應(yīng)該是同時具備親密、激情，和承諾。然而，這樣的愛情在現(xiàn)實生活中很少存在，比如我現(xiàn)在就舉不出例子來。但是至少我們可以自查一下，看看自己的關(guān)系里缺少了哪些東西，然后努力像完滿的愛靠近。

什么都沒有=無愛(No love)

什么都沒有，還說啥呢？

自查一下你現(xiàn)在的關(guān)系，有沒有感到恐慌？沒關(guān)系，沒有任何一份愛情是在一開始時，就恰如其分的同時具備上述三個要素。我們需要做的，不是去尋找一個讓你瞬間迸發(fā)出激情、親密和承諾的人，也不是立刻脫離一段暫時還不完滿的關(guān)系，而是不斷審視當(dāng)下的自己和伴侶，使你們的關(guān)系更靠近愛情。遺憾的是，很少有人愿意真的這樣做。

從小到大，我們所接受的教育就極少涉及愛情（都是被學(xué)習(xí)耽誤了的人），甚至很多人根本不屑學(xué)習(xí)這么“膚淺“的東西（呵，工作都忙不過來，還學(xué)愛情？這些不知生活艱辛的傻X文青）。于是我們渾渾噩噩的開始了一段關(guān)系，又隨隨便便的結(jié)束掉它。在這反反復(fù)復(fù)的過程當(dāng)中，有的人累覺不愛，失去了專一的能力，轉(zhuǎn)而認為跟誰在一起都一樣，反正每一段愛情都將走向一樣的結(jié)局，湊合過吧。

可是你有沒有想過，每個人的一生中除了跟自己待在一起的時間最久之外，其次就是你的愛情伴侶了（如果你沒有一直換人，或者一輩子單身的話）。所以，這段關(guān)系的質(zhì)量絕對足以影響你跟Ta的生活體驗和幸福感。面對這么重要的事情，為什么寧可抱著“湊合“的態(tài)度，也不屑學(xué)習(xí)讓自己幸福的能力？

愛是一種能力，它就跟其他所有的社會能力一樣，是需要靠學(xué)習(xí)來獲得，甚至需要靠不斷的學(xué)習(xí)來保持更新的。愿你有能力愛。