這段時(shí)間，頻繁聽(tīng)到知名企業(yè)裁人、眾多高管跳槽、企業(yè)員工被迫離職、仲裁十三薪等等的問(wèn)題，仿佛這一年多的時(shí)間，都陷入人心惶惶的職場(chǎng)生活。

正好這幾天，也有一位朋友來(lái)找我，他也是被迫離職，原因則是因?yàn)樾袠I(yè)影響，不得不在中年去選擇一個(gè)更適合自己的行業(yè)。但就在離職之后，沒(méi)有拿到原本一年該得的13薪，也咨詢(xún)過(guò)相關(guān)的法務(wù)人員，因?yàn)樵诤贤胁](méi)有明確標(biāo)注13薪的問(wèn)題，因此這一來(lái)二去，自然而然就沒(méi)有得到相應(yīng)的回報(bào)。

見(jiàn)到雙眼無(wú)神的狀態(tài)，就算沒(méi)有心理學(xué)基礎(chǔ)的朋友也能看出來(lái)他最近生活的并不好，曾經(jīng)的信誓旦旦、激情澎湃竟變成了現(xiàn)在的碌碌無(wú)為。在現(xiàn)實(shí)的壓力下，不斷與財(cái)務(wù)危機(jī)賽跑，已經(jīng)成為了他當(dāng)下的常態(tài)。

而對(duì)于“未來(lái)”，他已經(jīng)變得不敢再去想象，而換來(lái)的竟是坐立不安，很難想象一個(gè)中年男子走投無(wú)路，來(lái)找我甚至有點(diǎn)痛哭流涕的莫名傷感。

我想他已經(jīng)患上了對(duì)未來(lái)的恐慌，在這里我會(huì)稱(chēng)呼它為“未來(lái)焦慮”，他認(rèn)為自己所做的事情都是在浪費(fèi)時(shí)間，沒(méi)有意義，未來(lái)也沒(méi)有自己的一席之地，感覺(jué)這5年來(lái)在公司的付出一文不值。

其實(shí)，有的時(shí)候我會(huì)鼓勵(lì)重新考慮一下理想與人生，但現(xiàn)在明顯不是時(shí)候，因?yàn)槿说街心暌呀?jīng)不再是年輕的模樣，隨著人生閱歷的增加，人生觀、價(jià)值觀都在進(jìn)行著經(jīng)歷的重組。或許我們?cè)谥匦滤伎祭硐氲臅r(shí)候，都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的看法是錯(cuò)誤的，甚至是不可理喻的，而他現(xiàn)在就處在這樣的階段。

事實(shí)證明，我的思考是正確的，因?yàn)樗呀?jīng)有長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月的時(shí)間出現(xiàn)失眠、心情煩躁、抱怨的現(xiàn)象了，而這些已經(jīng)是焦慮的癥狀了。如果你的朋友也有這樣的問(wèn)題，那么下面的引導(dǎo)方法就會(huì)顯得更加重要一些了。

首先，我先嘗試讓他認(rèn)可13薪的做法，簡(jiǎn)單來(lái)講就是放下心中對(duì)公司處理13薪的憤怒之情。畢竟他在公司的五年時(shí)間里，對(duì)公司的期望太高，以至于一切的結(jié)果與期望相差太過(guò)遙遠(yuǎn)，導(dǎo)致極大的心理落差，并且在短時(shí)間內(nèi)是無(wú)法平復(fù)的。

其次，在平復(fù)心情之后，最重要的則是減少自己患得患失的心境程度。嘗試讓他想象這5年來(lái)在公司的所得，不僅是精神上的，更多的落腳在物質(zhì)上、生活改善的程度上。不過(guò)很值得慶幸的是，這五年中他迎來(lái)了第一個(gè)女兒。

這在人生價(jià)值和重要節(jié)點(diǎn)上是一個(gè)很值得去引導(dǎo)的方向，最重要的是讓他相信公司的5年工資與他現(xiàn)在所擁有的生活都是密不可分的。從而擴(kuò)大他的所得，用大量的所得去對(duì)比13薪，就會(huì)變得相對(duì)不再患得患失。

而最后一步，要做的就是降低他對(duì)未來(lái)的恐懼，我們都知道迷茫沒(méi)有成就感，主要的問(wèn)題就是在于對(duì)未知的恐懼。而他出現(xiàn)的這類(lèi)恐懼，主要成因則是將自己的負(fù)面經(jīng)歷與對(duì)自我的中年失利認(rèn)知綁定在一起了，這確實(shí)是一個(gè)不該出現(xiàn)的認(rèn)知模糊問(wèn)題。

但這一個(gè)問(wèn)題，也確實(shí)讓他不斷認(rèn)為自己的失敗會(huì)在未來(lái)的某一年某一月再次重演，所以，接下來(lái)的引導(dǎo)方向，我用更多他經(jīng)歷過(guò)的成功與這一次做對(duì)比，讓他能更精準(zhǔn)的知道過(guò)去的成功也絕非偶然，而更多與他自己的性格特點(diǎn)相關(guān)。

就這樣透過(guò)一次長(zhǎng)達(dá)3個(gè)小時(shí)的交談，最終得以緩解。如果您身邊的朋友，也因?yàn)槟承┦虑閷?dǎo)致自己迷茫，對(duì)未來(lái)失去信心，也可以用這三個(gè)步驟進(jìn)行對(duì)應(yīng)的心理引導(dǎo)：

1. 找到核心問(wèn)題，透過(guò)安撫平復(fù)他的心情；
2. 找到物質(zhì)/精神落腳點(diǎn)，降低患得患失；
3. 對(duì)未來(lái)恐懼進(jìn)行可預(yù)見(jiàn)性的梳理。

如果必要的話，可以進(jìn)行為期一周的語(yǔ)音跟進(jìn)，這樣會(huì)有更好的效果。

但焦慮并非是單一不變的，它存在于我們?nèi)松拿恳粋€(gè)細(xì)微角落，無(wú)論是感情、家庭、環(huán)境、孩子等都有可能成為我們短時(shí)期的焦慮難題。而最近，霖士心理也在籌備關(guān)于我們最常見(jiàn)的19類(lèi)焦慮，如果您對(duì)內(nèi)容感興趣，也可以關(guān)注專(zhuān)欄《常見(jiàn)的19類(lèi)焦慮》，希望能對(duì)大家或多或少有些啟發(fā)與收獲...當(dāng)然，如果有相關(guān)疑問(wèn)，也歡迎私信我...