經(jīng)常聽到有媽媽訴苦：我的病都是在坐月子的時(shí)候落下的！

之前謝娜和袁詠儀在真人秀節(jié)目也提到了坐月子這個(gè)話題，謝娜問袁詠儀坐月子的時(shí)候有沒有洗頭，袁詠儀回答洗了，但是即使做足措施，還是留下了病根。

（圖片來源：視頻截圖）

袁詠儀直言自己以前身體是特別好的，但是現(xiàn)在就時(shí)常生病，她覺得是沒有好好坐月子導(dǎo)致的。

（圖片來源：視頻截圖）

之前艾艾君也看過一個(gè)真實(shí)案例：一位35歲的女性，在8年前生下寶寶后，就覺得身體差了很多，一吹空調(diào)就覺得寒徹入骨，頭痛、頭皮發(fā)麻、關(guān)節(jié)疼痛，她無法到開空調(diào)的公共場(chǎng)所活動(dòng)，不得不辭了工作，甚至還要跟老公分房睡。

現(xiàn)在很多年輕媽媽對(duì)“坐月子”這件事不以為然，認(rèn)為“沒必要守那么多規(guī)矩”、“差不多意思意思也就行了”。事實(shí)上，坐月子講究的一些規(guī)范與禁忌，大多都是為了補(bǔ)虛化瘀、抵御外邪，使女性身體功能盡快恢復(fù)正常，對(duì)新媽媽來說是很有必要的！

生孩子最傷什么？氣血！

產(chǎn)婦在分娩時(shí)要拼命地用氣用力，腠理、筋骨大開，流血量也大，以致氣血大傷。剖宮產(chǎn)雖然不用出力，但要麻醉、有創(chuàng)傷、損傷經(jīng)絡(luò)，比順產(chǎn)傷得更厲害。所以，生完孩子之后，很多女性都會(huì)覺得自己動(dòng)不動(dòng)就出汗或頭暈、走幾步就氣喘，這些都是血虛氣虛造成的。

血要靠氣的推動(dòng)來運(yùn)行，氣虛的人，血運(yùn)無力，容易致瘀。產(chǎn)后惡露不凈，也易致瘀。所以產(chǎn)后女性的特點(diǎn)是：亡血傷津、瘀血內(nèi)阻、多虛多瘀。

氣虛、瘀堵的克星是什么？艾灸！艾灸培元固本、活血化瘀、扶陽驅(qū)寒的作用自古以來就備受醫(yī)家推崇，《本草綱目》就記載著“艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經(jīng)”。

很多新媽媽產(chǎn)后體弱、氣血虛，風(fēng)寒濕邪很容易侵入血脈，出現(xiàn)局部或全身皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)等部位怕風(fēng)、怕冷、酸痛等，還伴有乏力、多汗、睡眠不佳、大便稀爛、情緒煩躁、產(chǎn)后抑郁等問題。如果不注意防范、調(diào)養(yǎng)，落下的月子病甚至?xí)槟憬K身！

因?yàn)榇蟛糠帜赣H都在哺乳，不能隨便吃藥，怕對(duì)寶寶造成不利影響，這時(shí)用艾灸就很合適了。

因?yàn)榘倪@種方法是外用的，它在對(duì)新媽媽進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理的同時(shí)，不會(huì)對(duì)哺乳造成不好的影響，相反，因?yàn)榘目烧{(diào)和脾胃，能讓哺乳媽媽的營養(yǎng)吸收更好，讓寶寶吃得更飽！

很多新媽媽都說：本以為十月懷胎就很辛苦了，好不容易熬到“卸貨”，想著終于可以一身輕松，誰知道產(chǎn)后各種疼痛更加折磨人，稍不留神月子病就找上門來了！

其實(shí)，“月子病”大部分是產(chǎn)后風(fēng)濕引起的，所以及時(shí)預(yù)防風(fēng)寒外邪入體是關(guān)鍵。產(chǎn)婦產(chǎn)后一定要注意保暖避寒，切勿汗出當(dāng)風(fēng)，不可用冷水洗漱，不可貪食寒涼，因這個(gè)時(shí)候最易感受寒濕，一旦沾上了，病痛就來了。

預(yù)防月子病、調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后體虛，可以艾灸幾個(gè)培補(bǔ)元?dú)?、祛風(fēng)驅(qū)寒的穴位：大椎穴、風(fēng)門穴、神闕穴、命門穴、足三里等，一般生產(chǎn)后一星期就可以艾灸，剛開始艾灸時(shí)不要心急，而是要循序漸進(jìn)、慢慢感受，待適應(yīng)了就可以延長(zhǎng)艾灸時(shí)間及次數(shù)。

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如果新媽媽產(chǎn)后少乳，這也是氣血虛弱、生化不足導(dǎo)致的，明代《婦人規(guī)》中說：“婦人乳汁，乃沖任氣血所化?！?/p>

當(dāng)產(chǎn)婦氣血不足，就會(huì)沒有乳或者少乳，這時(shí)可以艾灸乳根穴、膻中穴、少澤穴、三陰交和足三里，把氣血補(bǔ)上來，奶水才可能充足。還有，產(chǎn)后要及早開奶，讓寶寶多多吮吸，這個(gè)對(duì)刺激產(chǎn)奶量增加有重要作用。(通乳文章完整回顧請(qǐng)點(diǎn)擊:堅(jiān)持母乳不容易丨艾灸通乳、催乳，媽媽輕松，寶寶吃飽！）

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另外，由于產(chǎn)后失血、汗多、津虧液耗，大腸失于濡潤(rùn)，新媽媽還常常有腹脹、便秘等不適。出現(xiàn)這種情況可選擇脾俞、大腸俞、天樞、神闕、足三里進(jìn)行艾灸，艾灸過程出現(xiàn)排氣現(xiàn)象的話更好。

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有腰酸背痛、肩膀酸痛、膝蓋冷痛等問題，則可以艾灸督脈、膀胱經(jīng)緩解。

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取坐位或俯臥位，充分暴露背部，艾灸督脈（背部正中）及膀胱經(jīng)（脊柱兩側(cè)）的要穴，如督脈上的大椎、至陽、神道，膀胱經(jīng)上的腎俞、八髎穴等，但灸時(shí)及灸后注意背部保暖，避免受風(fēng)寒。