什么是適應(yīng)性潛意識(shí)

潛意識(shí)思維是一個(gè)不斷進(jìn)化的適應(yīng)性過程，擁有評(píng)估、解讀和理解環(huán)境的能力，快速采取行動(dòng)并在潛意識(shí)內(nèi)權(quán)衡各種環(huán)境的生存優(yōu)勢(shì)，并最終做出選擇。沒有這些潛意識(shí)過程，我們將很難存活于世。這并不是說潛意識(shí)思維總會(huì)做出精確的判斷，但從保持平衡的角度來看，它對(duì)我們的生存至關(guān)重要。

在某個(gè)特定環(huán)境下，我們的五官能夠接收超過11000000條信息?？茖W(xué)家們通過計(jì)算每個(gè)感覺器官擁有多少接收信息的細(xì)胞以及將信息從細(xì)胞傳送到大腦的神經(jīng)的數(shù)量，從而得出上述數(shù)字。單是我們的眼睛，每秒鐘就能夠接收并向大腦傳送10000000個(gè)信號(hào)。

通過觀察人們的閱讀速度、人們?nèi)绾斡幸庾R(shí)地偵測(cè)不同的光反射以及分辨不同的氣味等方面，科學(xué)家們?cè)噲D研究在特定時(shí)間內(nèi)我們究竟能有意識(shí)地處理多少這樣的信號(hào)。最大膽的估計(jì)是：每秒鐘只能有意識(shí)地處理40條信息。

想一想：我們每秒鐘能夠接收超過11000000條信息，而我們只能有意識(shí)地處理其中的40條，那么，剩下的10999960多條信息會(huì)怎么樣？這也太鋪張浪費(fèi)了吧，大腦一方面有著如此令人難以置信的高敏感度，另一方面運(yùn)用信息的能力卻如此之小。

不過幸運(yùn)的是，我們還可以在意識(shí)知覺之外充分利用大量的信息。

人腦是一個(gè)極其復(fù)雜和高效的工具，即使是世界上最先進(jìn)的計(jì)算機(jī)也遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上人腦。人腦之所以具有巨大能量，一個(gè)很重要的因素就是，它能對(duì)即將接收到的大量信息進(jìn)行快速的無意識(shí)分析，并采用高效方式對(duì)這些信息作出回應(yīng)。甚至，即使我們的意識(shí)被其他東西占據(jù)，我們也能解讀、評(píng)價(jià)和選擇與我們目標(biāo)相符的信息。這是個(gè)好消息。但壞消息就是我們很難認(rèn)清自我，因?yàn)椴徽撐覀兌嗝磁L試，都不能直接進(jìn)入適應(yīng)性潛意識(shí)。

大腦為了理解局勢(shì)，會(huì)采取倆種策略：1.運(yùn)用意識(shí) 2.意識(shí)層面以下的判斷，這這種方法我稱之為“多快好省法”

我們給自己編故事，只是為了更安心地生活……尤其當(dāng)我們是作家的時(shí)候。一方面，我們撿拾支離破碎的記憶，編織人生的敘事脈絡(luò)；另一方面，我們會(huì)用生活中習(xí)得的“觀念”來定格人生的真實(shí)體驗(yàn)。正是靠著這兩方面，我們才有勇氣活下去。

——瓊·迪迪翁（　Joan　didion）《白色紀(jì)念冊(cè)》（　The　white　album）

如何鍛煉自己的潛意識(shí)思維呢

思考一下想要研究我們的意識(shí)經(jīng)驗(yàn)是多么困難的事情。原因顯而易見：除了我們自己，沒有人能夠直接觀察到你的意識(shí)狀態(tài)。但是，我們又如何確定“我的”主觀體驗(yàn)、主觀經(jīng)驗(yàn)與“你的”是一樣的呢？當(dāng)然，我們能夠向別人描述自己的想法和感覺，但是無法確定我們使用的相同詞語是否具有相同的意義，就像那個(gè)經(jīng)典的難題一樣：誰能確定你眼中的紅色和別人眼中的紅色是同一種顏色呢？

同樣的，適應(yīng)性潛意識(shí)之所以更加難以描述，也是因?yàn)槲覀儫o法直接體驗(yàn)到它。如果你對(duì)我說：“回憶一下，你最后一次同別人一樣進(jìn)行潛意識(shí)設(shè)想的情況”，那么我所能回應(yīng)你的就只有茫然的眼神了。描述我們不能夠觀察到的意識(shí)部分是非常困難的，這就猶如要給腎臟或腦部的松果體做外科手術(shù)，因?yàn)槲覀儧]有磁共振成像機(jī)去給我們的適應(yīng)性潛意識(shí)拍片子。

認(rèn)識(shí)自己的無意識(shí)并非易事，改變就更難。亞里士多德曾說過：“我們通過將所想付諸實(shí)踐從而獲得美德，通過練習(xí)提高行動(dòng)能力，通過實(shí)踐自我控制提高自我控制能力，通過勇氣實(shí)踐獲得勇氣”。威廉姆·詹姆斯也有類似的建議：“在做決定時(shí)，要抓住每一次機(jī)會(huì)去行動(dòng)，這樣就能提高我們做決定的能力，而每一次情緒刺激，你都有可能體驗(yàn)到理想中的行為習(xí)慣?！睋Q句話說，從改變行為開始，邁出改變我們無意識(shí)傾向的第一步。