足球教學(xué)丨巴薩訓(xùn)練傳控常用的二十種搶圈方法（上）

昵稱27831771 2019-04-07

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“除了射門，場上的一切都可以通過搶圈來訓(xùn)練。競爭的各個方面，比如努力創(chuàng)造空間，控球時該怎么做，無球時該怎么做，如何一腳傳球，如何應(yīng)對圍搶，如何搶回球權(quán)等等?！?--克魯伊夫

今天給大家?guī)戆退_訓(xùn)練傳控常用的二十種搶圈方法，從小的3V1到大的12V3，有移動中的搶圈訓(xùn)練、固定位置的搶圈訓(xùn)練還有觀察中搶圈訓(xùn)練。

搶圈有哪些作用

搶圈是一項競爭性極強(qiáng)的游戲，是所有訓(xùn)練內(nèi)容中最接近實戰(zhàn)的一項。不僅可以提高隊員瞬時做決定的能力、傳接球技術(shù)，對提高隊員在狹小空間解決問題的能力和創(chuàng)造性思維也是極有幫助的，還能提高身體的機(jī)動性和靈活性，更是提高團(tuán)隊協(xié)作和默契非常有效的訓(xùn)練。

在學(xué)習(xí)前我們先放松一下看看，梅西、蘇亞雷斯、內(nèi)馬爾是如何“迷失”的

執(zhí)教要點：

搶圈的第一個作用是訓(xùn)練在壓力下傳接球的能力。

比如：就像下圖右側(cè)那樣，在壓力下接到球，接球隊員應(yīng)該第一時間將球傳到左側(cè)。隊員們也要時刻注意觀察周圍的情況。球員應(yīng)該選擇站在空位，這樣便于傳球同時也為傳球隊員提供多種傳球選擇。同時還要求球員們腳下要靈活，如果需要的話可以快速移動。

圖1-壓力下接球

圖2-傳球線路示例

傳球線路實例：第一種傳球線路傳球：

圖3-第一種傳球線路實例

第一種傳球線路和第二種傳球線路相結(jié)合：

圖4-第一、二種傳球結(jié)合實例

第三種滲透性的傳球線路：

圖5-第三種線滲透性傳球?qū)嵗?/span>

搶圈訓(xùn)練方法：

1、3V1搶圈（4*4的小區(qū)域也可以是個三角）

技術(shù)要點：

打開髖部，在運(yùn)動中保持平衡；
小碎步移動提供傳球角度；
在3V1搶圈中，快速做決定的能力非常重要。

圖6-3V1搶圈站位圖

3V1搶圈實例：

圖7-3V1搶圈實例

2、4V1搶圈（4*4的小區(qū)域）

技術(shù)要點：

在3V1基礎(chǔ)上4V1額外提供了一種傳球選擇。

圖8-4V1搶圈站位圖

4V1搶圈實例：

圖9-4V1搶圈實例

3、4V2搶圈

技術(shù)要點：

設(shè)法將球從一端傳到另一端，我們應(yīng)該訓(xùn)練向前直傳的能力因為這是取得進(jìn)球的方法。4V2搶圈就強(qiáng)調(diào)向前傳。
將球傳給隊友后面的腳，這樣他向前傳的時候會更容易更快速；
別站在“圈”的角上，這樣隊友不好傳給你。

圖10-4V2搶圈站位圖

4V2搶圈實例：

圖11-4V2搶圈實例

4、8V2搶圈

技術(shù)要點：

這個搶圈訓(xùn)練和隊友們一起玩，如果傳球被攔截，那么傳球人和接球人都要到中間做防守隊員；
為了提高傳球的成功率，隊友們必須采取更大范圍的轉(zhuǎn)移，同時還要眼觀六路；從兩腳觸球開始，逐步變成一腳觸球。

圖12-8V2搶圈站位圖

8V2搶圈實例：

圖13-8V2搶圈實例

5、4V2/5V2移動搶圈

技術(shù)要點：

5V2移動搶圈要求縱向兩側(cè)球員，分別在球所在區(qū)域的兩側(cè)接應(yīng)。兩端球員只能在相應(yīng)的端線活動，區(qū)域中的“自由人”球員可以自由活動，負(fù)責(zé)向不同區(qū)域轉(zhuǎn)移球。兩名搶圈球員與“自由人”輪換。
這種快速變換游戲需要高度的注意力和向前傳球的視野。
還可以加入更多的規(guī)則和條件。

圖14-5V2搶圈站位圖

5V2移動搶圈實例：

圖15-5V2移動搶圈

6、9V3搶圈

技術(shù)要點：