膻（dàn）中穴，俗稱“出氣穴”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“膻中者，臣使之官，喜樂(lè)出焉。”意思是說(shuō)，膻中穴是心包經(jīng)的令官，人在胸悶抑郁的時(shí)候，按摩這個(gè)穴位可以驅(qū)散心中的郁悶之氣，讓心情變得愉悅。

武俠小說(shuō)中常有這樣的描述：某高手一揮手點(diǎn)了對(duì)手的膻中穴，輕者動(dòng)彈不得，重者立即斃命。雖然這只是小說(shuō)家的臆想，但膻中穴的確是人體保健的要穴。 

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“氣會(huì)膻中”，也就是說(shuō)膻中可調(diào)節(jié)人體全身的氣機(jī)，不僅是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，而且與人體任脈及多條陰陽(yáng)經(jīng)絡(luò)相聯(lián)系，起到理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，止咳平喘作用。

取穴位置

膻中穴就在人體前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)的胸腺處。

按摩取穴時(shí)，可取仰臥位或端坐位，用中指的指腹點(diǎn)揉穴位，可順時(shí)針和逆時(shí)針交替點(diǎn)揉。點(diǎn)揉的力度要適中，手法均勻、柔和，不要過(guò)度用力。每天早晚各按摩1次，每次點(diǎn)揉3-5分鐘即可。

功效主治

膻中位于兩乳連線的正中點(diǎn)，它在胸部的正中，是胸部開(kāi)合的樞紐，總管一身的氣，又被稱為“氣?！保侨梭w“四?！敝弧?strong>胸部的大多問(wèn)題，都可以由膻中這個(gè)大穴來(lái)解決。

胸部有哪些問(wèn)題？乳房在胸部，乳房太小是不是胸部的問(wèn)題？這個(gè)問(wèn)題可以通過(guò)按揉膻中來(lái)解決。膻中是豐乳要穴，它不但能豐乳，還能糾正乳房不對(duì)稱等問(wèn)題，而且對(duì)胸悶、氣喘、胸痛等癥都有很好的緩解效果。

膻中是心包的募穴，心包經(jīng)經(jīng)氣會(huì)聚于此，在人體“四?！碑?dāng)中，膻中又為氣海，為宗氣會(huì)聚的地方；再者，膻中又是手太陽(yáng)、手少陽(yáng)、足太陰、足少陰的交會(huì)點(diǎn)。膻中既主氣，又主喜樂(lè)，那么寬心理氣，自然少不了這個(gè)穴位了。

在日常生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到不順心的事或是看不慣的事，倘若把這股子郁氣、悶氣都憋在心里，就會(huì)覺(jué)得心里堵得慌，難受。這個(gè)時(shí)候，您一定不要忘了自己胸口上的這個(gè)奇穴——膻中，它會(huì)幫您解開(kāi)這份心結(jié)。

實(shí)際上，不只是胸悶氣結(jié)，一切與氣相關(guān)的毛病，包括哮喘、心悸、心煩，您都可以找膻中來(lái)幫忙。

穴位配伍

配曲池、合谷（瀉法）治急性乳腺炎；

配內(nèi)關(guān)、三陰交、巨闕、心平、足三里治冠心病急性心肌梗塞；

配中脘、氣海治嘔吐反胃；

配天突治哮喘；配乳根、合谷、三陰交、少澤、灸膻中治產(chǎn)后缺乳；

配肺俞、豐隆、內(nèi)關(guān)治咳嗽痰喘；

配厥陰俞、內(nèi)關(guān)治心悸、心煩、心痛。