免疫力、抵抗力和自愈力，是不是一回事？這個問題總有人問，我按照我的理解，給大家講一講，不一定對，重在啟發(fā)！

首先，它們并不是一碼事。免疫力，是相對官方的說法，代表著人體對抗疾病的能力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)，在對抗病菌方面，積累了大量的經(jīng)驗，取得了很多成果，因此對病因的認識，主要停留在病菌方面。身體對抗病菌的能力強，就是免疫力強。

抵抗力，是比較民間的說法，人們沒有免疫的概念，也沒有病菌的概念，用抵抗力來描述，身體對抗疾病的能力。人們對致病因素的理解，是全方位的，并不局限于在病菌一塊。自愈力，完全是另外一個概念。它的意思，不但體現(xiàn)在人體抗疾病的能力上，還體現(xiàn)在身體被疾病傷害后，自我修復(fù)和自我重建的能力。

先說免疫力。體內(nèi)有很多免疫細胞，免疫細胞，是對抗病菌的最有效武器。在血管內(nèi)為白細胞，在體液中為巨噬細胞，在淋巴液中為T細胞、β細胞和NK 細胞等。免疫力的強弱，體現(xiàn)為身體面對病菌感染時，快速生產(chǎn)出免疫細胞的能力。醫(yī)學(xué)相對嚴謹，如何用指標來體現(xiàn)這一能力呢，主要就是看白細胞的濃度，白細胞濃度下降，則為免疫力降低。

再說抵抗力。抵抗力是否下降，不需要用指標來判斷，直接看是否生病。比如淋了一場小雨，以前你不感冒，現(xiàn)在感冒了，這是抵抗力下降。同樣是淋雨，別人沒感冒，你感冒了，這是抵抗力下降。你可以看到，這個過程中，沒有病菌什么事。但如果你去查個血，同樣會有細菌感染。

最后說自愈力。同樣是感冒，別人一個星期才能好，你三天就好了，這就是自愈能力強。別人感冒時，癥狀嚴重，需要吃藥打針，你感冒時，癥狀輕微，多喝白開水就能好，這也是自愈能力強。年輕時，割破手指，三天能恢復(fù)。年齡大了，割破手指，一個月都好不了，這是自愈能力下降。

免疫力、抵抗力和自愈力，概念非常相近，但又有區(qū)別。人若是免疫力和抵抗力強，得急性感染的概率就小。人若是自愈能力強，得慢性病的概率就比較小。免疫力強不強，跟免疫細胞和益生菌直接相關(guān)。抵抗力和自愈力，跟身體的能量水平有關(guān)。

嚴格來說，我們并不知道如何提高免疫力，因為你無法準確知道，身體生產(chǎn)免疫細胞的能力是否提升了。詳細原理，可參考《如何提高免疫力，沒人知道怎么做，但有了愛，生理變化會自動發(fā)生》。抵抗力和自愈力的提高，卻是有規(guī)律可行的，那就是提高身體的能量水平。從放松中獲取能量，從睡眠中獲取能量，從呼吸中獲取能量，從情緒上節(jié)約能量，從飲食上補充能量。身體能量提高了，免疫力也會相應(yīng)提高。

（原創(chuàng)：身體自愈研究者，百家號或微信內(nèi)搜索“身體自我修復(fù)研究者”可關(guān)注）