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很多人會遇到睡不著覺的問題，睡不著覺不僅難受睡不著覺還會讓身體感覺更加的疲勞，其實一個穴位可以很好的解決睡不著覺的問題，當然睡不著覺的時候可以按摩內關穴，內關穴具有寧心安神的作用，能更快的進入睡眠狀態(tài)，睡不著覺的時候按什么穴位比較有效？ 穴位一：內關穴 動作要領：內關穴的位置非常好找，腕部和手掌之間的橫紋往上大概2寸就是。平時吃完飯后、睡覺之前按壓這一穴位大概一分鐘左右，有寧心安神助睡眠的作用。 穴位二：三陰交 動作要領：三陰交穴位于小腿內側，踝骨尖往上3寸的位置，睡覺之前輕輕按揉大概3分鐘，以有明顯的酸脹感為最佳。經常按揉除了有安神之效，可幫助睡眠外，還能健脾益血，調肝補腎。 穴位三：涌泉穴 動作要領：涌泉穴，在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 能夠除煩鎮(zhèn)靜、寧神安眠，改善睡眠。 平時工作忙，如果自己按摩沒有時間，或者自己按摩不是很方便，可以借助一些按摩工具。鵝卵石按摩拖鞋能有效的刺激腳底穴位，緩解疲勞，增強睡意。每天穿著走路5分鐘，效果比按摩半小時都好。 以上這幾種穴位能讓你更快的進入睡眠狀態(tài)，比較適合經常失眠的人群，對于經常失眠的人一定要掌握這幾種穴位的按摩方法，三陰交穴具有健脾益血的功效，經常按摩這個穴位具有安神功效，能有效改善睡眠狀況，可以更快的進入睡眠。 |
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