閱讀更多養(yǎng)生文章+了解斗斗媽。

正確認(rèn)識(shí)和理解人體經(jīng)絡(luò)圖，是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)保健、經(jīng)絡(luò)療法的先決條件。

　　人體經(jīng)絡(luò)由十二經(jīng)絡(luò)和奇經(jīng)八脈組成。

　　十二經(jīng)絡(luò)：包括手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)圖、手厥[jué]陰心包經(jīng)圖、手少陰心經(jīng)圖）、手三陽經(jīng)（手陽明大腸經(jīng)圖、手少陽三焦經(jīng)圖、手太陽小腸經(jīng)圖）、足三陽經(jīng)（足陽明胃經(jīng)圖、足少陽膽經(jīng)圖、足太陽膀胱經(jīng)圖）、足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)圖、足厥陰肝經(jīng)圖、足少陰腎經(jīng)圖）。

　　奇經(jīng)八脈：包括督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺[qiāo]脈、陽蹺脈共8條，人們最熟悉的就是任督二脈。

　　斗斗媽找到了超清晰大尺寸動(dòng)態(tài)圖，分享給大家，參照這些圖片按摩經(jīng)絡(luò)，能達(dá)到事半功倍的效果，養(yǎng)生必備！

　　子時(shí)：23點(diǎn)至1點(diǎn)，膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足，黑眼圈不漏。

　　膽經(jīng)穴位圖（44個(gè)穴位）：

　　瞳子髎[liáo]穴→聽會(huì)穴→上關(guān)穴→頷[hàn]厭穴→懸顱[lú]穴→懸厘穴→曲鬢[bìn] 穴→率谷穴→天沖穴→浮白穴→頭竅陰穴→完骨穴→本神穴→陽白穴→頭臨泣穴→目窗穴→正營(yíng)穴→承靈穴→腦空穴→風(fēng)池穴→肩井穴→淵腋穴→輒[zhé]筋穴→日月穴→京門穴→帶脈穴→五樞穴→維道穴→居髎穴→環(huán)跳穴→風(fēng)市穴→中瀆[dú]穴→膝陽關(guān)穴→陽陵泉穴→陽交穴→外丘穴→光明穴→陽輔穴→懸鐘穴→丘墟穴→足臨泣穴→地五會(huì)穴→俠溪穴→足竅陰穴

　　丑時(shí)：1點(diǎn)至3點(diǎn)，肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑。

　　肝經(jīng)穴位圖（14個(gè)穴位）：

　　大敦穴→行間穴→太沖穴→中封穴→蠡溝穴→中都穴→膝關(guān)穴→曲泉穴→陰包穴→足五里穴→陰廉穴→急脈穴→章門穴→期門穴

　　寅[yín]時(shí)：3點(diǎn)至5點(diǎn)，肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足。

　　肺經(jīng)穴位圖：

　　中府穴→云門穴→天府穴→俠白穴→尺澤穴→孔最穴→列缺穴→經(jīng)渠穴→太淵穴→魚際穴→少商穴

　　卯[mǎo]時(shí)：5點(diǎn)到7點(diǎn)，大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出。

　　大腸經(jīng)穴位圖（20個(gè)穴位）：

　　商陽穴→二間穴→三間穴→合谷穴→陽溪穴→偏歷穴→溫溜穴→下廉穴→上廉穴→手三里穴→曲池穴→肘髎穴→手五里穴→臂臑[nào]穴→肩髃[yú]穴→巨骨穴→ 天鼎穴→扶突穴→口禾髎穴→迎香穴

　　辰時(shí)：7點(diǎn)到9點(diǎn)，胃經(jīng)旺。辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安。

　　胃經(jīng)穴位圖（45個(gè)穴位）：

　　承泣穴→四白穴→巨髎穴→地倉(cāng)穴→大迎穴→頰[jiá]車穴→下關(guān)穴→頭維穴→人迎穴→水突穴→氣舍穴→缺盆穴→氣戶穴→庫房穴→屋翳[yì]穴→膺[yīng]窗穴→乳中穴→乳根穴→不容穴→承滿穴→梁門穴→關(guān)門穴→太乙穴→滑肉門穴→天樞穴→外陵穴→大巨穴→水道穴→歸來穴→氣沖穴→髀[bì]關(guān)穴→伏兔穴→陰市穴→梁丘穴→犢[dú]鼻穴→足三里穴→上巨虛穴→條口穴→下巨虛穴→豐隆穴→解溪穴→沖陽穴→陷谷穴→內(nèi)庭穴→厲兌穴

　　巳[sì]時(shí)：9點(diǎn)至11點(diǎn)，脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體壯。

　　脾經(jīng)穴位圖（21個(gè)穴位）：

　　隱白穴 →大都穴 →太白穴 →公孫穴 →商丘穴 →三陰交穴 →漏谷穴 →地機(jī)穴 →陰陵泉穴 →血海穴→箕[jī]門穴 →沖門穴 →府舍穴 →腹結(jié)穴 →大橫穴 →腹哀穴 →食竇[dòu]穴 →天溪穴 →胸鄉(xiāng)穴 →周榮穴 →大包穴

　　午時(shí)：11點(diǎn)至13點(diǎn)，心經(jīng)旺。午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣。

　　心經(jīng)穴位圖（9個(gè)穴位）：

　　極泉穴→青靈穴→少海穴→靈道穴→通里穴→陰郄[xì]穴→神門穴→少府穴→少?zèng)_穴

　　未時(shí)：13點(diǎn)到15點(diǎn)，小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁，飲水能降火。

　　小腸經(jīng)穴位圖（19個(gè)穴位）：

　　少澤穴→前谷穴→后溪穴→腕骨穴→陽谷穴→養(yǎng)老穴→支正穴→小海穴→肩貞穴→臑[nào]俞[shù]穴→天宗穴→秉風(fēng)穴→曲垣[yuán]穴→肩外俞穴→肩中俞穴→天窗穴→天容穴→顴[quán]髎穴→聽宮穴

　　申時(shí)：15點(diǎn)至17點(diǎn)，膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒。

　　膀胱經(jīng)穴位圖（67個(gè)穴位）：

　　睛明穴→攢[cuán]竹穴→眉沖穴→曲差[chā]穴→五處穴→承光穴→通天穴→絡(luò)卻[què]穴→玉枕穴→天柱穴→大杼[zhù]穴→風(fēng)門穴→肺俞穴→厥陰俞穴→心俞穴→督俞穴→膈[gé]俞穴→肝俞穴→膽俞穴→脾俞穴→胃俞穴→三焦俞穴→腎俞穴→氣海俞穴→大腸俞穴→關(guān)元俞穴→ 小腸俞穴→膀胱俞穴→中膂[lǚ]（音同旅）俞穴→白環(huán)俞穴→上髎穴→次髎穴→中髎穴→下髎穴→會(huì)陽穴→承扶穴→殷門穴→浮郄穴→委陽穴→委中穴→附分穴→魄[pò]戶穴→膏肓穴→神堂穴→譩譆[yī xī]穴→膈關(guān)穴→魂門穴→陽綱穴→意舍穴→胃?jìng)}穴→肓門穴→志室穴→胞肓穴→秩[zhì]邊穴→合陽穴→承筋穴→承山穴→飛揚(yáng)穴→跗[fū]陽穴→昆侖穴→仆參[púcān]穴→申脈穴→金門穴→京骨穴→束骨穴→足通谷穴→至陰穴

　　酉[yǒu]時(shí)：17點(diǎn)至19點(diǎn)，腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇濉?/p>

　　腎經(jīng)穴位圖（27個(gè)穴位）：

　　涌泉穴→然谷穴→太溪穴→大鐘穴→水泉穴→照海穴→復(fù)溜穴→交信穴→筑賓穴→陰谷穴→橫骨穴→大赫[hè]穴→氣穴穴→四滿穴→中注穴→肓[huāng]俞穴→商曲穴→石關(guān)穴→陰都穴→腹通谷穴→幽門穴→步廊穴→神封穴→靈墟[xū]穴→神藏[cáng]穴→彧[yù]中穴→俞府穴

　　戌[xū]時(shí)：19點(diǎn)至21點(diǎn)，心包經(jīng)旺。戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢。

　　心包經(jīng)穴位圖（9個(gè)穴位）：

　　天池穴→天泉穴→曲澤穴→郄門穴→間[jiān]使穴→內(nèi)關(guān)穴→大陵穴→ 勞宮穴→中沖穴

　　亥[hài]時(shí)：21點(diǎn)到23點(diǎn)，三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。

　　三焦經(jīng)穴位圖（23個(gè)穴位）：

　　關(guān)沖穴→液門穴→中渚[zhǔ]穴→陽池穴→外關(guān)穴→支溝穴→會(huì)宗穴→三陽絡(luò)穴→四瀆穴→天井穴→清冷淵穴→消濼[luò]穴→臑會(huì)穴→肩髎穴→天髎穴→天牖[yǒu]穴→翳風(fēng)穴→瘈[chì]脈[mài]穴→顱息穴→角孫穴→耳門穴→耳和髎穴→絲竹空穴

　　任脈穴位圖（24個(gè)穴位）：

　　會(huì)陰穴→曲骨穴→中極穴→關(guān)元穴→石門穴→氣海穴→陰交穴→神闕[què]
穴→水分穴→下脘[wǎn]穴→建里穴→中脘穴→上脘穴→巨闕穴→鳩[jiū]尾穴→中庭穴→膻[dàn]中穴→玉堂穴→紫宮穴→華蓋穴→璇璣[xuán jī]穴→天突穴→廉泉穴→承漿穴

　　督脈穴位圖（28個(gè)穴位）：

　　長(zhǎng)強(qiáng)穴→腰俞穴→腰陽關(guān)穴→命門穴→懸樞[shū]穴→脊中穴→中樞穴→筋縮穴→至陽穴→靈臺(tái)穴→神道穴→身柱穴→陶道穴→大椎穴→啞門穴→風(fēng)府穴→腦戶穴→強(qiáng)間[jiān]穴→后頂穴→百會(huì)穴→前頂穴→囟[xìn]會(huì)穴→上星穴→神庭穴→素髎穴→人中穴→兌端穴→齦交穴

注：拼音只挑疑難字注音，順序是由上至下，下面有不會(huì)讀的字，往上找找看，應(yīng)該會(huì)有拼音，沒有的話，可以找問斗斗媽。