三觀正實用性強又接地氣的健康減肥養(yǎng)生科普9小時前

相信很多人都看過吃播。

從日本的木下佑香、韓國的奔馳小哥，再到大天朝的大胃王mini等等，這種以風卷殘云之勢動輒吃下幾公斤幾萬卡路里食物的獵奇直播，前所未有的受到熱捧....

不過相信很多人都發(fā)現(xiàn)了，這些大胃王哪怕一次性能吃下10斤戰(zhàn)斧牛排，但普遍都是身材偏瘦的。

至此靈魂發(fā)問：

他們一次性吃那么多胃不會撐爆嗎？經(jīng)常這樣吃不會胖死嗎？每次都吃這么撐非常傷身吧？

所以為了避免以上，在吃播界幾乎都有一個主播們心照不宣的吃不胖方法，那就是吃下去，再吐出來。

嘔吐這兩個字，光是看見都很難受，但不得不承認它非常有效。所以慢慢的，即使是不需要靠吃播討生計的普通人，為了減肥也會開始接觸這種近似自虐的方式。

當催吐被冠以減肥之名，這種危險方法就開始小眾的流行起來。

如百度【催吐吧】，就有近五萬名吧友在交流催吐經(jīng)驗。他們自稱為“兔子”（與“吐”字諧音），而且有一套圈內術語，如“ct=催吐，bs=暴食，jt=嚼吐=嚼了不吞下去就吐“，簡直五花八門，但看的人寒毛直豎。

如果自己有暴食行為，在一番大朵快頤后難免會感到悔恨和擔憂，所以會想方設法的彌補這次暴食，其中最普遍的方法就是催吐。

而“催吐”，正是暴食癥與神經(jīng)性貪食癥的分水嶺。

同時這并不是正常人會常做的事，所以這只有在大量嘗試與練習后，才會總結出那種“想吐就能吐”的經(jīng)驗。

越吐越熟練，越吐越頻繁，越吐越徹底。

最后，終于徹底把催吐作為了一種無法舍棄的暴食后補救方法。食物對他們來說已經(jīng)變成了毒品般帶來快感又無法舍棄的東西，而催吐就是一種可以讓你放肆海吃的最終手段，反正最后都可以再吐出來。

所以患有神經(jīng)性貪食癥的人往往都是偏瘦的，而暴食者都是大胖子。

往往掌握了催吐方法的女孩子們可能一開始都會沾沾自喜，自以為發(fā)現(xiàn)了一條百吃不胖的秘籍，殊不知打開的卻是一個潘多拉魔盒。

//催吐，會付出什么代價？//

我就先說個最直接的：

把吃進去的吐出來，就不會長胖了嗎？

這可未必。

在催吐初期，可能由于經(jīng)驗不足和慫不敢放肆吐，只敢摳喉嚨眼，即使成功吐了也可能緊張害怕，所以往往都吐不干凈。那些仍留在胃里的食物殘渣還是會繼續(xù)消化吸收。

在催吐熟練后，有經(jīng)驗的“兔子”會在暴食前吃下一個色彩鮮艷的標志物，如一根黃瓜，然后催吐到看見嘔吐物里有翠綠的黃瓜皮為止，這就算吐干凈了。

還會喝上大量水和牛奶把肚子撐的更漲，以便吐的更順滑無阻酣暢淋漓。

但即使如此，在你把食物吞下去的那一刻，消化系統(tǒng)就已經(jīng)開始工作了。就算你吐到虛脫，你的身體還是已經(jīng)吸收了一部分卡路里。

1993年，美國科學家Kaye曾做過相關試驗，讓十七位志愿者們平均吃下約2200大卡的食物，馬上催吐。

但結果發(fā)現(xiàn)，他們吐出來的食物平均只有原來的一半，約為1200大卡。

這代表，還是有約50%的卡路里被人體吸收掉了，并且吸收量因人而異，與胃排空率，腸道菌群等有關。

可能還是有人會想，那至少也少吸收了一半熱量啊，還是有用的吧？

也沒這么理想，多數(shù)人學會催吐后，食量就會變得很大，而且進食頻率與時間越來越不穩(wěn)定。可能是自以為掌握了吃不胖訣竅，吃起來更肆無忌憚，也可能是因為焦慮與壓力，需要靠更多的食物來緩解情緒。

而且催吐吐出來的大部分是水分，成人體重60%都是水，嘔吐后體重大幅降低基本都是脫水導致的。

在催吐時，用手指刺激喉嚨會導致腹內壓增高，使十二指腸的消化液物逆流，很可能會返流到胰腺。長期如此很可能引起胰腺炎。

胰腺分泌的胰液本來是一點點進入胃部，以幫助消化，但急性胰腺炎將導致堿性的胰液大量增加，并進入腹腔，腐蝕肝膽胰脾等內臟。這就相當于胰腺在自己消化自己！

據(jù)權威資料顯示，重癥急性胰腺炎者23%可出現(xiàn)急性腎功能衰竭，死亡率高達80%。

其次是胃液逆流，pH1.5-2.0的強酸性胃液會灼傷食道，對整個消化系統(tǒng)的破壞都是極其嚴重的。

隨著食物被一起吐出來的胃液還會腐蝕你的牙齒，牙釉質變薄，牙縫變大，而且不可逆。

長期催吐，嘔出血來也是常有的事。在胃液對喉嚨的長期腐蝕下，聲道也會嚴重損傷，所以很多吃播主播都聲音沙啞。

觀察長期采用摳喉催吐的人，他們手上還會有一種特殊傷疤，被稱為“Russell’s sign”，最初由一個叫Russell的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，它是由于摳喉時手背長期被牙齒碾磨造成的。

而且催吐還會使你的唾液分泌增多，唾液腺腫大，讓你的臉看上去也會很大。

嘔吐時帶出的大量電解質流失，也可能會導致低鈉血癥、肌肉抽搐、心律不齊、衰弱無力等等。

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催吐帶來的影響并不止生理上的，對心理傷害更加嚴重。

幾乎每一個靠催吐維持身材的人都有或輕或重的抑郁。而且對自我認知越來越極端，明明很瘦了，卻還是嫌自己胖。

約1%-2%的女孩子一生都生活在暴食癥的陰影之下。

“要么瘦，要么死”，這句話是瘦身女王大S說的。

但隱藏在這句毒雞湯背后的，應該是“瘦，卻生不如死。”

這樣的瘦，是你敢要的嗎？

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