冬去春來，天氣由寒逐漸轉(zhuǎn)暖，中醫(yī)認(rèn)為，人體的陽氣也會順應(yīng)季節(jié)變化，從冬季的閉藏狀態(tài)，開始由內(nèi)而外地生發(fā)出來。但是，春天孩兒面一天變?nèi)?。小寶寶臟腑嬌嫩，身體調(diào)節(jié)能力差，在忽冷忽熱、乍暖還寒的早春時節(jié)，如果飲食起居照顧不當(dāng)，很容易生病。然而，春季護(hù)理寶寶的時候，媽媽們卻常常會有些誤區(qū)。

【范圣華 中國中醫(yī)科學(xué)院碩士。從事中醫(yī)經(jīng)典理論和臨床十余年，潛心研究兒科疾病。曾隨王道全教授學(xué)習(xí)小兒推拿多年，深得其要?！?/p>

“春捂”不是穿得多

春季的氣候特點是，氣溫變化大，早晚涼，中午有陽光時氣溫很快升高。雖然整體氣溫在上升，但時不時會有“倒春寒”。所謂“春捂”是指，要按照氣溫變化，及時增減衣物。過早地給寶寶脫掉棉衣，一旦突然遇到氣溫下降，那剛開始從“冬藏”中復(fù)蘇活躍起來的皮膚細(xì)胞，張開的毛孔，會馬上收縮閉合，體溫調(diào)節(jié)失靈，體內(nèi)熱量散發(fā)不出去，積蓄而造成內(nèi)熱，導(dǎo)致身體抵抗力下降，外邪入侵，就會生病。

但過度地“捂”，也會影響身體耐受力的形成，不能適應(yīng)天氣變化，也容易引起感冒等疾病。

春捂講究“三暖二涼”

“三暖”指背暖、肚暖、腳暖。背部保持適度溫暖，利于寶寶體內(nèi)陽氣生發(fā)，可預(yù)防疾病，減少受涼感冒的機會。腹部保暖，既能維護(hù)寶寶胃腸道的功能，促進(jìn)對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)較差。足底的神經(jīng)末梢非常豐富，對外界寒冷最為敏感。雙腳受寒后，就會通過神經(jīng)反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，要注意腳的保暖，寶寶的小腳暖和了，才能保證一身溫暖，抵御寒冷，防病保健康?！岸觥笔侵割^部和心胸要涼。寶寶經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散的，如果頭部捂得過熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內(nèi)、風(fēng)和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使寶寶神清氣爽。心胸涼，是指給寶寶上身穿的衣服不要過于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

不是上火就能喝梨水

小寶寶屬于“純陽之體”，本來火力就旺，在干燥的春季，更容易上火。很多媽媽一見寶寶上火，就給他喝冰糖梨水，但事實上，上火分很多種，引起上火的原因不同，也需要采用不同的飲食調(diào)理去火。按照中醫(yī)的理論，寶寶常見的上火表現(xiàn)有四種：肺火、胃火、肝火、心火。

荸薺、蘿卜清肺火

肺火的癥狀是舌尖紅、舌苔白厚、咳嗽有痰、鼻塞、咽喉腫痛、流黃鼻涕。春天天氣干燥，陽氣較盛，這種外界環(huán)境，很容易導(dǎo)致寶寶產(chǎn)生肺火，這就不難解釋，為什么寶寶在這個季節(jié)容易發(fā)生上呼吸道感染。另外，寶寶本身臟腑功能較弱、飲食不節(jié)、喝水少，穿得多、積食等，也常會引發(fā)肺火。去肺火的基本原則是清淡飲食，不要吃過于油膩的食物、多飲水。常見的去肺火食材是梨、荸薺、蘿卜、菊花、櫻花。

山楂、山藥去胃火

胃火表現(xiàn)為舌苔白厚或發(fā)黃、口臭、不愛吃飯，脘腹脹痛，打嗝，手腳心熱、大便干燥或不調(diào)等。寶寶脾胃功能嬌嫩，胃腸消化功能較弱，加之父母總擔(dān)心寶寶吃不飽，下意識地給他多吃，加重了其胃腸負(fù)擔(dān)，這樣就容易導(dǎo)致其胃火積食。另外，無節(jié)制地吃零食、或常吃過涼的食物，也會導(dǎo)致寶寶有胃火。降胃火的基本原則是，清淡飲食，少吃甜食和冰涼的食物，不要讓寶寶吃得太飽，尤其是晚上。另外，較大的寶寶還要注重飲食的多樣性，五谷雜糧皆能養(yǎng)胃。胃火容易導(dǎo)致寶寶脾胃不和，所以在降胃火的同時，還要注意調(diào)理脾胃。常見的去胃火食材是山楂、蘿卜、薏米、山藥。

枸杞、胡蘿卜降肝火

肝火旺的表現(xiàn)是，面色紅赤、胸悶氣滯、打嗝氣逆、情緒煩躁、多動、眼干、口干舌燥、口苦口臭、睡眠不穩(wěn)、舌苔增厚。對于寶寶來說，常見的引發(fā)肝火的原因通常是，內(nèi)熱積滯不解或受驚嚇、焦慮、睡眠不佳等。降肝火的基本原則是，不宜吃羊肉、辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品?？蛇m量食用菊花、枸杞、胡蘿卜。

苦瓜、百合防心火

舌尖潰瘍、煩躁易哭鬧、睡眠不佳、夜間驚醒、盜汗、口干等，都是心火旺的癥狀。寶寶有心火的常見原因是驚嚇，比如被摔了一下或者看見了恐怖的場面。此外，寶寶感冒發(fā)燒導(dǎo)致的余熱不盡，也是引發(fā)心火的常見原因。降心火的基本原則是清淡飲食，讓寶寶保持心情舒暢，溫度適當(dāng)?？梢远嗍秤檬卟怂?，以及性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜等食物，多食酸棗、紅棗、百合等養(yǎng)心的食物。

育兒版《草本綱目》

大棗 主心腹邪氣，安中，平胃氣，養(yǎng)脾氣，補少氣、少津液、身體虛弱等。

胡蘿卜 下氣補中，利胸膈和腸胃，安五臟，增強食欲，對人體有利無害。

苦瓜 排除邪熱，解勞乏，清心明目。主治益氣壯陽。

中醫(yī)育兒貼

@ 陳彥安

春季少吃酸、多吃韭菜：按照中醫(yī)五行的理論，春為木，與肝臟對應(yīng)，春季肝木旺盛，是養(yǎng)肝的季節(jié)。如果食物中酸過多，容易使肝氣偏亢，克伐脾土，影響脾的運化轉(zhuǎn)輸功能。所以，春季要少吃酸的食物。中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽”，春季宜吃辛溫散寒的食物，例如蔥、韭菜、山藥、棗等，韭菜性溫，可起到補充人體陽氣，增強肝和脾胃功能的作用。蔥一身都是藥，其葉能利五臟，消水腫；蔥白可通陽發(fā)汗、解毒消腫。山藥味甘性平，與棗、大米、小米煮粥，可以健脾養(yǎng)肝益胃，滋陰潤燥。春天要多吃蔬菜和野菜，如黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等，既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素，又可清熱潤燥，有利于體內(nèi)積熱的散發(fā)。

@陶冶

小孩子入睡慢，睡覺不老實，多與內(nèi)熱盛有關(guān)。很多時候與白天活動少、精力消耗不夠有關(guān)。因此，白天應(yīng)盡量帶孩子多活動，尤其是戶外活動。兒推可以配合，做做揉內(nèi)勞宮、揉小天心穴等。