都說愛吃水果的人挺健康的，不是因?yàn)樗軌蛑尾?，主要是水果中有很多人體所需的必須元素，一些疾病都是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)不注重這些微量元素的攝入，簡(jiǎn)而言之就是缺乏一些微量元素，而我們健身的朋友獨(dú)愛香蕉！大家如果留心觀察的話，不少健身的人在包里都會(huì)放上幾根香蕉，有事沒事的時(shí)候就喜歡拿出來吃兩根，難道是因?yàn)榻∩淼娜硕枷矚g吃香蕉嗎？

這個(gè)問題就像是，健身的人都喜歡吃水煮的雞胸肉嗎？肯定不是這樣的，水煮的雞胸肉其實(shí)一點(diǎn)兒都不好吃，每天吃在嘴里就像是豆腐渣一樣！相比較而言我更加喜歡吃雞蛋喝蛋白粉，當(dāng)然不同的是香蕉是很多人都愛吃的水果，至于為什么很多人健身的人都吃香蕉，不僅僅是因?yàn)樗贸赃@么簡(jiǎn)單，今天我們就深入剖析一下香蕉！

1. 香蕉中的糖分高，富含碳水等有充足的能量

健身最需要的是什么？當(dāng)然是力量，沒有能量也就沒有辦法爆發(fā)出大的力量，所以吃飽了好干活也就是這么個(gè)道理了，香蕉中的糖分高，富含碳水所以有充足的能量，一般都是在健身前吃兩根香蕉調(diào)整一下自己的狀態(tài)，然后在開始做準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣的話也能夠提升我們鍛煉的效率。比起其他的能量物質(zhì)的話，香蕉更加便于攜帶，不像饅頭這些放時(shí)間長了冷了也就不好吃了，很影響口感，而且香蕉不像其他的水果可以直接剝皮吃，不用洗所以很是方便！

2. 香蕉中富含鉀、鎂等元素

我們健身的時(shí)候會(huì)大量的出汗，也就是說我們的身體中會(huì)流失很多的鈉離子，初中化學(xué)就應(yīng)該知道鉀鈉平衡這么個(gè)道理，所以補(bǔ)充了鉀就能夠防止大量出汗而導(dǎo)致電解質(zhì)的流失，像一般的運(yùn)動(dòng)飲料中也有補(bǔ)充電解質(zhì)的，所以香蕉中富含鉀、鎂等元素也能夠解決這個(gè)問題。像鎂是能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)合成肌肉的，當(dāng)然香蕉中也是有蛋白質(zhì)成分的，一根小小的香蕉中營養(yǎng)價(jià)值還是很高的，尤其是對(duì)我們健身的幫助很大！

3. 促進(jìn)我們排便

健身的人無輪是減脂還是要增肌，都是要吃一些清淡的食物的，所以腸胃中就少了很多油水，排便不是很通暢，尤其是腸胃不好的人，蛋白質(zhì)補(bǔ)充多了也不好吸收，容易便秘，香蕉的這一功能相信大家都是知道的，腸胃不好的人想要增肌會(huì)很難，吃什么都吸收不好，而且還老是拉肚子，很是難受！我們吃進(jìn)去的有一部分都不是被吸收了的，而是都被排出來了，所以增肌的速度自然不如吸收好的人。

一根小小的香蕉有這么多的好處，所以知道為什么健身的人都喜歡吃香蕉了吧！背包里帶香蕉的都是大神，趕快去裝幾根吧！