肝不好的人，此3種養(yǎng)肝食物要多食用，排出肝毒更健康

肝是人體的重要解毒排毒器官，在人體的生命活動(dòng)中扮演著重要的角色，每天默默的為我們的健康服務(wù)。現(xiàn)代社會(huì)，人們的壓力比較大，很多人都有一些不良的生活習(xí)慣如加班熬夜、飲食不規(guī)律、喝酒等，容易對(duì)我們的肝臟造成傷害。那么，我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)我們的肝臟呢？

綠色蔬菜，綠葉菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學(xué)物質(zhì)能促進(jìn)代謝廢物從腸道排出,可以提高肝臟的解毒能力,減少致癌物的致突變作用。特別是西蘭花、萵苣等十字花科蔬菜,肝臟尤其喜愛(ài)。

婆婆丁，說(shuō)婆婆丁可能沒(méi)有多少人知道，它還有一個(gè)通俗的名字——蒲公英。婆婆丁也是一種藥用食用都可的野草。尤其是它的根莖對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直不要太友好。婆婆丁的根莖可以護(hù)肝排毒、去肝火，甚至還有著修復(fù)肝臟的作用?，F(xiàn)在正值春分時(shí)節(jié)，在有的地區(qū)還有這種習(xí)俗：春分這天用婆婆丁煮粥吃可以排毒防瘡。婆婆丁的味道也不算太苦，不管是用來(lái)泡茶、包餃子還是煮粥都是可以的。

豌豆，豌豆含有的銅元素以及鉻元素較多，銅元素對(duì)人體造血功能有很大的好處，對(duì)腦部發(fā)育以及智力發(fā)育也有積極作用。鉻元素能夠調(diào)節(jié)血糖代謝，維持胰島素平衡。另外，還可以幫助身體脂肪物質(zhì)的的代謝，美容養(yǎng)顏、提高免疫力。

以上這3種食物，就是很常見(jiàn)的養(yǎng)肝食物，想要肝臟健康，就要記得多吃哦。

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