在很多的時(shí)候，生活中很多的小習(xí)慣都是可能會(huì)損傷肝臟的，像飲酒過度，經(jīng)常熬夜，工作壓力大，喜歡發(fā)脾氣，抑郁或者情緒波動(dòng)較大等等都是導(dǎo)致肝臟收受損的幾個(gè)誘因，當(dāng)肝臟開始受損的時(shí)候，身體是會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)面的反應(yīng)，但是往往是很容易混淆的，像四肢無力，精神萎靡，食欲下降等等癥狀，既是肝臟出問題所會(huì)出現(xiàn)的癥狀，當(dāng)脾胃虛弱的時(shí)候，也是容易引發(fā)這些現(xiàn)象的發(fā)生的，因此僅僅是觀察這些往往是不夠的。當(dāng)肝臟受損時(shí)，晚上睡覺的時(shí)候，可能會(huì)有幾種表現(xiàn)，既能明眼看出，同時(shí)也不易跟別的疾病所混淆。

睡覺時(shí)若有3種現(xiàn)象，多半是肝臟受損了，不要拖！你得開始養(yǎng)肝了

1、失眠，多夢

當(dāng)肝臟受損的時(shí)候，肝臟的解毒跟排毒能力就會(huì)受到損傷，體內(nèi)的肝毒過重，就可能會(huì)使肝臟周圍的血液循環(huán)受到影響，導(dǎo)致出現(xiàn)肝血不足的情形，從而進(jìn)一步使肝臟受到損傷，肝排毒的能力進(jìn)一步下降，就會(huì)使大腦周圍的細(xì)胞變得活躍起來，晚上睡覺的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢的情形了。

2、小腿容易抽筋

當(dāng)人體是處于健康的狀態(tài)的時(shí)候，睡覺的時(shí)候往往是很安穩(wěn)的，不會(huì)有較大的動(dòng)作幅度。當(dāng)體內(nèi)的毒素累積的較多的時(shí)候，肝臟周圍的代謝跟血液流動(dòng)就會(huì)變得緩慢，就會(huì)導(dǎo)致氣血出現(xiàn)不暢通的現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象的時(shí)候，通往四肢的血液運(yùn)輸就可能會(huì)受到阻礙，而肝臟也主要是掌控筋骨的，因此晚上睡覺的時(shí)候，小腿就可能出現(xiàn)容易抽筋的狀況。

3、磨牙，喜歡說夢話

當(dāng)晚上出現(xiàn)磨牙，喜歡說夢話的時(shí)候，很有可能是肝臟的排毒功能出現(xiàn)問題了，因?yàn)楦味具^重，肝火過旺，就會(huì)使大腦神經(jīng)變得活躍跟異常起來，在做夢的時(shí)候，大腦就可能會(huì)發(fā)出錯(cuò)誤的指令，就會(huì)出現(xiàn)磨牙，說夢話這種現(xiàn)象了。

當(dāng)肝臟收受損了，就得及時(shí)的調(diào)養(yǎng)過來，是不能拖得，因?yàn)楦我坏┏霈F(xiàn)疼痛的反應(yīng)，就是說明可能患上嚴(yán)重的肝臟疾病，想要恢復(fù)健康的肝臟，往往是需要較大的精力的，因此不如早期肝臟受損的時(shí)候，就及時(shí)止損，使肝臟能夠快點(diǎn)恢復(fù)過來。

首先，要做的一點(diǎn)，恐怕就是需要改掉上述的一些壞習(xí)慣了，像熬夜，過度飲酒等等，如果實(shí)在是沒有辦法，也不要放任，經(jīng)盡量減少它們所到來的危害。

1、控制熬夜的時(shí)間長短，次數(shù)

像經(jīng)常熬夜的人，不要熬夜通宵，不僅會(huì)對肝臟造成較為嚴(yán)重的損傷，而且也會(huì)對心臟，大腦等其他器官造成損傷，其次，熬夜最晚就直到2點(diǎn)或者是3點(diǎn)，保持5到6小時(shí)的睡眠，如果你熬到很晚再睡覺，其實(shí)就跟沒睡是差不多的，早上頭昏腦脹，不想起床，一天的狀態(tài)都是萎靡不振的，對身體的影響可能會(huì)更大，最好沒在熬夜之后，可以喝點(diǎn)蒲公英茶，來及時(shí)的肝臟產(chǎn)生的毒素清除出去，一點(diǎn)點(diǎn)的給肝臟減輕負(fù)擔(dān)。

2、每天來點(diǎn)它，及時(shí)止損，養(yǎng)肝護(hù)肝

像經(jīng)常飲酒的人，就必須得控制量了，而且為了減少對肝臟的損害，最好是不要在喝酒的時(shí)候，混著海鮮，較為油膩的食物一起吃，這樣一來，不僅會(huì)導(dǎo)致脾胃變得越來越虛弱，出現(xiàn)胃脹，胃痛等癥狀，肝臟的重?fù)?dān)也會(huì)越來越重，毒素累積的多，脂肪累積的多，兩者結(jié)合起來，患上脂肪肝的幾率就會(huì)大大增加。

其次在每次喝完酒后，最好是要喝點(diǎn)解酒的東西，像蜂蜜水，葛根，辣木籽都是可以是酒勁盡快散發(fā)出去的，能夠及時(shí)的把酒里面的毒素給有效的排出體外，給肝臟減輕一點(diǎn)的負(fù)擔(dān)，不管是在平常還是在酒后，都是可以多泡一點(diǎn)的，提升肝臟的解毒能力，使肝臟周圍的氣血一直可以保持充足的狀態(tài)，達(dá)到保肝養(yǎng)肝的效用。