編前語：武當太極又稱張氏太極，相傳為張三豐所創(chuàng)，雖就張三豐事跡爭議曠久，但作為一套拳術，尚具有獨到之處。該拳傳域較小，一九八六年全國武術挖掘整理成果匯報會上得知，湖北省亦有此拳。北京崇煥文先生習此拳悟悉較深。這里我們請崇煥文先生的學生公布此拳，以饗讀者。

1、無極勢，有機勢，兩儀勢：

基本要求：同其它太極拳基本相同，不同點是下勢較一般低，移動步法不預先移動重心手法變化幅度較大，呼吸自然、舌頂上顎。

雙腳自然開立，略與肩寬，身體中正，兩臂自然下垂，貼于體側(cè)，目平視，為無極勢，圖1。

右腳不動，重心移至右腳，左腳以腳跟為軸，擦地左旋，身體隨之左轉(zhuǎn)90°，兩臂不動，目隨身體轉(zhuǎn)，目視左方，為有機勢，圖2。略停，左腳再還原，身體各部相應變化，還原無極勢，圖3。

雙腳不動，微曲腿，身體隨之下降，約五公分；身體下降的同時，雙手掌心相對，相距略同肩寬，食指上挑，向上抱球略低于肩，目平視，為兩儀勢，圖4。注：下降與上挑應相向進行，不要脫節(jié)。再手臂上挑時，注意以根節(jié)帶稍節(jié)，不宜直臂，彎曲適度，氣運手臂，不僵、不頂，自然而成。

2、四象：

雙腳不動，重心向右腳慢慢過渡，身體勿上下浮動；兩掌壓食指翹小指靠向內(nèi)旋臂，掌心翻向下。下翻時，略有后引，沉肩，兩臂略撐圓雙掌交于胸前，左上右下，相距約三公分，掌指均斜45°指向；目視前方，圖5。   

3、左提手上勢：

上動不停，右腳支撐重心；左腿直腿踢起與胯略平，身體中正；右掌向前平推與左腳略成垂直一線，左掌在右掌向前平推同時間后抹撤掌于左胯后外側(cè)，目視前方，圖6。 注：前后分掌應和彈踢腿同時進行，故“三尖合一”。

上動略停，支撐腿下曲，身體隨之下蹲，左腳和右手同時下落，左腳落實后，右腳蹬地成左跪步，右掌心向內(nèi)置于左腳前，指尖略觸地；左掌在左腳、右手動作時，向下收于左腳跟處，目平視，圖7。注：下勢變化要穩(wěn)，各環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)動作。

此動略停，先動掌法。左掌先由左腳跟處向前摟至左腳前，此時，掌向內(nèi)，食指上挑，左掌一立。右掌翹腕，掌心向外，掌尖指左掌下沿略有間隙。此手法做完，雙掌一齊上捧，兩臂略撐圓，捧至略與胸平，雙腳蹬地，身體慢慢挺起，步法為左弓步。注：腿法變化時，手法沒有變化，目平視，圖8、9。

4、攬雀尾：

承上動，左腳不動，右腳蹬地，重心移之左腳，左腳斜45°上步；雙掌偏右下落，右掌旋腕后撤，掌心朝上置于右肋斜外，左掌下落同時，向下扣掌成右抱球狀，兩掌相距15～20公分、目視抱球手，圖10。注：雙腳站穩(wěn)后，變抱球手時，發(fā)勁以暗勁為主，突出腰勁。

上動不停，步法不變，以腰發(fā)力，雙掌做滾翻，其它要領如前，圖11。注：雙掌上下滾翻時，發(fā)力要沉、穩(wěn)，腰、肩勁力要實。

上動不停．步法不變，雙掌滾翻再重復一次，即恢復圖10，左掌在右掌下，圖12。其它要領同前。

重心變化：隨雙掌翻動，重心相應于腰、肩勁力變化有左右移動，但不刻意追求。

5、單鞭：

上動略停，步法不變，重心移至左腳，雙腳發(fā)力，身體左轉(zhuǎn)，右掌不動，隨身體轉(zhuǎn)動而動，左掌順勢打開，不宜過肩，雙臂略呈弧狀，目視左方，圖13。

6、右提手上勢：

承上動，左腳支撐，右腳收歸中線成右高虛步，右掌向右后抹掌至右胯稍后，左掌向回扣，勿過中線，指斜下45°；目微下視，圖14。自此動開始，“右提手上式”動作同圖6～9，要領相同，姿勢相反。

7、白鶴亮翅：

參圖9，“右提手上式”的這一動一完，右腳不動、左腳跟上成高姿馬步，重心在兩腳之間；’上步同時，左掌內(nèi)翻，掌心向內(nèi)，右掌向外展，雙掌一線略與胸平，相距略與肩寬，目平視，圖15 。手法變化勁力要穩(wěn)，有沉勁，上、下肢變化一次完成。另，大臂不貼胸，大、小臂不宜合貼。

上動不停，雙腳不動，向上發(fā)力，慢慢蹬直，掌向兩側(cè)打開，雙臂、肩一線，目微上視，圖16。另，雙臂打開不宜快，意念上達無限遠。  

上動略停，步法、身體姿式不變，上動意念一到，一收回掌心；然后直臂上舉，掌心相對，相距約一肩寬，此動不停，向外旋掌、掌心向外，目視掌，圖17。注：手臂舉至頭上時，身體也相應上起，故舉臂后，身體也應自手至腳中正。

上動略停，雙腳不動，“坐胯墜肘”。即，雙腿向下曲，身體隨之下降約20～40公分，略成高馬步兩掌不動，墜時領先，兩掌墜至眼平，兩掌相距約一肩寬，目視前方，手臂折疊不宜過硬，保持一定弧度，圖18。

8、摟膝扭步：   

上動不停，雙腳位置不變，捻地左轉(zhuǎn)成左高虛步，身體亦同轉(zhuǎn)，同時，左掌略一沉，隨即做外旋，掌向自己；右掌內(nèi)旋，掌心略向左斜前。再向左掌上穿出參圖19，目隨掌移。左掌待右掌一過，便向下按掌至左膝外側(cè)；右掌繼向前做推掌，掌與鼻齊，目視前方。此時步法為左弓步，圖20。注：步法變化在這里是過渡性的，自開始左高虛步就不停地向左弓步過渡，即完成掌法，屆時步法也過渡完。 

上動略停，再做右面的摟膝扭步。其要領均同，只左右相反，參圖2l。

9、琵琶勢：

參圖2l，右摟膝扭步的技術變化做至圖2l，左腳蹬地，重心移至右腳；左腳向前跨一步成左高虛步，左掌穿完掌后，不向前伸，掌心向內(nèi)在體右側(cè)抹圓，右掌在右膝外側(cè)待左掌抹過，參圖22。雙掌一齊向左上挑上，挑至與眼略平時向下沉掌，目視前方，圖23。

10、摟膝扭步：   

此動為第八動的重復，要領相同。

11、搬攔捶：

此動與“琵琶勢”略同，參圖24、25及“琵琶勢”要領。不同之處：圖22與圖24相同，繼續(xù)做時，左臂成弧向左捧，右掌變?nèi)?，目前視，圖26。注：這幾動步法前后相同僅由左高虛步向左弓步過渡，手法變化較細膩，練習時應注意。

12、如封似壁（自由談編者：原文如此）：

上動略停，左腳不動，右腳跟上成“一”字馬步，身體保持中正，左掌大臂不動，轉(zhuǎn)腕掌心朝外，右拳亦同時變掌，轉(zhuǎn)腕掌心朝外，雙掌、臂與肩平；目視前方，圖27。注：雙臂撐圓，指尖相對。

13、獅子手：

承上動，右腳為軸，左腳向左后擦步，身體隨之左轉(zhuǎn)90°，身體、手法均不變，圖略，參圖27。注：扭轉(zhuǎn)時，切記平穩(wěn)、重心不升降。

自此，再做圖16、17的動作，要領同前。參圖17說明，下墜雙掌時，先由掌成“獅子手”即拇指、食指相扣成空心拳，兩拳相搭，左上右下，再向下墜雙拳：目微上視，圖28。

上動不停、雙拳下墜時，雙腳捻轉(zhuǎn)向右45°：身體隨之右轉(zhuǎn)；雙拳墜至右肋處，不宜貼近，參圖29，目注視拳。注：下墜、轉(zhuǎn)體渾然而成。

此動不停，雙腳不動，身體不動，右拳不動，左拳變掌，掌心向下向前平推，過右拳即定；參圖29，右拳變掌回收，即一過左掌便翻掌掌心向上提，在左掌上插出，過左掌即定，目視掌，參圖30。

上動不停，步型，身體皆同前，左掌再回收，過右掌，便上提向右掌上插，同圖10的抱球狀，自視掌，圖31。注：這組技術變化，突出腰、背、肩臂的勁力。

14、攬雀尾(技術要領同前)

15、單鞭：(技術要領同前)圖32、33。

16、抱虎歸山：

上動略停，左腳內(nèi)扣，重心移至左腳成右高虛步，身體同時右轉(zhuǎn)90，左掌向右裹，要有一定弧度；右掌待左掌裹向右后，向后撤掌，與左掌成一平面后做沉掌，略同“琵琶式”，但雙掌沉后，有暗勁內(nèi)合的勁力，即抱勁，目平視，圖34。

17、肘底看捶：   

上動略停，雙腳不動，向下曲腿成右歇步，身體中正，左掌不動，右掌變?nèi)米笾庀?，下墜時，沉勁愈明顯，目視前方。圖35。

18、倒卷肱：

倒卷肱同其它太極拳術類同。

上動略停，身體姿式不變，左掌向下按腕，直臂與肩平，右拳變掌向后沉腕撤掌與肩平，目視左方，圖36。

上動不停，雙腳發(fā)力，身體略上起，同時，左掌上翻，掌心向上略回收，右掌回扣，并順體前向左掌上插出，不宜過下顎或胸下過，目視左方。注：右掌回扣過頭，身體伴隨雙腳右捻，向右40°旋轉(zhuǎn)，歇步則打。

上動不停，左掌再做一次插掌，要領同前；步法由側(cè)打開，右腳后撤或左（足曷）步，參圖37。

注：倒卷肱應重（復）兩遍。練習時，以腰力為主，勁力韌勁和圓勁渾合。

19、左、右換掌斜飛勢：

參圖37，第二遍“倒卷肱”做至圖37時，雙腳不動，蹬起身體，身體右轉(zhuǎn)90°，右掌在身體右轉(zhuǎn)同時，右掌下翻，掌心朝下，微回收成弧狀；左掌參圖37所示，向下?lián)?，過中線斜上給右掖向右后穿出，目視前方，圖38。

上動不停，參圖39、40右腳外展，左腳內(nèi)扣，蹬地成開立，左掌穿出后抄在右肘外，掌心向內(nèi)；右掌外旋，從左肘內(nèi)下撤，目左視。上動不停，雙腳、身體動作不變，左掌斜上打開，右掌順勢沉至左胸外，目平視，圖40、4l。

上動不停，參圖41、42、43，再做右邊的“換掌”，要領同前。注：練習時，隨“換掌”重心應在兩腳之間移動，不宜追求，自然練就。

20、左提手上式：

參圖43，“右斜飛式”不停、右腳內(nèi)收半步，重心移至左腳，右腳向左扣歸中線成右高虛步，身體左轉(zhuǎn)90°，左掌掌心向自己收至胸前，相距10公分，右掌向右下，后抹掌，掌心向內(nèi)，目視前方，圖44。注：步法做完，手法邊做身體邊向后仰，微成后弓。

2l、攬雀尾：

22、單鞭：

23、右提手上勢：

24、白鶴亮翅：

均參照第3、4、5、6、7動。

25、摟膝海底針： 

參圖15，雙腳均向左捻動成左虛步再向前上右腳成“一”字馬步；身體左轉(zhuǎn)90°，左掌向內(nèi)扣，掌、肘平，同時，由內(nèi)向下、外、內(nèi)線環(huán)，右掌在左掌繞至下時，從左肘內(nèi)下豎掌下墜，待左掌上起時，右掌亦成“一”字手，旋腕，指尖領先，向內(nèi)繞左掌向下，貼胸下插至襠處，左掌此時相應成“一”字手，目視前方，圖46。注：繞環(huán)時，雙掌應協(xié)調(diào)，勁力充實，右掌動時，步法由虛步向馬步應過渡完。

26、閃通背、撲面掌

上動略停，步型、身體不變，左手不動，右手直臂上挑，與肩平，目視前方，圖47。注：上挑時沉勁為主。

上動不停，右腳不動，左腳上一步，身體隨向左轉(zhuǎn)90°，雙手變掌，右掌心向上，左掌心向下，再向左反掌直臂劈過，目視左方，步型成左側(cè)弓步，圖略，參圖48。   

上動不停，左腳不動，右腳蹬地，重心移至左腳成右弓步，左掌收于肘間，右掌直臂向前撲去，目視前方圖49。注：此動大開大合，沉穩(wěn)。

27、搬攔捶：

參圖49，步型、身體動作不變，右掌心內(nèi)扣，左掌變?nèi)蛴艺葡聯(lián)羧ァ?/span>

28、如封似壁（編者：原文如此）：

參圖26、27，要領相同，圖50。

29、頭趟云手：

參圖50，右腳向左腳處上步．提左腳成提膝，身體不動，右手成“一”字手．收于襠處，左手成“一”字手不動，目視前方，圖51。注：技術變化不突然。

上動不停，左腳向左點出一步成側(cè)虛步：右手上提至下顎．左手隨左點腿一齊打開。目視左方，圖52。

上動不停，左腳落實，右腳跟上成丁步，右手不動。左手收至襠處。目視前方，圖53。

參圖54，上動不停，右腳不動，接圖52重復，要領相同。

上動不停，參圖54，由圖53始。右腳落實，手法不變，左腳跟外展，踩靠在右腳內(nèi)，身體略有左轉(zhuǎn)，目視前方。圖55。

(待續(xù))