現(xiàn)在家里的生活條件好了，孩子都“不虧嘴”，只要是孩子想吃的，家長都會盡心盡力的滿足。只要孩子多吃，家長就開心，在家長心目中，孩子多吃飯就表明孩子身體健康，能長高個，并且會很聰明。

也正是這樣，家長的過度喂養(yǎng)，讓孩子的脾胃“承受不住”了，一罷工積食就產(chǎn)生了。農(nóng)農(nóng)媽媽是一名營養(yǎng)師，從出了月子開始，農(nóng)農(nóng)的營養(yǎng)都是自己親自搭配的。農(nóng)農(nóng)媽從來不給孩子多吃，所以農(nóng)農(nóng)已經(jīng)3歲了，很少有積食的情況，在同齡小朋友中，農(nóng)農(nóng)的個子發(fā)育正常，每年都會對著《中國兒童身高體重平均表》進(jìn)行對比，農(nóng)農(nóng)一直就是高于平均水平。

農(nóng)農(nóng)媽媽說，孩子積食好處理，主要是家長不知道孩子積食了。食物在身體里存積的時間越長，孩子開始出現(xiàn)各種問題，食欲不佳，咳嗽不停，感冒發(fā)燒，耽誤孩子發(fā)育。農(nóng)農(nóng)媽媽提醒：判斷孩子是否積食也好說，看看是否有下面的情況。

1. 不愛吃飯，挑食厭食，在飯桌上很煩躁，喂飯也不想吃。

2. 舌苔變厚，顏色從剛開始的白色向黃色變化。早晨起來聞到明顯的口氣。

3. 孩子食指外側(cè)紅色的紋路開始變青變紫，顏色加深。

4. 孩子消化問題開始增多，上火、便秘、腹瀉，有的孩子吃不對勁了，開始上吐下瀉。

5. 體質(zhì)變差，經(jīng)常生病，咳嗽不停，反復(fù)發(fā)燒，家長都要考慮孩子的積食問題。

如果你家孩子也有上面的5個癥狀，占兩個都是積食了，家長一定要多學(xué)會調(diào)理，農(nóng)農(nóng)媽媽經(jīng)常給農(nóng)農(nóng)喝一碗粥，就是金棘粳米粥，今天交給大家具體應(yīng)該怎么做。

首先大家要準(zhǔn)備金棘末，金棘是食物也有藥用，屬于藥食同源系列。金棘末加入粥里，能夠幫助孩子養(yǎng)好脾胃，清理孩子體內(nèi)的積食，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，緩解孩子因?yàn)榉e食出現(xiàn)的消化問題，助力孩子的發(fā)育。

【準(zhǔn)備食材】金棘末少許，粳米100克，山藥少量，清水

【具體步驟】：

1.首先粳米要進(jìn)行淘洗，淘洗干凈后，一旁備用；對于山藥的處理，最基本的去皮洗凈之后。切成小塊，如果孩子不吃山藥，或者沒到吃山藥的年紀(jì)，那么山藥用來煮水，如果可以吃，山藥留在里面幫助孩子養(yǎng)脾胃。

2.將山藥塊加入鍋里，大火燒開。（根據(jù)上述所說的情況，對山藥進(jìn)行保留或者撈出）其次加入粳米大火繼續(xù)燒15分鐘，轉(zhuǎn)小火悶熟。

3.最后，在粥出鍋前加入金棘末，稍微攪拌即可出鍋。

其實(shí)，孩子積食可能什么都吃不下去，還有一種簡單的辦法就是，給孩子用熱水沖金棘末也是可以的。如果家里有經(jīng)常積食，影響發(fā)育和體質(zhì)的寶寶，就趕緊給孩子調(diào)理起來吧。