清理血管的方法找到了，早晚1次保健操，保持氣血通暢！

富貴你值得擁有，而不是富貴??！

現(xiàn)在生活富裕了，精米精面、大魚大肉多了，壓力大了，運動少了，高血壓、脂肪肝、動脈硬化、高血脂、腦卒中等各種心腦血管疾病等富貴病越來越多了。

究其原因，這些富貴病的根源在于血管堵了，全身血液循環(huán)系統(tǒng)運行不暢，身體器官所需氧氣和養(yǎng)料供應不足，功能受限，嚴重時甚至罷工，危及生命。

那么，血管是怎么堵上的呢？

年輕時，我們的血管通暢而充滿彈性，血液運行像一條條歡快的河流在身體里奔騰。但隨著時間流逝，河流里因代謝產生的雜質越來越多，粘稠度越來越高，流速越來越慢。

相應的作為河床的血管，沉積物越來越多，如同河床升高一樣，血管也變得越來越狹窄。

? 1、抗凝蛋白異常，血液高凝

血漿蛋白中的蛋白C、類肝素物質、蛋白S可以抑制凝血酶活性，具有重要的抗凝作用。但因為熬夜、酗酒等原因造成抗凝蛋白發(fā)生異常，使血液成為高凝狀態(tài)，容易在血管壁上結成斑塊。

2、血液成分變化，壞膽固醇沉積

營養(yǎng)過剩，攝入脂肪過多，不光只是引起肥胖問題，高血壓、高血脂也因此而來。這是因為過量壞膽固醇、甘油三酯增加了血液濃度，流速減緩，這些脂類物質在血管壁上沉積，導致血管狹窄。

3、凝血功能失調，形成血栓

因為一些炎癥、運動損傷等原因， 血管內皮細胞受損，血管自動啟動應激反應，血小板于破損處大量凝集，形成斑塊，如果不及時養(yǎng)護和清理血管，會引起一系列病理反應，最終產生血栓脫落，血管堵塞的惡果。

【血管科主任：1個保健操+1個傳統(tǒng)古方，保持氣血通暢！】

一、此保健操來源于八段錦，給血管減壓，給身體減負，早晚有時間可以練練：

兩手插掌，兩腿微屈，全身放松，挺膝伸直，然后雙手上托，經胸前內旋向上托起，至兩手心朝上（此時伴隨吸氣），兩臂繼續(xù)上托，肘關節(jié)伸直，舒胸展體（此時伴隨閉氣）。

略有停頓后，身體重心緩緩下降，雙手分開，兩臂分別向身體兩側下落捧于腹前（此時伴隨呼氣）。

注意事項：吸氣時，腹肌收縮挺胸抬頭，呼氣時，腹肌放松陷胸凸腹。

霧霾天在有空氣凈化器的室內做，空氣清新時可以室外做，反復10分鐘，全身氣血充潤，通和順暢，有效調理氣滯血瘀。

二、來源于清代名家，傳承100余年的六和懷方益雪膏，惠人無數(shù)，早晚1杯溫水沖服：

原料：山楂、百合、山藥、黑蒜、人參、茯苓、平臥菊三七、甘草、酸棗仁等。

方解：黑蒜可以減少肝臟中糖原的合成，降低血糖水平；山楂所含黃酮可以降低血液中膽固醇含量，降低血液濃度；人參和三七按劑量搭配，可以活血化瘀，軟化血管，提高血管通透性。

這十余位藥食同源的原材，依照君臣佐世科學配伍的原則組合起來，熬制成膏，具有很好的養(yǎng)血補血，通經活絡，降低血凝，穩(wěn)定、轉化血脂斑塊，起到降低血壓、血脂，溶解血栓的作用，預防及改善血管堵塞。

適宜人群：煙酒過度、經常熬夜的白領人士，血脂稠、血壓高的肥胖人士，輔助藥物治療的血管硬化、堵塞的血管疾病患者。

當然除了上述保健操和古方之外，合理飲食和規(guī)律作息同樣值得重視。

健康是一種習慣。在飲食上要相對清淡，做到低鹽低脂低糖，才能減少血管內脂肪沉積，多進食瓜果蔬菜，如木耳、山楂、山藥、黑蒜、洋蔥等，均衡營養(yǎng)的同時減少脂肪攝入。

作息要健康規(guī)律。熬夜刷劇、加班或者夜生活長期頻繁會打破人體生物鐘，刺激腎上腺素和去甲腎上腺素分泌，引起血管收縮，流動緩慢，誘發(fā)血壓升高。

另外，當身體感到不適，有時發(fā)性頭暈、耳鳴、視力模糊，胸悶、憋氣、手腳冰涼等現(xiàn)象，要及時去醫(yī)院檢查。

對于中老年人，血管已經不同程度的老化，更要每年定期體檢，多多關注心腦血管健康，進行科學的預防和治療。

提醒：你好，我是康駿朋醫(yī)生，本文是科普文，不代表醫(yī)生診療意見。身體不適，請到正規(guī)醫(yī)院就診，遵照醫(yī)囑，規(guī)范治療。