嗯，說來也巧，科大大昨天外出吃飯，就看到旁邊一個餐位，一家五口輪番上陣喂寶寶，而那個娃滿餐廳亂竄，樂的嘎嘎笑，就是不好好吃飯。

旁邊的媽媽，臉都?xì)庾狭?.....大概在懷疑，當(dāng)初為啥要生娃。

明明在想象中，娃兒們吃飯不是這樣的，不信你看別人家的娃！

科大大只好告訴你，理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。寶寶吃飯問題，家長的培養(yǎng)更重要！

今天科大大就好好給大家支支招~

寶寶6個月大以后，手眼協(xié)調(diào)能力迅速發(fā)展，渴望獨立的意識變得強烈，多數(shù)寶寶會在8個月左右進(jìn)入自主進(jìn)食黃金期，這時他們就會發(fā)出信號：

① 伸手去抓大人手里的勺子或食物；

②搖頭或躲開大人送去的食物；

③模仿大人吃飯時的咀嚼動作。

當(dāng)寶寶出現(xiàn)以上信號時，馬不停蹄的抓住，訓(xùn)練寶寶獨立吃飯。

當(dāng)然，學(xué)習(xí)吃飯這事兒不是一蹴而就，而是在不同的階段逐步“練習(xí)升級”的。

● 8個月時：抓食期

寶寶的動手能力增強，總想自己動手，主要表現(xiàn)為：喂飯時，會搶拿大人手里的勺子，會試著用小手抓食物。

媽媽可以這樣做：

給寶寶準(zhǔn)備1把勺子，方便他四處敲打；寶寶想要抓食物，就給寶寶準(zhǔn)備一些易于咀嚼的手指食物，既不耽誤大人喂飯，又能鍛煉寶寶的抓握能力。

● 1歲后：試食期

恭喜媽媽們這個時期喜提一位飯桌小惡魔。

寶寶的手腳協(xié)調(diào)能力增強，會表現(xiàn)出親自動手用餐的意愿。

比如，寶寶會試著用勺子戳食物，然后把沾有食物的勺子放進(jìn)嘴里。

媽媽可以這樣做：

寶寶表現(xiàn)出自己吃的意愿時，就堅決不要喂！

如果寶寶會把食物弄得滿地都是、沒吃進(jìn)去多少，也一定要忍住，多點耐心。

● 2歲后：自食期

寶寶的協(xié)調(diào)能力增強，經(jīng)過一段時間的實操訓(xùn)練，一般能熟練地抓握餐具了，而這正是培養(yǎng)良好進(jìn)餐習(xí)慣的好時機。

媽媽可以這樣做：

當(dāng)然還是“忍”字當(dāng)頭。

因為寶寶仍處于學(xué)習(xí)吃飯時期，對于寶寶吃飯慢、吃飯臟等表現(xiàn)，請保持鎮(zhèn)靜。

不要因為看不過眼而上手喂，要知道，喂寶寶吃飯容易導(dǎo)致【過度喂養(yǎng)】，撐壞寶寶，比如這條新聞▼

還有的老人習(xí)慣嚼食喂寶寶，這樣非常容易導(dǎo)致寶寶感染幽門螺桿菌，嚴(yán)重的導(dǎo)致了胃潰瘍甚至胃出血！

就像家長向科大大反映過的那樣，有的娃不看動畫片不吃飯，不聽兒歌不吃飯，這都是因為給娃養(yǎng)成了不好的就餐習(xí)慣，所以要想好好吃飯，就要對壞習(xí)慣嚴(yán)防死守！

? 過點不候，讓寶寶重視吃飯

有些寶寶不按時吃飯，不是要看動畫片，就是想去玩游戲。過了正餐點，又嚷嚷著吃零食。

對付這類寶寶，我們可以采取“消退法”。

也就是說，到了飯點，我們給寶寶提供好飯菜，但我們不去關(guān)注他吃得如何。

等到吃飯的時間一過，就把飯碗收拾起來，哪怕他一口也沒吃。

等到他餓得想吃東西的時候，我們一定要狠下心來，告誡他過了吃飯點，沒有飯可吃了。

如此這樣幾次，孩子意識里就會有這個時間段是吃飯的不能玩的概念。

? 言傳身教，做好榜樣

如果父母本身吃飯都拖拖拉拉，心不在焉，那么寶寶也會有樣學(xué)樣，吃個飯得半天。

相反，如果寶寶看到爸爸媽媽吃飯那么香、那么認(rèn)真，自己也會有意無意地模仿，專注地吃東西。

身教重于言傳，榜樣的力量是無窮的。

同時還要記住少給寶寶貼負(fù)面標(biāo)簽，要在寶寶做出改變時及時肯定并贊揚，通過激勵機制培養(yǎng)孩子吃飯的習(xí)慣。

? 營造愉快的用餐氛圍

人都是趨樂避苦的動物。

如果家長一直板著個苦瓜臉，或者一直在喋喋不休，或者夫妻二人在飯桌上吵架，那寶寶還能吃的下飯嗎？

放下手機，關(guān)掉電視，跟寶寶演示正確的吃飯姿勢，讓寶寶在愉悅的氛圍中享受吃飯的過程。

當(dāng)然，在吃飯問題上，不用太較真，規(guī)則要有，簡單就好。

Q1：我家娃1歲斷奶以后沒有吃奶，只吃飯營養(yǎng)夠嗎？

A1：母乳喂養(yǎng)的寶寶1周歲斷奶很正常，但不意味著寶寶不喝奶了，建議斷奶后改喝配方奶。因為一點奶不喝會導(dǎo)致寶寶缺乏部分營養(yǎng)。

所以斷奶后也要喝奶，奶量不要超過總食物量的4成。

而且1歲以前，奶是寶寶能量和營養(yǎng)素的主要來源，是大頭。但1歲以后，奶的比重就要降下來，用更多的輔食補充上去。

Q2：我家寶寶挑食了咋辦？

A2：有這么幾個方法可以用：

① 讓寶寶參與到食物制作中去，比如幫忙洗菜。家長要強調(diào)食物制作的意義，多多夸獎。

② 食物替換，比如寶寶不愛吃胡蘿卜，那么可以換同樣含有胡蘿卜素的西藍(lán)花。

③ 少吃口味重的零食或飲料。零食往往都做的非常香甜，孩子吃了以后就不會愿意接觸味道平淡的飯菜了。

Q3：孩子吃得多但不見長肉是咋回事？飯量大的話以后變成小胖子怎么辦？

A3：不管孩子的飯量大小，只要孩子的代謝正常，身高體重在正常范圍之內(nèi)，就不用太過于擔(dān)心。家長只需操心怎么讓孩子的營養(yǎng)均衡起來就可以。

當(dāng)然我們要避免寶寶變成小胖子，因為寶寶寧愿瘦點也別胖了。

如果寶寶吃得多且體重超標(biāo)了，那么家長就有必要對飯量進(jìn)行控制，熱量高的不健康零食最好還是別給娃吃了。

關(guān)于寶寶吃飯，下列哪個選項是錯誤的？

A 寶寶看動畫片才肯吃飯，又哭又鬧，可以讓他一邊看一邊吃。

B 就算寶寶自己吃飯吃的很亂，也盡量不要喂他吃。

C 吃飯這件事，父母以身作則很重要。