電視劇《都挺好》終于劇終了。

最后兩集看得人淚流滿面、五味雜陳。

曾有人調(diào)侃，

《都挺好》改名叫《都有病》可能更合適。

生活遠(yuǎn)看光鮮亮麗，近看卻是一地雞毛。

如果趙美蘭沒有被心梗奪去生命，不靠譜代言人狂野boy“大強(qiáng)子”不至于如此放飛；如果蘇大強(qiáng)的血壓一直正常，蘇家的很多事情他就無法回避……

如果有上面這些如果，才能叫“都挺好”。

當(dāng)大家都在集中火力探討原生家庭的種種矛盾和沖突時(shí)，

我們更想與大家聊聊“蘇明玉”這一代，

80、90后“都挺好”不太好的身體狀況。

畢 竟

蘇明玉

“挺好牌”仙女們?yōu)樯端缓?/strong>

人前有多風(fēng)光，人后就有多滄桑，蘇明玉便是典型。

蘇明玉表面看起來是開豪車、住豪宅、不缺錢的成功人士，但這些成就背后的巨大付出只有蘇明玉自己清楚。

巨大的生理和心理壓力，直接導(dǎo)致了蘇明玉長期失眠、焦慮。

為什么躺在柔軟又豪華的大床上怎么也睡不著，反而靠在沙發(fā)上能秒睡？甚至寧愿睡浴缸也不愿睡床？

高壓的社會(huì)節(jié)奏，不僅是蘇明玉，

還令許多年輕人也成為重度失眠的主力。

一躺上床準(zhǔn)備睡覺時(shí)，一定要把玩手機(jī)，

特別困特別累，卻就是，

睡不著！睡不著?。∷恢。?！

然而，大多數(shù)年輕人失眠不是單純的入睡困難，

最主要的原因還是：

精神和心理壓力太大！

那么恭喜你！（悲劇地告訴你）

你和明玉仙女一樣，也是一枚失眠患者。

不僅是蘇明玉,

為生活拼搏的年輕人，沒有誰是輕松的。

凌晨的朋友圈里，總能活捉一大批夜貓子。 

萬籟俱靜，獨(dú)我無眠的感覺，就好像黑夜里，漂在風(fēng)雨交加海面上的一艘船。殘留的一點(diǎn)困意像是遙遠(yuǎn)處的一點(diǎn)漁光，孤獨(dú)感無人可言。

處方1

放下手機(jī)，回頭是岸。

深更半夜，管住滑屏的手，關(guān)掉笑得打鳴的視頻段子。

試試這個(gè)：

（請(qǐng)認(rèn)真翻看，10分鐘以內(nèi)沒睡著，算你狠）

處方2

有人手機(jī)放遠(yuǎn)了，心里反而莫名其妙更焦慮，拿走手機(jī)像要了親命。

那就試試這個(gè)：

打開一個(gè)高bigger的公眾號(hào)“三甲傳真”，讓醫(yī)學(xué)來撫慰你，帶著溫暖入睡。記住哦，長按二維碼，關(guān)注后輕松入睡。

處方3

如果你是像蘇明玉這種，走進(jìn)臥室看著大床就睡不著，碰到沙發(fā)浴缸才犯困的毛病，

這種條件反射性失眠，可以計(jì)算睡眠效率，合理安排入睡時(shí)間，做時(shí)間的主人。

計(jì)算睡眠效率的方法

監(jiān)測睡眠時(shí)間，不僅可以通過一些app或者穿著健康設(shè)備，更靠譜的方式是，來醫(yī)院用專業(yè)的儀器，睡得怎么樣，質(zhì)量高不高，是否打鼾，有專業(yè)的報(bào)告哦！

當(dāng)然，醫(yī)院里還有專業(yè)的“睡眠門診”幫您解決失眠的問題。

久久走不出失眠困擾的你，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行神經(jīng)功能評(píng)估，藥物指導(dǎo)輔助安眠。

或者是，體驗(yàn)一把這個(gè)專治失眠的黑科技

——經(jīng)顱磁刺激技術(shù)

蘇明成

媽寶戲精們被誰騙了健康智商稅

蘇明成是典型的巨嬰、寶媽男、啃老族。

從小在母親的精心呵護(hù)下長大，多年來持續(xù)啃老，

直到成家立業(yè)依舊沒有“斷奶”，

結(jié)婚后為了不下廚做飯，

通過叫外賣來全方位解決吃飯問題。

劇里蘇明成跟麗麗夫妻把蘇大強(qiáng)接回家后，

一家人最溫馨（不作妖）的畫面可能就是一起吃外賣了！

曾經(jīng)有網(wǎng)友說，有了外賣小哥，真的不需要婚姻了！

白領(lǐng)們是外賣的主力軍，而大家辨別外賣質(zhì)量好壞最主要的方法是：

看顏值……

但是，外賣的食物存在食品安全、重油重鹽、高熱量等各類問題。

商家網(wǎng)上“高大上”，線下“臟亂差”

餐品圖片鳳之雅，拿到手里變?yōu)貘f

菜品看著容顏俏，高油高鹽疾病招

甚至還有可能引發(fā)食物中毒！

你看，蘇母都說：

解決吃的問題，最好還是自己動(dòng)手！

  或者找個(gè)像石老板這樣的靠譜老公！

可是，能指望患懶癌的80、90后一代，高強(qiáng)度高壓力的工作一天后再回家買菜、洗菜、切菜、炒菜？

（反正我是做不到的）

如果實(shí)在沒時(shí)間自己開火，點(diǎn)外賣時(shí)不如采取這些做法：

看劇中無處不在的堅(jiān)果！

外賣吃了不健康，那白領(lǐng)最愛的輕食沙拉等，是不是就對(duì)身體好呢？

看蘇明玉給大強(qiáng)準(zhǔn)備的早餐：

麥片、藍(lán)莓、果汁……

劇中如此豐盛的早餐：

給蘇大強(qiáng)最直接的感受是——沒吃飽

偷偷去吃面

其實(shí)那些酷炫的飲食，效果也并非盡如人意，三餐規(guī)律、飲食均衡才是王道。

來自BBC紀(jì)錄片

蘇明哲

男版“圣母白蓮花”的操心命

——你真的太讓我失望了

——我是蘇家的長子，這事我不能不管

作為典型的“中國式長子”的蘇明哲，

用這兩句話走完全劇。

有網(wǎng)友評(píng)論說蘇明哲就是“死要面子活受罪”

（誰說不是呢？）

這樣的愚孝，既是別人的枷鎖，也是自己的刑具。

本就工作生活壓力大，經(jīng)常要出差

還要長期配合蘇父的各種“作”，奔波于上海蘇州兩地，身體長期處于乏累狀態(tài)。

看你這被老爹折騰的疲憊樣兒

不管是機(jī)艙，還是巴士，蜷縮在狹小空間里不得伸展，怎一個(gè)累字了得。

可能我們沒有一個(gè)蘇大強(qiáng)似的“作爹”，但“生活”作起來，可比蘇大強(qiáng)更能折騰得人夠嗆！

現(xiàn)在的年輕人，不僅僅是奔波勞累久坐之苦，一坐一整天地對(duì)著電腦屏幕工作，也是當(dāng)下年輕人的常態(tài)。

幾個(gè)小動(dòng)作，幫你緩解腰頸椎疲勞

影視劇中，蘇家三兄妹每一個(gè)不健康的影子，都烙上了深深的原生家庭印記。

在劇終時(shí)，因?yàn)樘K大強(qiáng)的失憶，蘇家找回了父愛。

明玉被慢慢治愈，放下過去，與自己和解；

明成踏出了闖蕩自己人生的第一步；

明哲終于回歸到那個(gè)更需用心經(jīng)營的小家。

他們的生活似乎“都挺好”。

但有他們影子的每一個(gè)年輕人，奔波在大千世界里，生活依舊。

一個(gè)健康的體魄，和一個(gè)健康的心理，才是對(duì)于你們的“都挺好”。

一張“都挺好”的方子送給你們

詩人海涅曾說過：命運(yùn)并不是來自某處，而是在自己心田里生長。

沒人給你溫暖時(shí)，就活成自己的太陽；

遭遇失敗的時(shí)候，先調(diào)整自己的心態(tài)；

心情郁結(jié)的時(shí)候，去讀書、去旅行、去結(jié)交更多的朋友。

不論身處何種境遇，我們都有權(quán)利去追求屬于自己的幸福。

本文由武漢市中心醫(yī)院供稿，略有修改；指導(dǎo)專家：神經(jīng)內(nèi)科 經(jīng)屏，中醫(yī)科 全毅紅 郭明星，康復(fù)科  游菲；策劃采寫：阮喆  張夢婷  劉志俊  盧亞芳；插圖手繪：汪曦?zé)睿挥亚槌鲧R：康復(fù)科  耿超