也許你會經(jīng)常聽到身邊朋友、同事抱怨說：我好忙，我這周要干嘛干嘛去，整天工作很多，根本沒有時間去看書、去學(xué)英語···可事實(shí)上，你真的沒有時間嗎？

可能有些人聽說過日本“女超人”吉田穗波女士的故事，名古屋大學(xué)研究所博士，一位婦產(chǎn)科醫(yī)師，工作十分忙碌，當(dāng)她決定考哈佛時，大女兒剛兩歲，老二只有兩個月，每天上班朝九晚五，但從準(zhǔn)備考試到考取哈佛，吉田穗波只花了半年的時間，在這期間還懷上了老三。兩年后吉田穗波取得哈佛學(xué)位，留學(xué)期間，她懷上了老四。

2012年，在她的著作《就因?yàn)闆]時間，才什么都能辦到》出版了，她的第五個孩子也出生了。吉田穗波是通過“時間管理”。實(shí)現(xiàn)了女性家庭、事業(yè)雙豐收最好的例子。

什么是時間管理？

時間管理是運(yùn)用策略和技術(shù)，幫助你盡可能有效地利用你的時間。想要管理好時間，需要從下分兩步來做出分析和規(guī)劃：1、你目前是如何利用你的時間；2、如何使你所擁有的時間最大化。

今天我們先來聊聊如何利用好你的時間

1、建立時間管理意識

做一個時間日志：制定一個圖表，評估出過去的72小時你是怎么度過的，通過記錄可以清楚的知道你是如何使用你的每一個30分鐘，目的是建立你對時間的意識。每天記錄，一周匯總，可能你會驚訝的發(fā)現(xiàn)你看電視劇、或者做雜事的小時數(shù)占據(jù)了你大部分的時間。

為什么有的人一刷抖音不知不覺兩個小時就過去了，因?yàn)槎兑羯厦總€視頻都只有短短的15秒，相對于學(xué)習(xí)半個小時，區(qū)區(qū)的15秒，我們會覺得無所謂，會有個聲音告訴自己：“我只會看一會就去學(xué)習(xí)”。可當(dāng)一旦開始刷抖音之后，你就會不停的往下刷，這是因?yàn)槎兑粢曨l利用了心理學(xué)中的契可尼效應(yīng)，讓你忘記已經(jīng)完成的事情（你剛剛已經(jīng)看了好幾個甚至好幾十個視頻），而15秒的短視頻總是給你一種不夠過癮的感覺，趨勢你不停的往下翻，忘記了對時間的感覺和意識。然而當(dāng)你晚上回到家時，因?yàn)轲囸I難耐，你將食物放進(jìn)微波爐加熱時，那五分鐘的等待仿佛無窮無盡。

通過記時間日志，你可以對你自己有更深入的了解，可以讓自己把時間當(dāng)做一種轉(zhuǎn)瞬即逝的資產(chǎn)，并且對他保持敏感。

2、目標(biāo)提供路線圖

找到一個目標(biāo)，這個目標(biāo)可以決定你6個月，一年或者五年后你想要做到什么。

不論你的目標(biāo)是什么，你都需要采取一些具體的步驟來實(shí)現(xiàn)它，而這些步驟是要花費(fèi)時間的，

所以你需要為你的目標(biāo)建立一個行動路線。

比如我將在6個月后完成中級會計(jì)職稱的考試，那么每周168個小時中我需要分配多少時間來復(fù)習(xí)考試？如果根據(jù)我的時間日志，我每周看電視劇的時間是15小時，做雜事的時間是10小時，而我看書的時間只有15個小時，那么我必須做出調(diào)整，把部分看電視劇和做雜事的時間分配到看書復(fù)習(xí)的時間中去。

3、選擇是難點(diǎn)，也是最困難的

就像想要控制不刷抖音的欲望很難的，所以你需要問自己，到底想要得過且過，做那些讓你感到短暫快樂的事（刷抖音，看微博，看電視劇）？還是為未來著想，做那些能讓你今后過上自己想要的生活的事情？（看書，學(xué)英語）

生活是不公平的。

不是只要你努力奮斗，就可以得到任何你想要的東西。

但是通過作出正確的選擇，你就可以獲得更大的機(jī)會，去實(shí)現(xiàn)你的夢想。

時間管理在很大程度上就是選擇，既然你已經(jīng)確立高度的時間意識，并設(shè)定了一些目標(biāo)，那么你就需要面對競爭的需求所帶來的壓力，不要讓其他力量主宰你的人生。

“別人不喜歡做的事情，成功人士也不喜歡做。盡管如此，成功人士還是去做了”——E.N.Gray《The Study of Success》