1、幫助燃脂

如果連續(xù)9天只喝水并且不喝其他飲料，燃燒的卡路里相當于每天跑步8公里。

2、提高代謝

每天早上喝500ml水，可提高代謝24%。

3、控制食欲

每天喝夠足量的水，能增強飽腹感，避免因為嘴饞而吃零食。

4、加速排毒

身體水分充足，能夠加速代謝，排出體內部分垃圾，保持內環(huán)境的干凈。

5、降低患病率

像高血壓，膀胱的疾病，甚至腸癌都可以通過多喝水來降低患病率。

6、強健心臟

水也是心臟的好助手，每天喝夠1.5升水，心臟的患病幾率會減少41%.

7、美容護膚

身體水分充足，面部皮膚自然水汪汪，會讓皮膚更加彈性有光澤，還會減少面部痘痘和斑點的產(chǎn)生。

8、省錢

相比其他飲料而言，水是最便宜的，而且熱量也是最低的。