《道德經(jīng)》云：“我命在我不由天，善于養(yǎng)生者壽，不善者夭”?？梢姳还湃巳绱酥匾暤酿B(yǎng)生對(duì)于我們的健康非常重要。

現(xiàn)在隨著生活水平的不斷提高，人們更加關(guān)注自我健康，對(duì)保健養(yǎng)生的意識(shí)也逐漸加強(qiáng)。但是市面上的養(yǎng)生方法，保健補(bǔ)品數(shù)不勝數(shù)，讓很多想養(yǎng)生的人不得其中法門

養(yǎng)生其實(shí)既不神秘，也不復(fù)雜。

中醫(yī)專家告訴我們，養(yǎng)生只需記住八字秘訣：“童心、蟻食、龜欲、猴行”。

童心——保持童心

盡量使自己保持一顆童心，拋開一切煩惱與憂愁。兒童的心理是最天真，最無(wú)邪的，最單純的。其實(shí)每個(gè)人都有童心，但隨著年齡的增長(zhǎng)，社會(huì)的磨礪，人的心思就變的不再單純，所以說(shuō)保持童心就是讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。

保持童心，能使人脫離雜念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。

蟻食——做人不要孤僻，吃飯要細(xì)嚼慢咽

螞蟻是自然界同類交流最頻繁的一種動(dòng)物，它們雖然不能發(fā)聲，但是并不妨礙相互傳遞信息。于螞蟻而言，再大的工程，只要齊心協(xié)力都能完成。此外，螞蟻的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，并且螞蟻一般飲少食微、細(xì)嚼慢咽，而它們的生命力卻十分頑強(qiáng)。

人過(guò)于孤僻會(huì)傷身，與人交往，能排憂解困。此外，中醫(yī)講究“飲食自倍，腸胃乃傷”，此語(yǔ)也強(qiáng)調(diào)了暴飲暴食的危害。因此，人們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不可過(guò)度節(jié)食或大吃大喝。

龜欲——與人和藹相處，不為小事動(dòng)怒

因?yàn)闉觚數(shù)膲勖L(zhǎng)而被奉為祥瑞的象征，養(yǎng)生學(xué)家也視其為吉祥物。養(yǎng)生要像烏龜一樣，遇事不慌、不怒，胸襟寬廣。這樣才能與世無(wú)爭(zhēng)、淡泊名利，擁有豁達(dá)的胸懷。

人到老年，唯有健康和家庭最為重要，名利、地位都是身外之物，完全不必較真，更不要去奢求。做到不與人爭(zhēng)論，多論步，少摻和，保持平靜的心態(tài)。

猴行——堅(jiān)持鍛煉身體

猴子多動(dòng)，所以它的身手也最為敏捷。多動(dòng)是猴子的天性，人當(dāng)學(xué)之。老年養(yǎng)生學(xué)猴行，是指要盡量保持身體各部位的靈活機(jī)敏，不能老態(tài)龍鐘、老氣橫秋。要勤于思考、勤于鍛煉，隨時(shí)活動(dòng)筋骨。

運(yùn)動(dòng)是健康之本，但要做到猴行，必須要注意有顆健康的心臟、良好的體力和天真的童心。

養(yǎng)生若能堅(jiān)持這四條即可健身強(qiáng)體、延年益壽。養(yǎng)生人人可為，不需要花大錢，其關(guān)鍵在于心態(tài)和堅(jiān)持。