雖然在我們的周圍存在著許多的病菌，由于我們身體自帶免疫力，所以可以阻止這些病菌進(jìn)入身體當(dāng)中而引發(fā)疾病。雖然也有一些病菌會(huì)趁虛而入，但是由于身體的免疫細(xì)胞也可以與這些病菌進(jìn)行抗?fàn)?，將其消滅，就能保證健康的身體。

免疫力是人體自帶的良藥，怎樣激活免疫力？不妨常做幾件事試試看

有很多人生病就是由于免疫系統(tǒng)功能受到損傷，導(dǎo)致免疫力下降，不能夠與外界的病菌作斗爭(zhēng)，并且不能夠及時(shí)清除身體當(dāng)中可疑的細(xì)胞。所以想要少生病，就應(yīng)該提高身體免疫力。

雖然免疫系統(tǒng)的功能非常強(qiáng)大，但是它也會(huì)受多種因素的影響，比如生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣以及人們的情緒等等。尤其是當(dāng)免疫力下降的時(shí)候，就會(huì)經(jīng)常生病，像感冒發(fā)燒這種小病總是反復(fù)出現(xiàn)。

而且那些免疫力比較低的人，當(dāng)身體出現(xiàn)外傷的時(shí)候很容易引起感染，導(dǎo)致傷口出現(xiàn)紅腫流膿的情況。也有一些人雖然吃的和別人一樣的食物，但是卻經(jīng)常拉肚子。這些都是免疫力低的表現(xiàn)。

激活身體免疫力：進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是提高身體免疫力最快的方法，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中能夠使全身血液循環(huán)加速，并且提升新陳代謝的速度。在這個(gè)過程當(dāng)中就能夠使身體免疫系統(tǒng)得到強(qiáng)化，并且還能提高心肺功能。對(duì)于想要提高免疫力的人來說，每天盡量保持30分鐘以上的鍛煉強(qiáng)度。當(dāng)然要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)過度，否則不僅不會(huì)使身體素質(zhì)得到提升，還會(huì)對(duì)身體肌肉和骨骼造成損傷。

激活身體免疫力：適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

想要使免疫系統(tǒng)的能力得到提升通過調(diào)理飲食也可以幫上忙，對(duì)于身體所必需的蛋白質(zhì)和維生素以及礦物質(zhì)，都是需要從食物當(dāng)中攝取。所以含有蛋白質(zhì)維生素以及礦物質(zhì)豐富的食物，可以在飲食當(dāng)中適量增加，這樣就可以使身體免疫力得到提升。

激活身體免疫力：學(xué)會(huì)調(diào)整情緒

雖然中醫(yī)和西醫(yī)在治療疾病上的理論以及角度都有所不同，但是他們一致認(rèn)為一個(gè)人的情緒跟疾病有著密切關(guān)系。對(duì)于那些長(zhǎng)期保持負(fù)面情緒的人來說，比如經(jīng)常抑郁、生氣情緒不穩(wěn)定的人就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降而引發(fā)各種疾病。然而那些情緒保持平穩(wěn)，擁有良好心態(tài)的人，就能夠避免情緒對(duì)身體造成的損傷，而使免疫力得到提升。

不管是再好的藥也比不過自身的免疫力，只有擁有強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)才能夠降低疾病發(fā)生率。只要我們能做好日常生活中的小事，就能夠避免對(duì)免疫系統(tǒng)造成傷害，并且還可以幫助激活免疫力。