曾經(jīng)，端坐在辦公室里的白領(lǐng)是人們最羨慕的職業(yè)，但是這份看似光鮮亮麗的工作，如今正在變相折磨著白領(lǐng)們。腰酸背痛、記憶力減退、脫發(fā)、高血壓等病癥的發(fā)病人群越來越年輕，而其中大部分都是白領(lǐng)人群，橘香園認為長時間保持坐姿、工作壓力巨大導致了如今白領(lǐng)們常常處于亞健康狀態(tài)，而中醫(yī)專長醫(yī)師也曾提醒上班族在休息的時候可以使用一些方式來緩解壓力，其中按壓穴位是一個不錯的選擇。

腳底的養(yǎng)生穴位

中醫(yī)的養(yǎng)生理論當中，腳是一個十分特殊的存在，中醫(yī)人認為人體的雙足是和大地相接的，自然界的風寒容易從雙腳進入體內(nèi)，所以經(jīng)常說“寒從足下生”，因此在中醫(yī)養(yǎng)生當中，腳底的穴位往往是最有保健效果的穴位。

中醫(yī)專長醫(yī)師告訴橘香園學堂，在人體的腳部上有五個穴位可以用來保健身體，第一個就是位于腳掌前部三分之一處的涌泉穴，中醫(yī)歌訣里有“三里涌泉穴，長壽妙中訣，睡前按百次，健脾益精血”的說法，涌泉穴是人體最低的一個穴位，腎經(jīng)之氣如泉水自涌泉穴涌出，而腎氣是人體先天之本，藏精主骨，腎精充足則耳聰目明、精神飽滿、腰膝壯實、行走有力，寒濕之氣欲入無門。睡前可以手心搓對側(cè)涌泉穴，使其微微發(fā)熱為度。

隱白穴位于足大趾內(nèi)側(cè)，是太陰脾經(jīng)經(jīng)歷的穴位，主要運化水濕，具有振奮脾陽，行氣化濕的功效，其功效堪稱穴位中的中藥干姜。此外，脾主統(tǒng)血，月經(jīng)過多也可按隱白穴?？捎媚粗钢父谷喟椿虺职瑮l懸灸。

至陰穴位于足小趾外側(cè)趾甲旁0.1寸。它是人體寒濕水汽到達并輸注至體表的極寒之地，故名至陰。平時艾灸此穴可溫經(jīng)散寒、鼓舞氣血運行，把寒邪濕氣排出體外，從而起到調(diào)和沖任、益腎養(yǎng)胎的功效。

除此之外，太沖穴和昆侖穴也是足底按摩中很重要的穴位，太沖穴位于足背側(cè)，第1跖骨間隙的后方凹陷處，昆侖穴位于足外踝尖與跟腱連線點的凹陷處，每日按壓對身體有一定的好處。

當然，橘香園學堂認為想要改善自身健康情況，僅憑在下班后按壓穴位是遠遠不夠的，最好能夠在上班的過程中做一套簡單的工作操，進行一些簡單的活動，不僅緩解身體疲勞，還可以增加工作效率。