許多的父母都希望自己的孩子有個(gè)高智商，棒身體，從而讓孩子很小的時(shí)候就接受鍛煉。

游泳、跳舞、跆拳道、輪滑……想讓娃學(xué)的還真不少。

不過(guò)，有些運(yùn)動(dòng)別操之過(guò)急哦，在此育兒專(zhuān)家指出，由于孩子身體的各種器官正是發(fā)育的時(shí)期，所以有一些體質(zhì)運(yùn)動(dòng)不適合孩子的鍛煉。等孩子年齡到了，大運(yùn)動(dòng)能力跟上了，再學(xué)更合適！

尤其是有些運(yùn)動(dòng)，如果過(guò)早開(kāi)始學(xué)，對(duì)孩子身體是有害無(wú)益的。今天，小新媽就給大家羅列了幾個(gè)不宜過(guò)早做的運(yùn)動(dòng)，各位家長(zhǎng)可要留點(diǎn)心了。

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過(guò)早游泳

也許你曾聽(tīng)說(shuō)讓兒童游泳，有助于孩子大腦和身體的發(fā)育，有助于提高孩子的肺活量······總之好處多多。但其實(shí)，孩子學(xué)游泳這些誤區(qū)父母一定要知道！

• 孩子4歲后開(kāi)始學(xué)游泳最合適

美國(guó)小兒科研究院的研究結(jié)果表明，4歲以下兒童由于身體發(fā)育情況還不適合接受游泳訓(xùn)練，因此不宜過(guò)早地開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳。

當(dāng)然，這里的游泳不是指嬰幼兒的玩水式游泳，而是真正的“游泳”。研究認(rèn)為：

1. 水中的低重力環(huán)境不利于孩子骨骼的成長(zhǎng)；

2. 幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚未完善，學(xué)游泳不安全；

3. 游泳的強(qiáng)度訓(xùn)練容易損傷幼兒的身體。

游泳需要體力、呼吸等各個(gè)系統(tǒng)的密切配合，對(duì)于孩子的體能也是一種考驗(yàn)。

孩子5歲后，心肺功能發(fā)育得相對(duì)完善，體能上也能夠滿足游泳的需求量，等到這個(gè)時(shí)候再開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳是比較合適的選擇。

• 嬰兒游泳別戴脖圈

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)喜歡帶寶寶去嬰兒游泳館游泳，嬰兒游泳（實(shí)際上是指玩水）可促進(jìn)各種感覺(jué)信息的傳遞和血液循環(huán)，引起全身包括神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)等一系列的良性反應(yīng)，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是很有好處的。

但家長(zhǎng)要注意，給嬰兒游泳千萬(wàn)不要戴脖圈。

嬰兒用脖圈的4大危險(xiǎn)：

1.小寶寶脖子很軟，套脖圈容易傷害寶寶稚嫩的頸椎；
2.脖圈是塑料的，臨床有見(jiàn)寶寶對(duì)脖圈過(guò)敏或脖圈摩擦過(guò)度導(dǎo)致皮炎的；
3.脖圈容易壓迫氣管；
4.最最危險(xiǎn)的是，人脖子上有頸動(dòng)脈竇，若不小心被壓到，可發(fā)生壓力感受性反射，出現(xiàn)心率減慢血壓下降，嚴(yán)重者甚至休克。

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過(guò)早長(zhǎng)跑

很多年輕的父母都有健身或晨跑的習(xí)慣，有些健身達(dá)人父母還會(huì)拉上孩子和自己一起晨跑。

但6歲以下的兒童身體發(fā)育不成熟，骨骼彈性大，硬度小，肌肉纖維也較細(xì)，一旦激烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)跑勞累，骨骼容易變形受傷；

另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量也小，攝氧能力差，強(qiáng)度過(guò)大的長(zhǎng)跑會(huì)加重其心肺負(fù)擔(dān)，造成氧氣供應(yīng)不足。

孩子過(guò)早長(zhǎng)跑，易使骨骺出現(xiàn)炎癥，影響長(zhǎng)個(gè)子，同時(shí)影響心肺發(fā)育。所以，等孩子6周歲以后再慢慢開(kāi)啟長(zhǎng)跑模式才是最合適的。

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過(guò)早學(xué)習(xí)跳舞

許多家有閨女的媽媽們，都希望自家孩子能有一技之長(zhǎng)。美美的跳個(gè)舞是個(gè) 不錯(cuò)的選擇，即能鍛煉身體又能培養(yǎng)孩子的藝術(shù)氣質(zhì)。

如果寶寶有跳舞的興趣和天分，那是再好不過(guò)的事啦。但在寶寶幾歲時(shí)接受舞蹈學(xué)習(xí)比較好呢？過(guò)早學(xué)有哪些壞處？這些父母一定要知道。

從專(zhuān)業(yè)的角度來(lái)講，每個(gè)孩子的程度不一樣，學(xué)舞蹈的年齡段也不一樣。

一般情況下，孩子開(kāi)始專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)舞蹈，應(yīng)該在 7-10周歲之間。

4-6歲階段的孩子可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈璧竼⒚?，在幼兒園，可以鍛煉一下幼兒對(duì)舞蹈的協(xié)調(diào)性，例如跳一些兒童舞蹈之類(lèi)的，不太需要舞蹈基本功的練習(xí)。

孩子學(xué)舞蹈的初期時(shí)段，不要過(guò)分地讓孩子做劈腿、下彎腰等高難度的動(dòng)作。

采用積極鼓勵(lì)的方式，讓他們對(duì)著鏡子看著自己做動(dòng)作，培養(yǎng)孩子對(duì)舞蹈的興趣。這樣培訓(xùn)2年左右，就可以要求孩子的基本功專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)了。

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過(guò)早學(xué)習(xí)輪滑

每次去公園散步，總能看到幾個(gè)輪滑教練帶著十來(lái)個(gè)小朋友在練習(xí)輪滑。閨蜜兒子剛?cè)龤q，看到輪滑就吵著要玩，結(jié)果就給他報(bào)了班。

但是這么小的孩子學(xué)輪滑真的適合嗎？

輪滑是一項(xiàng)需要腿部和腳踝力量的運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)講，幼兒腿部、腳部的力量太弱，無(wú)法借助輪滑鞋控制好身體的平衡。

而且輪滑鞋有一定的重量，穿著輪滑鞋會(huì)大大增加幼兒的腿部負(fù)擔(dān)，從而影響身體的發(fā)育。

由于孩子的身體情況不完全相同，一般情況下，不建議四歲以下小孩學(xué)習(xí)輪滑。將來(lái)孩子四歲以上了，肌肉力量符合練習(xí)輪滑的條件了，家長(zhǎng)最好為孩子找一個(gè)專(zhuān)業(yè)的教練。

一個(gè)合格的教練會(huì)讓孩子在練習(xí)前做足充分的熱身準(zhǔn)備，練習(xí)完成后也會(huì)做相應(yīng)的放松訓(xùn)練，這樣可以將運(yùn)動(dòng)損傷的概率大大降低。

為了避免長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒身體帶來(lái)傷害，專(zhuān)家建議初練者滑5至10分鐘就休息一會(huì)兒，熟練的孩子總滑行時(shí)間控制在30至40分鐘左右。

另外因?yàn)檩喕y免摔倒，不論是初學(xué)者還是輪滑高手，摔倒時(shí)膝蓋著地幾率最高，因此護(hù)具中以護(hù)膝最為重要。

還有頭盔也很重要，萬(wàn)一摔倒，頭部是最需要保護(hù)的部位。各位家長(zhǎng)在給自家孩子學(xué)輪滑的時(shí)候，一定要多加注意了。

為了能讓孩子得到更好更恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，小新媽為大家羅列了一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間表：

運(yùn)動(dòng)雖好，但也要懂得適時(shí)適量。父母一定要遵循孩子的身體發(fā)展規(guī)律，為孩子挑選最合適的運(yùn)動(dòng)，以免適得其反。#育兒經(jīng)#