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血管為什么就堵了？ 血栓是最“沉默”的殺手 無(wú)論是哪里的血管堵了，都有著一個(gè)共同的“兇手”———血栓。 血栓通俗地說(shuō)就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒(méi)有血液供應(yīng)，造成突然死亡。 99%的血栓沒(méi)有任何征兆！靜脈血栓更是“隱形殺手” 血栓性疾病包括動(dòng)脈血栓和靜脈血栓，動(dòng)脈血栓相對(duì)更常見(jiàn)一些，但靜脈血栓曾經(jīng)被認(rèn)為是少見(jiàn)病，一直未能引起足夠的重視。
我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動(dòng)脈血栓。 目前國(guó)民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的發(fā)病率和死亡率仍在持續(xù)快速上升，其中，最明顯的就是心肌梗死！ 而腦梗和心梗一樣，以高發(fā)病率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率、高死亡率而臭名昭著！
中國(guó)工程院院士、江蘇省血液研究所所長(zhǎng)阮長(zhǎng)耿教授指出： 血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞癥的共同發(fā)病機(jī)制。 前兩者的嚴(yán)重程度已被公眾廣泛了解，雖然靜脈血栓栓塞癥位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低?！?/p> 靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，最可怕之處就在于絕大部分的靜脈血栓沒(méi)有任何癥狀。 靜脈血栓形成有三大主要因素：血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態(tài)。 靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長(zhǎng)期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。 發(fā)生靜脈血栓后，輕者靜脈出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹、發(fā)硬、結(jié)節(jié)、痙攣性疼痛等癥狀。嚴(yán)重者發(fā)展為深靜脈炎，患肢皮膚出現(xiàn)褐色紅斑，繼而紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死，周身發(fā)熱，患肢劇烈疼痛，最后可能面臨截肢。 另外如果血栓游走到肺，堵塞肺動(dòng)脈而成肺栓塞，會(huì)危及生命。 記住一個(gè)字，血栓不上身 一生無(wú)栓！ 中國(guó)工程院院士、中日醫(yī)院院長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸病學(xué)分會(huì)主任委員王辰指出：“事實(shí)上，靜脈血栓是完全可防可控的?！?/p> 世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，“動(dòng)”是最有效的防控措施。 1. 長(zhǎng)期久坐不動(dòng)：最容易誘發(fā)血栓 過(guò)去醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，乘坐長(zhǎng)途飛機(jī)與深靜脈血栓發(fā)病關(guān)系密切，而最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前也已成為發(fā)病的一大誘因，醫(yī)學(xué)專家把這種病稱作“電子血栓”。 坐在電腦前90分鐘以上，會(huì)導(dǎo)致膝部血液流動(dòng)減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。 倫敦血液病學(xué)專家貝弗利·亨特教授建議，使用電腦1小時(shí)就應(yīng)該休息片刻，起身走動(dòng)，伸伸胳膊踢踢腿，活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，拉伸小腿肌肉。 樹(shù)立“久坐不動(dòng)易患血栓”的觀念，在生活中改掉“久坐不動(dòng)”的習(xí)慣，是預(yù)防血栓必備方法！ 2. 走路：動(dòng)起來(lái)，從頭到腳防血栓 1992年，世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳運(yùn)動(dòng)之一，既簡(jiǎn)單易行，強(qiáng)身效果又好，不論男女老少，什么時(shí)候開(kāi)始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚。 美國(guó)心臟學(xué)會(huì)奠基人懷特博士也提出：從進(jìn)化論角度看，步行是人類最好的運(yùn)動(dòng)。 在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。 走路防血栓，要注意“三五七”原則： “三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，并堅(jiān)持做到有恒、有度，過(guò)分激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不利。 “五”是指一星期要運(yùn)動(dòng)五次以上。 “七”是指運(yùn)動(dòng)后心率 年齡=170。例如：50歲的人，運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到120次。（身體極好者可達(dá)到190次；身體不好者不要超過(guò)150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來(lái)調(diào)節(jié)） 如果覺(jué)得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，就達(dá)到鍛煉效果了。 半瓶醋加上“它” 是血栓的“死對(duì)頭” 米醋蘿卜菜 白蘿卜可以降胝血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，能夠防治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病。 此方具有辛涼解表，消食解毒。用于治療便秘、高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動(dòng)脈硬化等功效，也用于預(yù)防流行性感冒。 原 料：生白蘿卜500克、米醋適量。 做 法：將蘿卜洗凈切成小的薄片，放花椒、食鹽少許，加米醋浸4小時(shí)即可。食用時(shí)淋香油?？僧?dāng)佐餐食用，每日2次。 紫菜加醋：護(hù)心腦 原 料：紫菜、陳醋、姜、紅糖 做 法： 1. 姜洗干凈后，帶皮直接放進(jìn)玻璃瓶中。（切記不要用塑料瓶，因?yàn)榇姿崛菀鬃屗芰系挠泻Τ煞秩芙獬鰜?lái)。） 2. 放入紅糖，注意紅糖與醋的比例是1:3。（好的釀造醋會(huì)有掛壁的現(xiàn)象。） 3. 最后將醋倒入罐中，醋看起來(lái)要超過(guò)紫菜的一半，放置兩周以上效果是最好的。 注 意：紫菜醋不能涼喝，一定要用溫水沖服，每次喝小半杯就可以了。糖尿病朋友不適合這道紫菜醋！ 為什么要選擇紫菜呢？ 在古代，紫菜一直被視為珍貴海味之一，味道極為鮮美，深受人們喜愛(ài)。紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富，既可作為美食，也屬于一味中藥。來(lái)看看它具體的功效：
紫菜中的多糖在心血管方面具有諸多作用： A、增強(qiáng)心肌的收縮力，降低血液粘度，起到降血壓和降血脂的作用； B、對(duì)空腹血糖具有抑制作用，對(duì)降血糖效果明顯。
免疫力是我們抵抗一切疾病的保護(hù)傘。紫菜中的多糖可以增強(qiáng)細(xì)胞和體液的免疫功能，醋促進(jìn)人體淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，從而起到提高免疫力的作用。
日本人的長(zhǎng)壽和他們飲食不無(wú)關(guān)系，紫菜就是日本人的長(zhǎng)壽菜，其可以抗氧化延緩衰老。同時(shí)，紫菜還能保護(hù)肝臟細(xì)胞，降低肝臟毒性。 為了讓紫菜護(hù)心血管的功效更好，著名食療養(yǎng)生專家陳允斌推薦我們的吃法就是搭配醋。 這個(gè)食療方里除了紫菜和醋，還有兩樣配料：姜和紅糖，選擇它們也是有原因的。 生 姜 90多歲的國(guó)醫(yī)大師路志正擁有40歲心臟，就是每天吃醋泡姜，這個(gè)方法里恰好也包含了醋泡姜的功效，具有護(hù)心、養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)，預(yù)防慢性病，提升人體陽(yáng)氣的功效。 我們常說(shuō)：萬(wàn)病皆損于陽(yáng)氣，春天更是補(bǔ)陽(yáng)氣的最佳時(shí)節(jié)，這樣吃姜，補(bǔ)氣升陽(yáng)，功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)補(bǔ)藥。 紅 糖 紅糖一直被認(rèn)為是補(bǔ)血圣品，其實(shí)紅糖的功效不僅如此。 紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機(jī)體的造血功能，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。不過(guò)紅糖的糖分很高，不宜過(guò)量。 溫馨提示 ： 1、紫菜醋正常人用量小半杯即可。 2、不要空腹喝，最好在餐后或者兩餐之間喝。 3、不要涼喝，一定要兌一點(diǎn)溫水熱喝。涼喝無(wú)法起到保健效果。 4、因含有紅糖，不建議糖尿病患者飲用。 5、常喝紫菜醋還可以預(yù)防皮膚干燥。 血栓太可怕了，任何年齡、任何時(shí)間都有可能發(fā)生，一旦發(fā)生，后果就不堪設(shè)想！這么好的防血栓方法，趕緊傳出去，讓更多人知道！ |
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來(lái)自： 天人合一1007 > 《民間驗(yàn)方》
