一年四季中，春季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)。肝臟承擔(dān)著人體排毒的重大責(zé)任，其健康對(duì)身體其他器官也至關(guān)重要。春天想要肝臟健康，就應(yīng)該多食用能夠養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。那么，春天吃哪種食物益肝？

春季養(yǎng)肝有7寶

1、韭菜

韭菜性溫，具有一種特殊的辛香氣味。其包含揮發(fā)性精油和硫化物，能起到疏調(diào)肝氣、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)人體消化能力的作用。

2、菠菜

菠菜作為春季的時(shí)令蔬菜，具有舒肝生血、滋陰潤燥的功效，有助于輔助治療肝氣不舒的情況，對(duì)于緩解胃病也有一定效果。但須注意，菠菜不可以和豆腐一起食用。

3、西蘭花

西蘭花營養(yǎng)價(jià)值很高，富含維生素、蛋白質(zhì)、糖分等元素，能為人體補(bǔ)充所需營養(yǎng)。西蘭花還含有大量的抗壞血酸，有益于促進(jìn)肝臟的解毒能力，提高人體免疫力。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，進(jìn)入人體后，在酶的作用下可以轉(zhuǎn)化為維生素A，從而達(dá)到補(bǔ)肝明目的作用。特別是肝病患者經(jīng)常食用胡蘿卜，能幫助預(yù)防癌變。

5、枸杞

枸杞味甘性平，富含鐵、磷等礦物質(zhì)和有益人體的枸杞蛋白多糖，在潤肺清肝、滋腎益氣方面具有很好的功效，能夠減少肝細(xì)胞中的脂肪沉淀，有利于修復(fù)肝損傷，加快肝細(xì)胞的再生。所以，日常養(yǎng)肝可以多食用枸杞，既能直接干嚼，也能夠泡水或煲湯喝。另外，也可以和菊花、熟地等藥材搭配使用，能發(fā)揮更好效果。

6、紅棗

經(jīng)常吃紅棗，不僅能幫助美容，也有助于生津液、解藥毒，有補(bǔ)脾益氣和養(yǎng)血安神的功能。紅棗還含有特殊化合物成分，可以降低肝炎病毒的活性，從而保護(hù)人體肝臟，增強(qiáng)人體免疫力。

7、蜂蜜

蜂蜜也能起到保護(hù)肝臟的作用，并為肝臟代謝活動(dòng)提供能量，阻止脂肪肝形成?；加懈窝?、肝硬化的人多食用蜂蜜，有利于軟化肝臟，減輕病情。