有些病，到了醫(yī)院，醫(yī)生就會給你開各種各樣的消炎藥，或者止痛藥，吃一點就好，不吃又犯，總治也治不好，錢沒少花，病還沒有徹底好。其實，如果你學(xué)點養(yǎng)生之道，這些慢性病，很容易治，甚至徹底好轉(zhuǎn)。

健康的基石：經(jīng)絡(luò)暢通、氣血充足。人體的所有健康，都離不開這兩點。

一提到身體不舒服，有人就愛說，我哪哪都痛疼。先來看看痛經(jīng)。絕大部分的痛經(jīng)，都是受寒引起的，與很多的女孩子愛吹空調(diào)，愛吃冷飲，愛穿低腰褲，愛穿露肚臍裝有關(guān)。因此，我提出的解決方案，就是用艾炙熏。

視頻：中醫(yī)師彭鑫博士談女性穿著不當(dāng)會致病

其實，男科的問題也是一樣，尤其是陽痿的問題，其實，主要原因，還是經(jīng)絡(luò)不通，和氣血不足所至。很多長期坐在電腦面前的男生，大都因久坐而造成經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢。

不管是男科也好，還是婦科也好，解決經(jīng)絡(luò)通暢是必須的，所有的經(jīng)絡(luò)都是相互關(guān)聯(lián)的，都是必須通暢的，但是有一個部位的經(jīng)絡(luò)和穴位，一般的按摩師都涉及不到，這個部位就是八髎穴。其實，這個不是一個穴位的名稱，而是由八個穴位組成的一組穴位名稱，那是哪八個穴位呢。下面我們詳細討論。

1、什么是八髎穴

八髎（liáo）位于膀胱經(jīng)上，位于一、二、三、四骶后孔中，左右共八穴，故名。最早出自于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎兩側(cè)各四個，總共八個，故稱八髎穴。髎，孔隙也。八髎就是八個穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做“八髎”。

2、八髎穴的作用

督脈主一身陽氣，任脈主一身之血，沖脈則為經(jīng)脈之海，五臟六腑都要靠他們支配，所以，八髎乃支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會聚之處，是調(diào)節(jié)人一身的氣血的總開關(guān)，務(wù)必暢達無阻。

女子胞宮健康了，婦科問題沒有了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁、慵懶等，都會自然消失。

3、那么為何要搓八髎

八髎穴位于人體腰部的膀胱經(jīng)上，這個部位恰好是人體骨盆的位置，人體的大部分生殖泌尿系統(tǒng)都在于此。很多的女孩子愛穿低腰褲，結(jié)果，這個地方很容易受到風(fēng)寒的侵襲，導(dǎo)致這塊地方的脂肪肥厚，而且很硬，用手根本就捏不起來，一捏會感覺酸痛難忍，像這種情況，說明內(nèi)部組織已經(jīng)發(fā)生了粘連，必須通過按摩、拔罐、針灸等方法，將粘連的組織分離開來，而今天介紹的搓八髎是一個很好的辦法。

4、八髎穴的按摩

搓八髎，最好能從腰眼一直搓到八髎處，會有一股熱流明顯地傳導(dǎo)至客人的摩擦部位，并且，通過此部位傳導(dǎo)至前陰，甚至通達到雙腳。

補益氣血的根本是調(diào)養(yǎng)脾胃，調(diào)養(yǎng)脾胃的根本是合理飲食

每個人的健康，脾胃所起的作用是非常重要的，直接關(guān)系到我們是否有足夠的能量來生活、工作，我們應(yīng)該樹立養(yǎng)生的正確觀念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要盲從。其實，補益氣血的根本是調(diào)養(yǎng)脾胃，調(diào)養(yǎng)脾胃的根本是合理飲食!

現(xiàn)在很多所謂的養(yǎng)生專家說的最多的不是如何養(yǎng)護脾胃、如何合理飲食，而是天天在講虛和補——補血、補氣、補腎、補心等等，

其實“補”字，在中醫(yī)理論中的解釋并非是補藥也不是補品，而是一種概念，就是固攝。就是將自身的精氣神與氣血能量固攝住，保持動力，保存自身現(xiàn)有的能量和實力，不無謂的失散。

比如說你是個先天脾胃虛弱、氣血不足的人，只要固攝方法得當(dāng)，保存自身的現(xiàn)有的能量，幫助自己平衡陰陽，疏導(dǎo)血脈，就是補就是養(yǎng)，你的身體不一定就很不好。而一個身體先天很好，很壯實的人，飲食無度、夜夜笙歌，淫欲無度，每天都吃補品補藥，就像服用興奮劑一樣，給身體多一些外力刺激而已。其實他自身的機體已經(jīng)難以平衡陰陽，也無法固攝能量，在他消耗完自身先天的元氣與精氣后，他會大病不起，或是暴病而亡。

先天的精氣神就像銀行的存款一樣，您只知道支出，而不知道積存，如何能夠長久，一但存款花完了，您不是乞討就是餓死??！

大家看看以前的皇帝啊、達官貴人啊，哪個不是天天人參、鹿茸、阿膠當(dāng)飯吃，結(jié)果怎么樣呢？還不如一個老百姓長壽呢！補養(yǎng)氣血、固攝能量與保持體力不是說靠吃補藥和補品能辦得到的。

那么怎樣補養(yǎng)氣血固攝能量呢?

先來說說氣血從哪里來吧：黃帝內(nèi)經(jīng)講的很清楚，胃經(jīng)主血。就是說胃是氣血生化的源頭，是我們的后天之本。人活著所需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)都要依靠胃腐熟，然后經(jīng)過脾來將全部精華上輸給心肺等臟器。

所以脾在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中被稱為“諫議之官，知周出焉”。這句話是什么意思呢？就是脾需要了解四方的情況，知道各個臟腑對氣血的需要來保障供應(yīng)。

脾又被稱為倉廩之官，所以脾是五腑六臟的后勤部長，胃是氣血原料的制造者。脾胃合起來就是氣血的來源。

既然脾胃是氣血的來源，那么就說明食物是氣血的原料而非是藥物和補品，因為胃的存在是為了讓我們能夠吃飯、活下去，而不是為了吃補藥、吃補品才長出來的。明白了這一點，您就應(yīng)該明白吃飯的重要性。不要再去天天惦記著什么補藥、補品能養(yǎng)氣血了。補氣血最有效的辦法是通過食物來補。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》在平人氣象論中寫道：平人之常氣稟于胃，胃者平人之常氣也，人無胃氣者曰逆，逆者死！就是說正常人的脈氣都來源于胃，所以說胃氣就是正常人的脈氣。人的脈象中如果沒有胃氣，那就叫做“逆”，逆就是會死亡!

所以胃氣虛弱就可以直接引發(fā)多種疾病，因為胃氣虛弱直接的結(jié)果就是氣血不足，而氣血不足才會百病纏身。知道了這些您大概就明白了養(yǎng)護脾胃的重要性了吧!

有人會說我每天吃的好東西很多啊，什么雞鴨魚肉、海參燕窩，怎么我還是很虛弱??？您吃進去的東西沒有補氣血，都制作了垃圾了，這些東西不是生了濕就是生了痰，再不就是生了寒、生了熱，總之沒有生了氣血！為什么呢？

這個問題我們的祖先早就明明白白的告訴了我們?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的原文：“人以水谷為本，故人絕水谷則死，脈無胃氣亦死!”您明白了吧，就是說人生存是依靠飲食水谷為根本。水谷的精微都是由脾胃制作成氣血輸布到全身的，所以斷絕了水谷，人就要死亡?！八c谷米”這里沒有說肉、蛋、奶、補藥……就是說了糧食，五谷雜糧!

看看我們的祖先告訴我們的飲食法則：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，五畜為益，”就是最好的說明。五谷是養(yǎng)命之根本，被放在了首要的地位，其它的蔬、果、畜都是輔助和補充。

很多人之所以認為自己吃得很好，但是仍然有氣無力，而且越來越胖，就是因為現(xiàn)在的人，總是拒絕或減少吃主食，然后大量的吃肉、吃生冷的蔬菜水果，理由是吃了主食發(fā)胖，吃這些不會胖!這真的是顛倒是非的說法。

視頻：震驚--大腸內(nèi)視鏡下的肉食者與素食者的腸道大不同

肥胖并非是因為吃多了主食造成的，而是體內(nèi)脾、腎、肺臟的陰陽失調(diào)，多濕邪痰飲，無力完成水液的氣化和代謝，致使?jié)裥疤碉嬩罅趔w內(nèi)，這正是氣血不足、陽氣不足的表現(xiàn)，而不吃主食只會更加重氣血不足，更加無力去推動運化，造成惡性循環(huán)，長此以往身體的元氣與氣血就將消耗殆盡。

其實黃帝內(nèi)經(jīng)早就告訴了我們：魚生火、肉生痰。對于肉類、蛋、奶，這些人們一直認為比糧食、蔬菜水果有營養(yǎng)的觀念，現(xiàn)在仍然是需要慢慢來扭轉(zhuǎn)的。

黃帝內(nèi)經(jīng)中就直接指出經(jīng)常大魚大肉的人，體內(nèi)的邪氣會難以疏泄，產(chǎn)生內(nèi)熱，身上就會長瘡疔、濕疹、潰瘍、痔瘡。

比如現(xiàn)在的很多嬰兒（包括小孩）都是長一身濕疹，發(fā)癢流水，孩子遭罪、大人焦心，其實這都是大人們長期大魚大肉、嗜食辛辣生冷的結(jié)果，孩子吃的奶水是母親的血轉(zhuǎn)化來的，而母親長期嗜食大魚大肉、辛辣生冷，生了孩子又大量進補，這樣產(chǎn)生的的燥熱、濕熱也就隨著奶水喂給了孩子。小兒的各個臟腑還都很嬌嫩，面對這些，沒有辦法解毒沒有辦法代謝，可是身體會自救，為了不讓肝膽和脾胃被熱毒濕毒給消滅了，所以只有把這些濕熱從肌肉皮膚中逼出來。

肉食多吃了還會增強性欲而消耗腎精。腎精我們先天之本，腎精一但衰微人就急劇衰老直至死亡。所以腎精尤其需要固攝!

如何才能算合理飲食？

每頓飯只吃八分飽

這就是吃夠而不吃過!每頓飯都不要吃的過飽，因為胃消化食物也需要消耗氣血能量，吃得過飽會加大胃腸負擔(dān)，而且吃下去的東西也不能夠全部吸收。

所以每頓飯都要注意不要過飽，八分飽是最好的狀態(tài)。過量的食物只會給脾胃帶來負擔(dān)，給身體帶來垃圾的。

粥與主食要足量

在一頓飯中，粥與主食的總量要占二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。這樣吃下去的五谷雜糧、豆類才能給身體提供足夠的制造氣血的原料，也能讓體內(nèi)的陰陽平衡。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊為主?！?/span>

細嚼慢咽是關(guān)鍵

說到這一點，很多人都沒有真正做到過。因為現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，吃飯的時候經(jīng)常都是匆匆忙忙，根本沒有把每一口飯菜充分的咀嚼。

而我們吃下去的飯到了胃里是要依靠胃腐熟成糊狀才能讓身體吸收的，只能全靠胃不停地蠕動，胃內(nèi)的黏膜就像我們口腔內(nèi)的黏膜一樣，這樣我們吃下去的冷的、熱的、辣的、硬的、大塊的，在胃的蠕動中對黏膜的刺激會多大呀。要盡量的將入口的飯菜充分咀嚼成為細細的糊狀，這樣咽下去以后可以減輕胃非負擔(dān)而且可以充分吸收，這就是和讓大家經(jīng)常喝些米糊的道理一樣，是能夠利于吸收的。

冷飲與辛辣猛如虎，是脾胃殺手

自從出現(xiàn)了冰箱冷飲就占據(jù)了很多人的胃，夏天沒有了冷飲很多人就覺得活不成。尤其是夏季酷暑難耐的時候，一瓶冰鎮(zhèn)飲料、一個冰淇淋似乎會讓你爽快無比，但是大量的低于體溫三十多度的飲料會讓您的胃內(nèi)所有的血管劇烈收縮，胃部需要的氣血就會急劇增加，心臟和脾臟就必須調(diào)動大量的血來幫助它，要用自身的熱量來把冰涼的飲料暖熱，你想過嗎，您嘴上的痛快是需要消耗脾胃多少能量啊？

這樣的冰涼多了自然就轉(zhuǎn)化成了寒、寒又轉(zhuǎn)化成痰濕積存在了脾胃當(dāng)中。大量的進食冷飲、生鮮果蔬是使脾胃大量積存痰濕的主要原因。經(jīng)常這樣脾陽就會嚴重受損，心臟也會跟著受累。

素食并非沒有營養(yǎng)，清淡也并非是不放油、鹽

很多朋友認為素食沒有營養(yǎng)，吃的時間長了人就會很虛弱，事實并非如此！例如：某某從小素食，一切動物性的食物都不吃，也不喝奶，因為受不了奶的腥味，就是吃五谷雜糧加各種蔬菜、豆制品，蓮花身高一米六三、體重108斤，從上幼兒園開始就是學(xué)校舞蹈隊的隊長，每天下了學(xué)還要進行舞蹈訓(xùn)練一到兩個個小時也不覺得累，這樣從小學(xué)到大學(xué)一直都沒有間斷過。在學(xué)校里每次運動會都是全年級女子一百米和二百米的冠軍，體能比其他人都好?？上У氖巧洗髮W(xué)住校的時候吃辣椒把胃給傷害了，現(xiàn)在正在努力的養(yǎng)護脾胃啊!　

不要靠不吃飯來減肥，尤其一定要吃早飯

前面說過了，肥胖不是因為吃主食，而是脾虛體內(nèi)痰濕過盛，難以運化。所以減肥靠不吃飯是錯上加錯。好好吃飯，細嚼慢咽，不睡懶覺，多走路（每天步行一到兩個小時），每天早晚摩腹，多練習(xí)深呼吸，吃一些健脾利濕的食品如薏米、茯苓、白扁豆、山藥……就可以有效的去除身體的垃圾，垃圾排出去了，身體自然就輕松了。

如果濕氣過重，還可以通過經(jīng)絡(luò)按摩，服用一些健脾利濕的中成藥。千萬不要餓著肚子還去健身房跑步跳操，這樣只會加劇氣血的衰敗，一但胃氣虛弱到極點，就會形成厭食癥，就是胃氣沒有了，所以很多減肥減成厭食癥的人最后讓吃也吃不下了，因為胃氣已經(jīng)沒有了，最后只有死亡。這就是無胃氣則死啊!其實現(xiàn)在很多女孩就開始減肥，并不胖的人，非要把自己餓成皮包骨頭，說是骨感美，唉，她們將來還哪有氣血能量來當(dāng)母親呢？