每天早上孩子上學(xué)，我們家長也要上班，早上的時間都覺得不夠用，給孩子做一頓早餐感覺都是在急急忙忙中渡過的，擔(dān)心沒有給孩子補充到充足的營養(yǎng)！

怎么可以快速給孩子做出美味又營養(yǎng)的早餐呢？閨蜜給哈妹推薦一個營養(yǎng)的豆?jié){做法，是黑芝麻豆?jié){，里面有核桃，黑芝麻和黑豆可以補鐵補鈣又補鋅，營養(yǎng)豐富，我們一起看看具體的制作步驟吧！

黑芝麻豆?jié){

配料:

黑芝麻80克、黑豆60克、核桃兩個、純凈水600毫升

烹飪步驟:

1.黑豆提前浸泡一夜，去掉壞豆子，洗凈備用

2.核桃去外殼洗凈備用

3.黑芝麻洗凈備用

4.把黑豆，核桃仁，黑芝麻全部倒入豆?jié){機里

5.加入純凈水三碗，大概600毫升

6.按啟動鍵，打好豆?jié){

7.打好的豆?jié){倒入鍋中，過濾下泡泡跟豆渣

8.煮開就可以喝了，喜歡加糖或是無糖的，隨自己口味輕重加進去，（我一般喝無糖豆?jié){）

9.美味做好啦