枸杞的功效和作用。晚上吃枸杞有什么好處？

關(guān)于營養(yǎng)學(xué)

枸杞營養(yǎng)豐富，包括：維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、氨基酸、微量元素、亞油酸等。

枸杞作為一種兩用食品，其藥用價(jià)值也備受關(guān)注。

關(guān)于功效

枸杞在自然界是甜美和平的?？蛇M(jìn)入肝、腎、肺經(jīng)絡(luò)。具有滋補(bǔ)肝腎、滋補(bǔ)機(jī)敏的作用。枸杞是許多中醫(yī)治療疾病的常用方法。

如前所述，吃枸杞有很多種方法，如咀嚼、浸泡和煮湯。當(dāng)然，時(shí)間也應(yīng)該考慮在內(nèi)。許多人喜歡睡前吃枸杞。中醫(yī)也讓病人根據(jù)癥狀在睡前吃點(diǎn)東西。

為什么睡前吃枸杞更好？

睡前，吃枸杞主要能治療口干。中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干可能導(dǎo)致肝腎陰虛，影響唾液分泌。枸杞很普通。滋補(bǔ)肝腎，滋補(bǔ)筋骨，安神。因此，如果睡前出現(xiàn)口渴、口干的癥狀，睡前吃點(diǎn)東西可以緩解。

對(duì)一些人來說，失眠很容易發(fā)生。此時(shí)，枸杞子、五味子、柏樹籽可合用，改善失眠。

枸杞的功效和作用。晚上吃枸杞有什么好處？

枸杞本身不具有睡眠作用，但對(duì)人體有很好的滋補(bǔ)、抗疲勞、加速新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)。五味子、柏樹籽、枸杞結(jié)合在一起，起到安神、安神、安眠的作用。睡眠持續(xù)改善。

除了緩解口渴、口干和改善失眠之外，吃枸杞還有這些好處。

抗疲勞

吃枸杞可以緩解感覺疲勞，增加肌肉糖原和肝糖原的儲(chǔ)存量，提高身體活力，避免疲勞。

降血脂藥

枸杞也有助于降低血清膽固醇，減輕和預(yù)防動(dòng)脈硬化，對(duì)高血壓和冠心病患者有很大益處。

眼睛保護(hù)

枸杞能保護(hù)肝臟，避免肝血虛。腎陰虛證引起的眼盲和夜盲可以減輕。枸杞經(jīng)常出現(xiàn)在一些眼部保護(hù)藥物中。

提示

即使吃枸杞對(duì)你的健康有好處，它也不適合每個(gè)人，更不用說你吃得越多越好。原則上，吃枸杞時(shí)，不要生火。在數(shù)量上，每次可吃50粒。

枸杞浸水效果研究

美容學(xué)

經(jīng)常吃枸杞可以美化，這是很多人不知道的。這是因?yàn)殍坭娇梢蕴岣咂つw的吸氧能力，此外，它還可以起到美白的作用。

枸杞的功效和作用。晚上吃枸杞有什么好處？

養(yǎng)肝養(yǎng)眼

枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷具有保護(hù)作用，可降低血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶水平，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。王德山研究了枸杞對(duì)實(shí)驗(yàn)性高脂血癥的劑量效應(yīng)關(guān)系和毒性。結(jié)果表明，枸杞能抑制肝細(xì)胞脂肪沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。養(yǎng)肝明目方：適用于干眼癥、視力模糊、頭暈、視疲勞等肝血不足引起的疾病。枸杞100克，女貞100克，杭州菊花50克，烘烤，共取細(xì)粉或膠囊，一天兩次，每次10克。

抗衰老

中醫(yī)早就說過，“枸杞養(yǎng)生”即經(jīng)常吃枸杞，可以“強(qiáng)身健體，不老，耐寒耐熱”。因此，它常被用作補(bǔ)藥和抗衰老藥。枸杞能提高非特異性免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞免疫和體液免疫，對(duì)免疫功能有雙向調(diào)節(jié)作用。枸杞含有豐富的抗氧化劑，如枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒和黃酮類化合物，具有良好的抗氧化作用。枸杞能抵抗自由基過氧化，減少自由基過氧化損傷，延緩衰老，延長壽命。

滋補(bǔ)肝腎

中醫(yī)認(rèn)為，枸杞能滋補(bǔ)肝腎，豐富視力，養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來說，枸杞的實(shí)際作用是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞還可以保護(hù)肝臟，降低血糖，軟化血管，降低血液膽固醇和甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者有一定的療效。根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還可以治療慢性腎功能衰竭。滋補(bǔ)肝腎方：用于治療肝腎陰虛頭暈、頭暈、關(guān)節(jié)屈伸不良、發(fā)熱、盜汗等。枸杞30g，冬蟲夏草10g，lil*50g，用水洗凈煮沸，文火慢燉約20分鐘，加入五百克豬肝或羊肝及調(diào)味料，煮沸約30分鐘，然后分階段吃肝喝湯。