很多人都在電視劇里面見(jiàn)過(guò)夢(mèng)游的人，其表現(xiàn)確實(shí)詭異、驚悚，真跟所謂的“鬼魂”有些相似……夢(mèng)游的人，通常是在睡眠之中，自行下床，眼睛微睜，眼神渙散，可能會(huì)自說(shuō)自話，或起來(lái)穿衣服、疊被子，或走來(lái)走去，甚至自己出門(mén)。如果有人跟他說(shuō)話，他還可以答上……最后，他可以回去床上睡覺(jué)，但第二天醒來(lái)，對(duì)夢(mèng)游經(jīng)歷完全失憶……

據(jù)說(shuō)，夢(mèng)游的人被叫醒會(huì)口吐白沫、發(fā)瘋甚至死亡？這些傳言究竟是否靠譜，我們來(lái)一探究竟。

令人費(fèi)解的夢(mèng)游現(xiàn)象

夢(mèng)游的人，其實(shí)并沒(méi)有在做夢(mèng)。人的睡眠分為快速眼動(dòng)期（REM）和非快速眼動(dòng)期（NREM），人在睡眠時(shí)，大腦是在 REM 和 NREM 之間循環(huán)往復(fù)，而夢(mèng)境只在 REM 期才會(huì)出現(xiàn)?，F(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)游者處于NREM深度睡眠之中，不會(huì)做夢(mèng)，反而是睡得很死。

夢(mèng)游是一種睡眠障礙，發(fā)病率約為4.6％~10.3％，多發(fā)于兒童時(shí)期，幾率可達(dá)5%，而成年人大約是1.5%。研究發(fā)現(xiàn)，有睡眠呼吸障礙（比如非正常的口呼吸）的兒童更容易夢(mèng)游，而成年人夢(mèng)游的原因多是心理障礙，或酗酒、濫用藥物等導(dǎo)致。也有研究發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)游具有遺傳性。

夢(mèng)游一度成為怪異奇談。有人會(huì)夢(mèng)游去廚房暴飲暴食，有人會(huì)夢(mèng)游到陌生人的床上，有人在夢(mèng)游中凍死在冰天雪地里。最恐怖的就是，1987年加拿大一名23歲的男性，夢(mèng)游中開(kāi)車(chē)去岳父岳母家里，用刀痛死岳母、重傷岳父，第二天醒來(lái)發(fā)現(xiàn)滿手是血，毫無(wú)記憶地去自首……

夢(mèng)游的人，處于一種低意識(shí)狀態(tài)，一般來(lái)說(shuō)會(huì)重復(fù)一些簡(jiǎn)單的行為，不會(huì)做出太驚駭?shù)氖虑椤ＮｋU(xiǎn)、暴力的行為，其實(shí)還是比較少的。夢(mèng)游多發(fā)生于前半夜，時(shí)間大多在一個(gè)小時(shí)內(nèi)。

不能叫醒的，其實(shí)是裝睡的人

那么，到底可以叫醒夢(mèng)游的人嗎？答案是可以的。不能叫醒的，那應(yīng)該是在裝睡了……

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)親人在夢(mèng)游，最好還是叫醒他。雖然夢(mèng)游者可以無(wú)意識(shí)避開(kāi)障礙物，但倘若自己出門(mén)，就難以保證不會(huì)遇到危險(xiǎn)，叫醒他可以避免他傷害到自己。

之所以會(huì)有關(guān)于叫醒夢(mèng)游者的各種危險(xiǎn)言論，是因?yàn)?，?mèng)游者處于深度睡眠中，如果突兀地叫醒他，他會(huì)受到驚嚇、有可能做出暴力行為。也就是說(shuō)，你可能被打！

最好的辦法，其實(shí)是引導(dǎo)他回到床上繼續(xù)睡覺(jué)，因?yàn)閴?mèng)游的人還是可以回應(yīng)簡(jiǎn)單的指令的。

如果沒(méi)辦法引導(dǎo)他回去睡覺(jué)，那就只能叫醒他。美國(guó)國(guó)家睡眠委員會(huì)（National Sleep Foundation，NSF）建議，「使用超大分貝、尖銳的噪音喚醒夢(mèng)游者（與夢(mèng)游者保持安全距離）」。嗯，其實(shí)就是防止他醒來(lái)打你~~

當(dāng)然啦，你可以采取溫柔的方式叫醒夢(mèng)游的人，就算他醒來(lái)，也不會(huì)感到害怕。

夢(mèng)游也是病，最好治一治

如果有夢(mèng)游現(xiàn)象，尤其是嚴(yán)重的，那會(huì)存在極大風(fēng)險(xiǎn)，也給家人增添負(fù)擔(dān)。因?yàn)?，就算鎖緊家門(mén)，夢(mèng)游的人也會(huì)自己去開(kāi)門(mén)……

不管是小孩子還是成年人，最重要的是規(guī)律的作息、充足的睡眠時(shí)間，睡眠不足、不規(guī)律都有可能引起夢(mèng)游。保證良好的睡眠，就要注意別過(guò)度勞累、過(guò)量飲酒。負(fù)面的情緒、生活中的壓力，要去調(diào)節(jié)，自己沒(méi)辦法就要求助醫(yī)生。

當(dāng)然啦，為了避免受傷，家里有人夢(mèng)游的，各種危險(xiǎn)物件，刀啊、電線啊，就要隱藏一下~~

醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)，一些治療精神障礙的藥物也會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)游，比如失眠藥、抗抑郁藥物等。那為了減輕夢(mèng)游，就要好好治療原本的疾病啦。

夢(mèng)游聽(tīng)起來(lái)很可怕，但實(shí)際上夢(mèng)游的人是無(wú)意識(shí)的，不會(huì)故意傷人，別怕！