大家好，歡迎來(lái)到健康養(yǎng)生大課堂，今天為您解決血糖的煩惱。

隨著生活的發(fā)展，“三高”問(wèn)題已經(jīng)越來(lái)越普遍，血糖、血脂、血壓都成為了身體健康的重要指標(biāo)，今天我們要談的是糖尿病。

糖尿病并不是因?yàn)槌蕴且鸬?，很多人一直有誤區(qū)，其實(shí)大部分糖尿病是由于代謝和遺傳因素引起的，它和飲食也有著較大關(guān)系，糖尿病人一般都會(huì)在醫(yī)生的囑咐下定時(shí)定量吃藥，這是穩(wěn)定血糖的一個(gè)方法，不過(guò)不是唯一方法，糖尿病和運(yùn)動(dòng)、飲食也是有很大關(guān)系的，接下來(lái)就為大家介紹一些具有“天然胰島素”的降糖蔬菜，一起看看吧。

1.苦瓜?？喙蠎?yīng)該是糖尿病患者最常聽(tīng)到的一種蔬菜了，苦瓜中的皂苷物質(zhì)可以有效降低血糖，還可以用來(lái)預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)，長(zhǎng)期食用對(duì)身體是有正面影響的。

3. 黑木耳。黑木耳具有滋肺益胃、和血養(yǎng)營(yíng)，降壓軟血管的功效，研究發(fā)現(xiàn)木耳中含有的特異性酸性多糖體可以修復(fù)胰島β細(xì)胞，并可以有效降低血糖。

為血糖問(wèn)題煩惱的人群一定要按時(shí)服藥，加強(qiáng)鍛煉，控制飲食哦。