“陽氣”在中醫(yī)防病治病理論中多指的是“腎元陽”，腎陽有滋潤、濡養(yǎng)、溫煦和推動機體經(jīng)氣運行周流的作用，對于煥發(fā)人體生機有重要作用，“求得一份陽氣，便得一份生機”不難想象，要是腎之元陽消耗殆盡，想要長壽無異于癡人說夢。

腎之元陽主生發(fā)、主生殖，對于機體的長壽也有重要的作用。例如我們都知道的涌泉穴就是處于足少陰腎經(jīng)上具有激發(fā)腎氣，活絡(luò)元陽的井穴。要是老年人經(jīng)常感到神情疲憊，精神怠惰，怕是元陽不足，精神渙散的重要表現(xiàn)。一些老年人注意養(yǎng)生保健，最開始就已經(jīng)掌握了涌泉穴對于激發(fā)元陽有重要的養(yǎng)生價值，在最初感到精力不濟的時候就會找到這個地方長期按壓，對于增長陽氣有較好的效果。

時令養(yǎng)生也是一種最直接的增長陽氣的辦法。在北方地區(qū)，風(fēng)雪呼嘯，寒霜凜凜，厥寒的氣候最是傷陽耗氣，而身處漠北草原的人們常常以清燉羊肉湯防病保健，冬令宜進補，而羊肉高湯恰是最適宜進食的食物，在寒冷的冬天以羊肉湯滋養(yǎng)元陽，對于補益腎陽，助長陽氣有較好的效果。

除了以各種進補食物的滋補辦法助陽和以腎經(jīng)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的辦法激發(fā)腎氣之外，“不傷陽，辟邪氣”同樣不失于是一種助養(yǎng)陽氣的最佳辦法。經(jīng)言“虛邪賊風(fēng)、避之有時”，對于自然界中的一切邪氣（多指的是風(fēng)寒濕熱等一切邪氣），若是不能夠有效抗御，最好的辦法無過于及早躲避，這也是保養(yǎng)陽氣的最好的辦法。

與此同理，生活中杜絕熬夜、不酗酒，少發(fā)脾氣等一些具體的養(yǎng)生辦法都可以說是有助于陽氣生長的好辦法，如此養(yǎng)生防病，陽氣滋長，長壽安康一定是可以預(yù)見的。