現(xiàn)在正是一年中最冷的時候，對于那些身體較弱的朋友來說，若是不及時做好防范措施的話，很容易就會被感冒找上門來，感冒雖說不是什么大病，但是卻把自己折騰得夠嗆，咳起來喉嚨又疼又癢，尤其是晚上睡覺的時候，鼻子堵塞，真的很影響睡眠。這還不算完，要是感冒一直不見好或者是反反復復感冒的話，會使得身體免疫力下降，還可能會引起其他并發(fā)癥。很多人一感冒咳嗽，就會開始吃止咳藥，吃的次數(shù)多了，非但沒有效果，對我們的身體也會產(chǎn)生一定的影響。那么，我們該如何是好呢？其實，在日常生活中，就存在一些天然的止咳藥食物，具有和止咳藥同樣的療效，而且對身體沒有副作用。它是天然的“止咳藥”！堅持每天吃一點，潤肺止咳，遠離慢性咽炎！

1、柚子皮

冬天正是吃柚子的好時節(jié)，很多人吃完柚子后，總是選擇將柚子皮隨手一扔，這樣做未免太可惜了，其實，柚子皮并非我們想象中那么一無是處，柚子皮具有很好的潤肺止咳功效，在一定程度上可以緩解咽炎。很多人好奇柚子皮要怎么吃，其實很簡單，我們可以將柚子皮制成柚子茶，從而有效潤肺止咳，遠離慢性咽炎。

2、菊花茶

菊花這種花卉，相信大家都再熟悉不過了，其花瓣若是當藥材食用的話，可以起到不可比擬的效果呢，尤其是在冬天，很容易就會感冒，很多人都會選擇喝一些茶飲來增強身體免疫力，而菊花茶就是一個很好的選擇啦，對于有咽喉炎的人來說，平時多喝菊花茶的話，可以很好的清熱解毒、潤肺止咳，那么，沒有咽喉炎的人是不是就不能喝了呢？當然不是，就算身體沒問題，平時喝一點菊花茶，也可以起到一個很好的增強體質(zhì)作用，預(yù)防感冒和咽炎發(fā)作哦！

3、枸杞

現(xiàn)在很多人都有了養(yǎng)生的意識，保溫杯里總少不了枸杞、蜂蜜等營養(yǎng)品，尤其是這枸杞，滋補性是非常強的，常用枸杞泡水喝，可以起到一個補腎益精的作用，再加上現(xiàn)在是冬天，很容易出現(xiàn)咳嗽、喉嚨腫大等情況，平時多喝枸杞水，能起到很好的潤肺止咳作用，還有助于肺部健康哦！