利用雙休日時(shí)間，參加心理學(xué)職業(yè)培訓(xùn)快半年了。身邊的朋友們得知我在學(xué)習(xí)心理學(xué)，會(huì)時(shí)不時(shí)打電話給我，把我當(dāng)成一個(gè)準(zhǔn)心理咨詢師，詢問(wèn)我的意見。雖然心理咨詢的原則是陌生人和收費(fèi)，雖然老師不建議剛學(xué)了三腳貓功夫的學(xué)員去提供咨詢服務(wù)，我還是很樂(lè)意盡我所能地力所能及為朋友們提供幫助。

我們生活中也會(huì)有一些智者。他們沒(méi)有學(xué)過(guò)心理學(xué)，卻能啟發(fā)身邊的人。正面管教就是積極養(yǎng)育法的代表。它沒(méi)有很多理論，卻又許多實(shí)用的工具來(lái)幫助改善親子關(guān)系、家庭關(guān)系。

工具一：兩列清單——錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)

用清單的方式羅列出孩子行為方面的挑戰(zhàn)，越多越好，譬如：發(fā)脾氣、拖拉、玩手機(jī)、膽小、急躁……

用清單的方式羅列自己期望孩子具有的品質(zhì)和技能，越多越好哦，譬如：認(rèn)真、努力、勇敢、獨(dú)立、高效、堅(jiān)毅……

首先是關(guān)于思維模式的，嘗試換一種角度來(lái)理解挑戰(zhàn)和品質(zhì)。所有的挑戰(zhàn)和讓家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題，都可以用來(lái)幫助孩子學(xué)習(xí)和形成美好的品質(zhì)，培養(yǎng)他們的生活技能。這些是學(xué)習(xí)的大好機(jī)會(huì)。每次被孩子搞得頭大的時(shí)候，提醒自己這是培養(yǎng)孩子品質(zhì)的機(jī)會(huì)。

工具二：擁抱——糾正前先聯(lián)結(jié)

面對(duì)讓人頭大的問(wèn)題，第一反應(yīng)往往是想解決問(wèn)題。但正面管教提倡在糾正問(wèn)題之前，注重聯(lián)結(jié)。擁抱就是聯(lián)結(jié)的方式，不是解決問(wèn)題的方式。擁抱，意味著接納和安撫，有助于孩子建立安全感。吼叫，不是因?yàn)殡x得不夠近，而是心離得太遠(yuǎn)。

多問(wèn)問(wèn)孩子：“我能不能有一個(gè)愛的抱抱？”“我們能不能抱一抱？”孩子會(huì)覺(jué)得很溫暖。

那天課后的中午，我就跟女兒說(shuō)能不能抱一抱？她很愿意，但是羞于在公共場(chǎng)所擁抱。那天晚上，她跟我說(shuō)：“媽媽，如果生命只能定格在生命過(guò)往的一瞬間，我會(huì)選擇我們擁抱的那個(gè)瞬間?！?/span>

工具三：正面管教工具卡——提高家庭教育技能的52張卡片

當(dāng)遇到孩子的挑戰(zhàn)不知所措時(shí)，可拿出來(lái)看看，或許會(huì)找到靈感。一張卡片，就是一個(gè)話題，從今天開始把這52種方法都嘗試一遍，或許，改變就會(huì)悄悄發(fā)生。例如：

認(rèn)同感受

1）允許孩子有自己的感受，這樣孩子才能了解他們有能力處理。

2）不要修復(fù)、解救，或試圖說(shuō)服孩子放棄感受。

3）認(rèn)同孩子的感受：“我能看出來(lái)你真的很（生氣，沮喪，傷心）”

4）然后保持沉默，相信孩子能處理。

工具四：和善而堅(jiān)定——相互尊重

正面管教是一種既不懲罰也不嬌縱的管教孩子的方法……孩子只有在一種和善而堅(jiān)定的氣氛中，才能培養(yǎng)出自律、責(zé)任感、合作以及自己解決問(wèn)題的能力，才能學(xué)會(huì)使他們受益終身的社會(huì)技能和生活技能，才能取得良好的學(xué)業(yè)成績(jī)。

和善是對(duì)孩子的尊嚴(yán)尊重，包括尊重孩子的權(quán)利和感受，體現(xiàn)在共情。

堅(jiān)定是對(duì)成人自己和情形需要的尊重，體現(xiàn)在不鉆牛角尖，提供選擇。

和善而堅(jiān)定的溝通包括：明確闡述期望、啟發(fā)式提問(wèn)、明確規(guī)定、邀請(qǐng)合作、有限的選擇和非語(yǔ)言信號(hào)。和善與堅(jiān)定是并行的，而不是分離的。這兩個(gè)維度將家庭環(huán)境分為授權(quán)民主（高度和善、高度堅(jiān)定），嬌縱（高度和善、堅(jiān)定不足），忽視（和善不足、堅(jiān)定不足），強(qiáng)權(quán)（和善不足、高度堅(jiān)定）這四種氛圍。

暢銷書《正面管教》寫道：“在和善而堅(jiān)定之中，把有價(jià)值的社會(huì)技能和生活技能教給孩子?！薄霸S多家長(zhǎng)把和善而堅(jiān)定看成了非此即彼的兩個(gè)詞?！薄?/span>和善能抵消過(guò)于堅(jiān)定所造成的反叛、抗拒、對(duì)自尊的挫傷等。堅(jiān)定則能抵消過(guò)于和善所造成的嬌縱、操縱父母、被寵壞的小孩，對(duì)自尊的挫傷等。”其實(shí)，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，“和善”就是表達(dá)自己對(duì)孩子們的尊重，這樣可以“贏得”孩子，讓孩子得到尊嚴(yán)，獲得孩子心甘情愿的合作；而“堅(jiān)定”卻是讓我們尊重自己，并尊重當(dāng)時(shí)情形的需要，減少“贏了”孩子而帶給孩子的傷害，讓孩子們學(xué)會(huì)自我約束。專斷的方式通常缺少了和善，驕縱的方式卻缺少了和善，和善和堅(jiān)定才是正面管教的根本所在。

工具五：積極暫停區(qū)——讓我們感覺(jué)好起來(lái)的地方

我們都聽說(shuō)過(guò)“沖動(dòng)是魔鬼”，因?yàn)槿嗽诒┡乃查g，理性腦的蓋子打開了，人在此刻處于被“動(dòng)物腦”控制的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候說(shuō)出來(lái)的話就是氣話，做出來(lái)的事也是極具破壞性而且對(duì)解決問(wèn)題是無(wú)濟(jì)于事的。所以，不論是孩子還是成人，在意識(shí)到自己有脾氣來(lái)了，理性腦的蓋子即將要掀開了，要有意識(shí)的察覺(jué)并采取“積極暫?！钡姆椒?。

繪本《杰瑞的冷靜太空》關(guān)于一個(gè)可以讓孩子或成人冷靜下來(lái)的獨(dú)立空間。當(dāng)孩子情緒來(lái)的時(shí)候，家長(zhǎng)可以友善的提醒：你需要到那個(gè)冷靜太空去平靜一下嗎？而不要斥責(zé)式的說(shuō)：到你的冷靜角去冷靜一下！這樣會(huì)再度激起孩子的對(duì)抗，無(wú)法平靜心緒。家長(zhǎng)察覺(jué)到自己有情緒來(lái)的時(shí)候，也要有意識(shí)并明確告訴孩子：媽媽需要到那里去冷靜一下。避免直接走進(jìn)冷靜區(qū)，讓孩子不知所措，以為家長(zhǎng)仍然在生孩子的氣。

在家里找一個(gè)空間，家長(zhǎng)和孩子一起想一想以下幾個(gè)問(wèn)題，共同布置家里的積極暫停區(qū)：

1）我的家里哪里能讓我感覺(jué)好？

2）我會(huì)怎么裝飾它？

3）我會(huì)給它起個(gè)什么名字？

4）我會(huì)怎樣使用它？

家長(zhǎng)要做出榜樣，教孩子使用“積極的暫停區(qū)”的同時(shí)，把它用于你自己。譬如：家長(zhǎng)可以把一本自己最喜歡的幽默書放在衛(wèi)生間的抽屜里，需要時(shí)就到衛(wèi)生間里待幾分鐘，以便重新振作起來(lái)。孩子的“積極暫停區(qū)”可以是一個(gè)室內(nèi)帳篷，可以是裝飾成熱帶海島的一角（起名“三亞”）……

當(dāng)一個(gè)孩子行為不當(dāng)時(shí)，有些父母會(huì)說(shuō)：“你覺(jué)得去你的‘快樂(lè)角’會(huì)不會(huì)好些？”如果孩子因?yàn)檫^(guò)于生氣而說(shuō)“不”，父母可以說(shuō)：“你愿意我陪你去嗎？”為什么不呢。也許你像孩子一樣需要一些“暫停”。記住，你的目的是讓孩子們感覺(jué)好起來(lái)，這樣孩子才能做得更好。如果孩子還是說(shuō) “不”，你可以說(shuō)：“好吧，我想我要去?！边@樣，你就會(huì)給孩子做出示范，表明“暫?！辈⒉皇鞘裁磯氖?。

如果不加注意，“積極的暫?！焙苋菀妆患议L(zhǎng)變成懲罰。要時(shí)刻記住積極暫停的目的是幫助孩子改變行為，而不是用權(quán)力讓孩子吃苦頭。

最后，分享樊登講解《正面管教》的視頻。

課程講師 | 葉紅

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