我們都經(jīng)常說(shuō)一日之計(jì)在于晨，由此可見(jiàn)早上這段時(shí)光大好，對(duì)人體來(lái)說(shuō)也是非常的重要。但是很多的人都不清楚，在這期間如果說(shuō)能夠做一些事情的話(huà)還可能會(huì)對(duì)自己的身體健康，甚至是增壽有著一定的作用。其實(shí)很多的人在早起之后的一些行為上面也都是多有研究的，有一些人就認(rèn)為早起之后喝水或者排便這兩件事，就能夠?qū)ι眢w健康起著非常大的作用，而且能夠使得我們的壽命更加長(zhǎng)。其實(shí)小編在這里想告訴大家，早起之后這第1件養(yǎng)命事或許這兩件都不占。

早上第一件“養(yǎng)命事”，不是喝水也不是排便，可能被大多數(shù)人忽略

喝水

不少的人都比較的認(rèn)同，早起之后第一件養(yǎng)命的事那就是喝一杯水，這是非常的有必要的。這是因?yàn)槿嗽谝归g的時(shí)候器官應(yīng)該也在進(jìn)行著工作，因此身體非常的容易失水，而在此時(shí)喝水就能夠補(bǔ)充失去的水分。同時(shí)，它還能夠稀釋我們的血液濃度，可以避免因?yàn)檠瑵舛冗^(guò)高而引發(fā)的一些心腦血管疾病。除此之外，如果說(shuō)能夠適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)水的話(huà)，還能夠滋潤(rùn)我們的腸道，讓大便更加的濕潤(rùn)，有助于排出體內(nèi)的宿便，因此對(duì)腸胃健康來(lái)說(shuō)也是非常好的。

排便

有一些人在早起之后就會(huì)立即去廁所當(dāng)中進(jìn)行排便，他們也認(rèn)為這種做法也是非常的養(yǎng)生，而且對(duì)健康長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)有著一定的好處。在夜間的時(shí)候，我們的腸胃仍然進(jìn)行著工作，此時(shí)可能就會(huì)在腸胃當(dāng)中積累著大量的垃圾和毒素，尤其是有一些宿便若能夠及時(shí)排出的話(huà)，也能夠讓腸道更加的干凈。而如果你每天都能堅(jiān)持做這件事，久而久之腸道會(huì)變得非常的干凈，可以預(yù)防腸道疾病甚至腸癌的發(fā)生。

其實(shí)小編在這里想告訴大家，以上這2件事情在早起之后都是非常有必要去做的，而且都對(duì)我們的身體健康來(lái)說(shuō)有著非常大的好處，也能在一定程度上促進(jìn)長(zhǎng)壽，但是卻不是應(yīng)該做的第1件事。早起之后，應(yīng)該做的第1件養(yǎng)壽的事是應(yīng)該慢慢的起床。很多的人可能看到這里都不太理解，但這件事情是非常重要的，也是最容易被忽略的。很多的人在早上起床時(shí)往往都是快速的起身穿衣服下床，這是對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)沒(méi)有好處的。這是因?yàn)樵诖藭r(shí)血液大多數(shù)都比較的粘稠，若起身過(guò)猛，可能就會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧。如果說(shuō)能夠緩慢起床的話(huà)，可以讓血流更加的充分，也能給身體一個(gè)緩沖的時(shí)間，這樣對(duì)于我們整體身體健康來(lái)說(shuō)都是非常有好處的。

小編所說(shuō)的這件事情非常容易被人忽略，但其實(shí)它也非常容易做到，如果說(shuō)在平時(shí)你能夠堅(jiān)持去做的話(huà)，或許就能夠讓自己的身體更加的健康，可能長(zhǎng)壽也會(huì)不請(qǐng)自來(lái)了。