當(dāng)今社會，隨著生活水平的提高，人們的保健意識也日益增強(qiáng)，也更加注重在亞健康方面的調(diào)養(yǎng)。所以，有些人就會選擇自行購買滋補(bǔ)藥來吃，覺得滋補(bǔ)品對身體應(yīng)該是有益無害的。但有時(shí)候發(fā)現(xiàn)事與愿違，本來健康的身體卻出現(xiàn)了這樣那樣的癥狀，令人們很是不能理解。其實(shí)，我們在服用滋補(bǔ)品時(shí)也是有很多講究的，不能盲目進(jìn)補(bǔ)，以免適得其反。具體分述如下。

不能急于求成

慢性虛弱患者使用滋補(bǔ)類中藥進(jìn)行調(diào)理需要一個(gè)過程，不能急于求成，而使用大補(bǔ)藥，以免出現(xiàn)其它方面的癥狀。

分清體質(zhì)，對癥下藥

若身體沒有虛弱的表現(xiàn)，就沒必要進(jìn)補(bǔ)；若濫用補(bǔ)品，反而會破壞身體原有的陰陽平衡。

發(fā)病初期不宜過早使用滋補(bǔ)藥

急性病發(fā)病初期、感冒初起、高熱病患者一般均應(yīng)忌服滋補(bǔ)藥。若過早服用滋補(bǔ)藥，不宜驅(qū)除病邪，反而會將外邪閉留于體內(nèi)，對身體造成更大傷害。

虛不受補(bǔ)時(shí)，應(yīng)先調(diào)脾胃

因?yàn)樘撊醪∪讼漳芰^差，服用比較滋膩、不易吸收的補(bǔ)藥后，消化不良加重，外邪乘虛而入傷害身體。虛不受補(bǔ)者應(yīng)以開胃和中為主，兼以清淡平補(bǔ)之品，切忌大補(bǔ)。

要注意配伍禁忌和飲食禁忌

如吃人參時(shí)不能與茶、蘿卜等同食，以免減弱藥力，影響藥效。茶葉中一般均含有鞣酸，會影響對滋補(bǔ)藥的吸收，所以在進(jìn)補(bǔ)期間不宜喝茶，或服藥2～3個(gè)小時(shí)后再喝茶。

要注意服用劑量和服用時(shí)間

滋補(bǔ)藥服用劑量不宜過大，如補(bǔ)氣藥量過大則容易化熱；滋陰藥過量有礙腸胃吸收。另外，滋補(bǔ)藥宜空腹服用，有利于吸收。

進(jìn)補(bǔ)方法有講究

進(jìn)補(bǔ)方法一般分為平補(bǔ)、清補(bǔ)和峻補(bǔ)。平補(bǔ)是指用甘平和緩的補(bǔ)益方藥治療體虛久病、病勢發(fā)展較慢者，是一種緩補(bǔ)法。清補(bǔ)一般多指夏天的補(bǔ)養(yǎng)，即選用具有一定驅(qū)暑生津功效的飲食，以補(bǔ)充人體的消耗。峻補(bǔ)是指用藥力比較峻猛的補(bǔ)益藥治療氣血陰陽極度虧虛的方法。

要注意按季節(jié)進(jìn)補(bǔ)

如春季應(yīng)以平補(bǔ)、清補(bǔ)為原則，辨證選用助正氣或補(bǔ)元?dú)獾淖萄a(bǔ)品，包括黨參、黃芪、紅棗、山藥、麥冬、枸杞子等。