健康養(yǎng)生，快樂生活，這里是健康播報(bào)機(jī)，我是健康達(dá)人，帶你一起科學(xué)養(yǎng)生！春天是萬物復(fù)蘇，萬物生發(fā)的季節(jié)，可以說是養(yǎng)肝的黃金期，肝臟對我們的身體健康是非常重要的，它主要擔(dān)負(fù)著分泌膽汁，促進(jìn)消化，還可以排毒解毒，參與人體的新陳代謝。所以在平時(shí)我們一定要好好的養(yǎng)護(hù)自己的肝臟，這樣才能夠保證身體的健康和長壽。春季是養(yǎng)肝的黃金期，若學(xué)會(huì)如何吃，養(yǎng)肝效果或許會(huì)事半功倍

春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)，多吃五種養(yǎng)肝食物，可能幫你給肝“洗個(gè)澡”烏梅：烏梅也是養(yǎng)護(hù)肝臟的好食品，在日常生活中，每天將烏梅當(dāng)零食吃，能夠幫助提高肝臟的排毒和解毒功能，而且還能夠幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)，排出肝臟的毒素和垃圾，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，給肝洗個(gè)澡。

菠菜：春天天氣相對來說比較干燥，如果不注重保養(yǎng)自己的身體，很可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肝火旺盛的情況，而吃點(diǎn)菠菜對于滋陰補(bǔ)肝、降低肝火具有非常好的效果。在日常生活中不妨多吃點(diǎn)菠菜能夠幫助滋養(yǎng)肝臟，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，讓肝更加的健康。

黑芝麻：黑芝麻也是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它具有很好的補(bǔ)肝益腎的效果，能夠幫助提高肝臟的造血功能，幫助肝臟排出毒素和垃圾，所以每天若能堅(jiān)持和王黑芝麻粥，你的肝臟會(huì)非常的感激你。

綠豆：我們都知道綠豆具有清熱解毒的功效，在日常生活中適當(dāng)喝點(diǎn)綠豆粥，能夠幫助提高肝臟的排毒和解毒功能，而且還有利于排出體內(nèi)的毒素和垃圾，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，能夠給你的肝臟洗洗澡。

蒲公英茶：春季是蒲公英生長的季節(jié)，若在日常生活中堅(jiān)持用蒲公英泡水喝，能夠起到很好的消炎殺菌清熱解毒的功效。蒲公英被稱為天然的抗生素，能夠更好的滋養(yǎng)肝臟，提高肝臟的排毒和代謝能力，對于養(yǎng)護(hù)肝臟具有非常好的效果。所以大家一定要把握好春天這個(gè)養(yǎng)肝的最佳黃金時(shí)間，把它養(yǎng)好了，或許讓你一整年不生病。感謝您的閱讀和支持，祝你身體健康。