氣血可以說(shuō)是我們的立身立命之本，在中醫(yī)認(rèn)為氣血是一個(gè)人，能否調(diào)和陰陽(yáng)能夠平衡的關(guān)鍵表現(xiàn)，如果氣血不足就會(huì)出現(xiàn)一些不舒服，像一些女性的氣虛血虛，就會(huì)出現(xiàn)面色皓白，感覺(jué)沒(méi)有血色，身體發(fā)軟容易疲倦，工作當(dāng)中更容易出現(xiàn)勞累的情況，這樣的氣血虛是對(duì)我們的生活影響很大的，那么如何補(bǔ)氣補(bǔ)血呢?

我們除了平時(shí)可以服用一點(diǎn)中藥之外，還可以用一些食療的方法來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，今天就和大家講五種補(bǔ)氣補(bǔ)血的常用食療方法。

1、桂圓

配料：桂圓6枚，紅茶10克，紅糖適量。

制法：把桂圓、紅茶洗凈，與紅糖一起泡服。

功效：桂圓是中醫(yī)里面常用的補(bǔ)益藥物，它可以補(bǔ)益脾血，調(diào)理我們的腸胃，適用于一些氣血不足的女性服用，而且桂圓本身還具有一個(gè)養(yǎng)心安神的作用，特別適合現(xiàn)在的一些白領(lǐng)，工作壓力大，出現(xiàn)晚上睡眠不好的情況，這種情況下服用桂圓就可以達(dá)到一箭雙雕的作用。

2、紅棗

配料：紅棗5枚，冰糖適量。

制法：紅棗洗干凈，與冰糖一起放入杯中，加入熱水，悶泡幾分鐘即可服用。

功效：紅棗是我們生活當(dāng)中常用的補(bǔ)氣補(bǔ)血之品，在中醫(yī)里面也有幾千年的歷史，紅棗可以說(shuō)是補(bǔ)血的佳品，它可以補(bǔ)益脾血，調(diào)理脾氣，適用于一些出現(xiàn)倦怠無(wú)力，失眠，便秘的女性服用。

3、當(dāng)歸

配料：當(dāng)歸8克，紅茶5克，冰糖5克。

制法：把當(dāng)歸雜質(zhì)去掉，放入高壓鍋中，大火燒開，加入紅茶，再用大火燒開，放入冰糖后即可服用

功效：當(dāng)歸是中藥里邊傳統(tǒng)的補(bǔ)氣補(bǔ)血藥，當(dāng)歸補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，平和而不造孽持久而不短暫，適用于那些出現(xiàn)，痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，或者說(shuō)氣血虛的一些女性。

4、芝麻

配料：芝麻、大棗適量。

制法：芝麻、冰糖放入杯中，加入熱水沖泡，放進(jìn)冰糖悶10分鐘即可。

功效：中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，芝麻就可以補(bǔ)腎，而紅色的食物就可以補(bǔ)血，芝麻和紅棗在一起用冰糖沖泡，既補(bǔ)血又補(bǔ)腎，既補(bǔ)氣，又調(diào)理我們的氣血，可以說(shuō)一舉兩得。

5、老南瓜

配料：老南瓜適量

制法：老南瓜燉湯、炒制均可。

功效：南瓜被清代名醫(yī)贊譽(yù)為補(bǔ)血之妙品，南瓜雖然是蔬菜，可它的礦物質(zhì)含量一點(diǎn)也不比肉類少。南瓜好看又好吃，到處都有賣的，方便購(gòu)買。生活中多吃南瓜，有助于我們補(bǔ)血補(bǔ)鐵哦。

多吃以上這5種食物可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，只有氣血更加調(diào)和容顏才會(huì)美貌，從現(xiàn)在做起，學(xué)會(huì)這些小方法開始補(bǔ)血吧。