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經(jīng)絡(luò)是古人在長期生活保健和醫(yī)療實踐中逐漸發(fā)現(xiàn)并形成理論的，是經(jīng)脈與絡(luò)脈的生總稱，指周身氣血運行的通道。而我們所謂的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，就是運用針刺、艾灸、按摩全等方法，刺激經(jīng)絡(luò)穴位，以激發(fā)精氣，達到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進人體 健康等目的的一種養(yǎng)生方法。利用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法有多種，效果也不同，一般人可根據(jù)自身病癥的需要進行選擇下面就向大家簡單介紹一下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常用的幾種方法，以供參考
1。針灸療法 這是通過經(jīng)絡(luò)治病最直接的辦法，通過刺激體表穴位，疏通經(jīng)氣，調(diào)節(jié)人體臟腑的氣血功能。針灸比較專業(yè)，普通人做不了，需要專業(yè)醫(yī)生才能施行。 2。按摩法 針灸療法比較難，但利用一些簡單容易操作的按摩手法來保健養(yǎng)生和治療常見病，普通人都能做，而且效果非常好。簡單有效的按摩手法有3種： (1)點揉穴位，用手指指肚按壓穴位。不管何時何地，只要能空出一只手來就可以進行按摩。
(2)推捋經(jīng)絡(luò)。推法又包括直推法、旋推法和分推法。所謂直推法就是用拇指指腹或食、中指指腹在皮膚上做直線推動；旋推法是用拇指指腹在皮膚上做螺旋形推動；而分推法是用雙手拇指指腹在穴位中點向兩側(cè)方向推動。比如走路多了，雙腿發(fā)沉，這時身體取坐位，雙手自然分開，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾經(jīng)和胃經(jīng)。脾主肌肉，推脾胃經(jīng)可以疏通這兩條經(jīng)的經(jīng)氣，從而達到放松肌肉的效果。 (3)敲揉經(jīng)絡(luò)。敲法就是借助保健錘等工具刺激經(jīng)絡(luò)的方法。而用指端、大魚際或掌根，吸定于一定部位或穴位上，做順時針或逆時圖片文字識別:針方向旋轉(zhuǎn)揉動，即為揉法。這種方法相對推拇來說刺激量要大些，有人甚至提出敲揉比針灸效果還好。次灸法利用艾草給皮膚熱刺激的一種經(jīng)絡(luò)刺激法。此法是一種補法，主要應(yīng)用于慢性病的治療上 在實施灸法的時候，先用一點水把皮膚弄濕，在穴位上放上灸，如此艾草才容易立起來。然后點燃線香，引燃艾草，在感到熱時更換新的艾草。若沒有特殊狀況個穴道用上述的灸進行三“壯”到五“壯”的治療(燒完一次艾草，稱此三種方法各有特長，可單獨應(yīng)用或按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無“壯”)損傷及副作用。然而，利用經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法
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