何為高原反應(yīng)？就是人到達(dá)一定海拔高度后，身體因氣壓差，含氧量低，空氣稀薄等變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)。就是身體對缺氧環(huán)境的適應(yīng)過程叫做高原反應(yīng)

海拔高度一般大道2700米時，就會出現(xiàn)高反，有數(shù)據(jù)顯示，若是海拔超過3500米的地區(qū)（例如：拉薩），高達(dá)75%的人都會或多或少出現(xiàn)高反癥狀

高反癥狀有哪些？

高反癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛（尤其是后腦勺）、頭暈、胸悶、失眠、嘔吐、嘴唇發(fā)紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等；

高反癥狀重度表現(xiàn)為：高原肺水腫、腦水腫，他們相伴的癥狀是致命的，癥狀包括連續(xù)干咳，出現(xiàn)帶有血絲之粉紅色泡沫痰液，長時間嚴(yán)重頭痛，意識混淆，失憶，出現(xiàn)幻覺，昏迷等

進(jìn)入高原后，任何人都有可能發(fā)生高原反應(yīng)，這和年齡、性別、身體強(qiáng)壯度都沒有什么關(guān)系。有的朋友認(rèn)為平時身體好，上高原就一定沒事，這是一個誤區(qū)，高原反應(yīng)取決于先天的細(xì)胞攜氧能力，與身體素質(zhì)的好壞并沒有必然的聯(lián)系！

許多人習(xí)慣用吸氧來緩解不適。吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但是停止后這些癥狀又會出現(xiàn)，這只能延緩身體適應(yīng)高原的時間。加入上述癥狀不是很嚴(yán)重的話，建議不要吸氧的好，這樣身體就更快適應(yīng)高原

應(yīng)對高原反應(yīng)的注意事項(xiàng)

保證良好的心態(tài)對抵御高原反應(yīng)至關(guān)重要，一些高原反應(yīng)癥狀可能是由心理作用而引起的，對高原有恐懼心理出現(xiàn)明顯高反癥狀的概率就高。保持一個良好的心態(tài)對上高原是很有幫助！

一般適應(yīng)能力強(qiáng)的人高原反應(yīng)癥狀會在1—2天內(nèi)消失，適應(yīng)力弱的則需要3—5天

初到高原，行走不要過快，更不能奔跑或者劇烈運(yùn)動；注意保暖，不要過于頻繁洗澡，以免感冒受涼，感冒是引起肺水腫的主要誘因；一起旅行的夫妻暫停性生活。

適量飲水，保持水分；不能飲酒抽煙，多吃水果和蔬菜，喝酥油茶也可以幫助緩解高原反應(yīng)；亦不可暴飲暴食，以免增加消化器官的負(fù)擔(dān)！

不適應(yīng)到高原旅游的人群

嚴(yán)重貧血、高血壓、心腦血管疾病的患者，不適宜到高原地區(qū)旅游

針對感冒患者，建議在感冒好了以后再進(jìn)藏。感冒患者由于自身身體機(jī)能被破壞，抵抗力弱，帶嚴(yán)重感冒的進(jìn)藏極易轉(zhuǎn)為其他高原病，特別是肺水腫，不及時治療很容易有生命危險

在西藏感冒一般沒太大的問題，因?yàn)樯眢w已經(jīng)適應(yīng)了高原，調(diào)整過來了，及時治療即可，一旦有了感冒征兆，自己服用一些常用感冒藥品，一般癥狀在1—2天癥狀就會消失。

治療高原反應(yīng)的藥品有哪些？

進(jìn)藏之前人們最常用的就是紅景天，來預(yù)防高原反應(yīng)的發(fā)生，實(shí)際上在短時間內(nèi)服用紅景天對于防治高原反應(yīng)的效果非常有限，它更多的是起一個預(yù)防的效果，在高反發(fā)生的時候在服用紅景天，效果并不是很明顯。

阿咖酚散、加合百服寧、芬必得或者散利痛，能夠有效緩解因高原反應(yīng)引起的頭痛癥狀；

肌苷口服液是緩解高原反應(yīng)比較有效的藥物；

西洋參含片和葡萄糖口服液對緩解在高原引起的疲勞有一定幫助

【以上僅僅代表個人觀點(diǎn)，服用藥物請遵醫(yī)囑】

火車與飛機(jī)進(jìn)藏

進(jìn)藏有多種方式，大多數(shù)驢友會因時間問題，不能過多玩耍，只好選擇最快的兩種進(jìn)藏方式——火車與飛機(jī)

很多朋友都會認(rèn)為坐火車進(jìn)藏比飛機(jī)去要來的好一些，畢竟有一個從低到高的緩沖適應(yīng)過程。但是實(shí)際上從格爾木開始車廂就開始供氧了，再加上車廂內(nèi)相對密閉，坐火車時間較久，往往得不到好的休息，因此選擇火車進(jìn)藏并不會加快對高原的適應(yīng)時間。

坐飛機(jī)進(jìn)藏是快速從低海拔到高原地區(qū)，更加容易發(fā)生高反，很可能就是到拉薩后的頭兩天就在賓館床上躺著。但是都不必?fù)?dān)心，也不用過分進(jìn)藏，保持一個良好的心態(tài)，也要保證充足的休息，很快就能適應(yīng)的。