陳大夫，我檢查出來少弱精，需要補鋅嗎？

鋅對于精子生成、提高精子數(shù)量有很大的影響，鋅元素的缺乏會令男性性激素分泌減少，從而使性功能下降，睪丸縮小，從而影響精子的生長、成熟，會出現(xiàn)精子數(shù)目減少，精子活力下降，精液液化不良等情況。

鋅元素會影響精子代謝和活動力，對性腺的發(fā)育也有影響。當(dāng)人體缺乏鋅時，腦垂體功能會受影響，促性腺激素分泌減少，可使性腺發(fā)育不良或使性腺的內(nèi)分泌功能發(fā)生障礙。鋅與精液的質(zhì)量、精子的密度成正比

鋅參與體內(nèi)多種酶的組成鋅是體內(nèi)多種酶的輔基，缺乏鋅元素會影響這些酶的活性，如前列腺分泌的液化因子也會受影響而減少，出現(xiàn)精液液化不良的情況，影響受精。

少弱精肯定需要補鋅，即使不是少弱精，正在生育年齡想造人，適當(dāng)補鋅也是必要的，其實，不管是誰缺鋅都是影響健康的。尤其是小蝌蚪缺了鋅可就跑不動了。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。如果精液常規(guī)檢查正常，只要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓\的食物就可以了。少弱精除了食補以外，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥或服用鋅制劑。

除了補鋅，還要怎么提高精子質(zhì)量呢？

有的男性因為自身身體素質(zhì)等原因，導(dǎo)致精子質(zhì)量不佳，因此在備孕期間會采取特殊的進補措施以達到使得女性順利懷孕的目的。哪些方法可以提高精子質(zhì)量呢？

男人備孕時要記得服用葉酸，而且每天要吃0.8毫克，可以吃一些富含鋅、維生素、干果類、南瓜洋蔥，富含性激素的食物，蛋白質(zhì)與精氨酸。

比如瘦肉、牛羊肉、禽蛋、魚蝦、牛奶、羊奶、雞鴨肉，及豆制品等，此外含精氨酸高的食物還有凍豆腐，豆腐皮，核桃，芝麻，鴿蛋，紫菜等。

另外飲食作息要規(guī)律，戒煙酒，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，避免穿太緊的內(nèi)褲，避免長時間接觸手機及電腦等，還要加強鍛煉不要熬夜。每2--3天做一次功課。