脖子痛、肩膀酸，這樣的頸椎病患者在臨床上非常常見，一般說來使癥狀迅速消失并不困難，但煩人的是此病容易復(fù)發(fā)，其中一個(gè)常見的復(fù)發(fā)原因與枕頭有關(guān)。

張老中醫(yī)曾遇到過這樣一位六十多歲的頸椎病患者。這位患者說她近幾個(gè)月脖子痛，肩膀酸脹僵硬，有時(shí)還有手麻、頭暈的癥狀。

她自己貼了膏藥，做了按摩，還擦藥酒、活絡(luò)油等，但白天治療后癥狀緩解了，睡一晚上第二天又會(huì)痛起來，尤其到了凌晨，癥狀最劇烈，令她總是四五點(diǎn)鐘就不得不起床去涂藥酒和自己按摩，問我該怎么辦？

張老中醫(yī)電話里聽她這樣說心里覺得奇怪，一般來說，人在睡覺時(shí)脖子是最放松的時(shí)候，所以頸椎病患者如果臥床休息后，一般病癥只會(huì)減輕，而不應(yīng)該加重。

但這位患者的情況卻剛剛相反，我猜想她應(yīng)該與睡眠時(shí)姿勢(shì)有關(guān)，于是就直接問她用的枕頭高不高，患者想了想，說那枕頭大概有自己的三四個(gè)拳頭一般高吧，還說俗語講“高枕無憂”，所以她一直都睡高枕頭。

聽到這里就大概明白原委了，告訴她得換個(gè)枕頭才行。

最簡(jiǎn)單的方法就是用黃豆自己做一個(gè)，具體方法是去買3～4斤干燥黃豆，如果黃豆不干燥，可以先曬一下，然后裝入薄布袋，使之成為一個(gè)長(zhǎng)度約為50厘米、寬度約20厘米的枕頭，把原來的高枕頭拿掉，換這個(gè)枕頭來睡覺。

這位患者又問我枕頭的高度為多少合適，我告訴她這不太好說，其實(shí)不僅是高度，前面講的黃豆數(shù)量、布袋長(zhǎng)、寬度也只是個(gè)參考值。

具體到每個(gè)人可能有較大的差異，比如姚明和潘長(zhǎng)江，兩人用的枕頭肯定就有很大的差異，所以很難有個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，得需要自己調(diào)整。

調(diào)整的原則是仰臥時(shí)枕這個(gè)黃豆枕，雙肩應(yīng)有頂緊枕頭的感覺，脖子與床鋪之間的空隙剛好能夠填充，如果從側(cè)面看，見到脖子基本與床鋪平行就可以了。

黃豆枕的優(yōu)點(diǎn)在于它有很強(qiáng)的可塑性，將其枕于頸部，可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙，對(duì)頸椎起到良好的托墊作用，使之基本處于與床鋪平行的狀態(tài)。

這樣就可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分的放松，非常有利于疾病的康復(fù)與預(yù)防。

這個(gè)方法其實(shí)有著悠久的歷史。早在晉代葛洪《肘后備急方》中就載有用大豆裝入枕中，制成豆枕治療的記載。唐代孫思邈在《千金要方》中也記載過：“治頭項(xiàng)強(qiáng)不得顧四方……大豆一斗……納囊中枕之”，講的就是用黃豆枕來治療頸肩部僵硬疼痛。

患者聽完我這個(gè)辦法后，覺得很簡(jiǎn)便，也很實(shí)用。

于是當(dāng)晚就做了一個(gè)黃豆枕。第二天一下子睡到了7點(diǎn)才醒，醒來后頸肩部癥狀也比較輕微。她用了一兩個(gè)星期，漸漸地白天也不需要再抹藥酒貼膏藥了，還專門打電話來感謝。

單獨(dú)使用黃豆枕對(duì)于頸椎病就有不錯(cuò)的防治效果，如果想進(jìn)一步加強(qiáng)療效，可再于枕頭內(nèi)加入一些藥粉，比如下面這個(gè)處方：桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、威靈仙，這五味藥按2：2：1：1：1的比例配制，具體分量可根據(jù)枕頭的大小、病情的嚴(yán)重程度來靈活調(diào)整。

將以上藥物烘干研成粗粉末，裝入黃豆枕頭內(nèi)即可。這五味藥合稱為加味桃紅飲，方出自于《類證治裁》，有顯著的活血化淤、疏經(jīng)通絡(luò)之效。