在我們的人體結(jié)構(gòu)中，髖關(guān)節(jié)是除了肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)以外非常重要的關(guān)節(jié)了，它的位置在于骨盆和大腿鏈接形成的位置，由股骨頭和髖臼組成。髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)一樣可以進行內(nèi)收外展、外旋內(nèi)旋、屈伸以及收縮活動，且髖關(guān)節(jié)比肩關(guān)節(jié)要更加強壯，但是它的靈活度和柔韌度卻遠不如肩部。

所以練習(xí)者時有時想要通過更好的打開開髖，去達成某些體式，但是卻常會忽略一點：由于個人的骨骼結(jié)構(gòu)和特質(zhì)的原因，導(dǎo)致無法解鎖一些特定需求的瑜伽體式。所以由于一些不恰當(dāng)?shù)睦旆绞?，就會引起髖關(guān)節(jié)的韌帶肌肉組織受到損傷。

今天，小編就來教大家如何更加安全且高效的開髖，從而保護我們的髖關(guān)節(jié)~