近日，袁姍姍在網(wǎng)上曬出了久違的馬甲線，并配文稱“春天到了…開始打卡”。

照片中袁姍姍的馬甲線輪廓清晰，線條非常好看，腹部肌肉看起來也很緊實(shí)，實(shí)在是性感。就連網(wǎng)友都忍不住想摸摸看。

除了馬甲線，照片中袁姍姍四肢纖細(xì)也引起了網(wǎng)友的注意，尤其是那雙又細(xì)又直的大長腿。一直通過運(yùn)動健身保持身材的袁姍姍在近日出席活動時(shí)的狀態(tài)與身材也都非常好，看著著實(shí)瘦了許多。

熟悉袁姍姍的人應(yīng)該都知道，袁姍姍自從幾年前接演一些不被認(rèn)可的古裝角色后，一直遭到黑粉攻擊，甚至網(wǎng)上出現(xiàn)了“3000w網(wǎng)友要求袁姍姍滾出娛樂圈”的驚人消息。被罵后，“演技差”“身材臃腫”“香腸嘴”等成了袁姍姍獨(dú)有的標(biāo)簽。

而就在一片罵聲中，袁姍姍沒有給自己任何退路，而是開始運(yùn)動健身。在低調(diào)沉寂了一段時(shí)間后，袁姍姍交出了自己的健身成果——馬甲線。照片一曬出，網(wǎng)友都不淡定了，紛紛表示太勵志，黑轉(zhuǎn)粉。這也是袁姍姍“馬甲線”女王稱呼的由來。

這一波馬甲線照片，給袁姍姍成功“洗黑”之后，還吸引了一大批粉絲。也讓袁姍姍的人氣回升了不少。直到近幾年，不斷出新作品，參加綜藝，活躍在大銀屏上。近期更是因?yàn)閰⒓恿恕堵暸R其境》、《我家那閨女》兩大綜藝收割了不少流量。

她在參加的《我家那閨女》中，除了真實(shí)可愛的性格圈粉無數(shù)，同時(shí)她的努力與自律也令人贊嘆，早晨六七點(diǎn)就起床，敷面膜、跑步鍛煉，一有空就會收拾屋子，儼然是一個自律到極致的人，將所有零散時(shí)間都有效的利用起來。

《聲臨其境》中身穿一套小洋褲裝的袁姍姍，氣質(zhì)優(yōu)雅，盡顯知性美。那一雙幾乎零瑕疵的大長腿更是實(shí)地圈粉。

袁姍姍的身材維持得這么好跟背后的堅(jiān)持與自律離不開。除了跑步與力量訓(xùn)練，生活中袁姍姍也非常喜歡打拳擊。

飲食上的自律更是驚人。高熱量食物基本不碰，一般都是吃水煮、清蒸或者沙拉。

在運(yùn)動以及飲食上如此自律，才練就了如今的好身材，但是再次曬照卻遭到不少網(wǎng)友反感，認(rèn)為她一直在通過馬甲線營銷自己，在給自己賣人設(shè)。

雖然遭到部分網(wǎng)友質(zhì)疑，但還是有不少人表示非常羨慕袁姍姍的馬甲線，還跟袁姍姍討要訓(xùn)練方法。

早前袁姍姍就曾透露自己練馬甲線僅僅用了40天的時(shí)間，這期間，飲食一定要控制住，減少碳水的攝入，運(yùn)動上每天要花至少1個小時(shí)有氧減脂，然后再做相對應(yīng)的腹部針對性訓(xùn)練：卷腹練習(xí)和日常發(fā)力練習(xí)。如果你也想練習(xí)馬甲線，可以試著練習(xí)下面一組馬甲線訓(xùn)練。

一共7個動作，每天練習(xí)8分鐘，搭配適量的有氧運(yùn)動減脂！記住，減脂環(huán)節(jié)一定不能忽視，不然會直接影響訓(xùn)練效果。每個動作45秒，休息15秒。堅(jiān)持一個月，馬甲線你也能擁有！