現(xiàn)代人們的生活水平提高了很多，過(guò)去的“吃糠咽菜”，到了現(xiàn)在“魚(yú)肉不愁”，高脂肪、高糖分、高熱量的食物常常會(huì)擺滿餐桌， 長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致了現(xiàn)在高血脂人群的增多。有研究發(fā)現(xiàn)，在股骨頭壞死患者中，有超過(guò)60%的患者血脂偏高。針對(duì)股骨頭壞死患者，這5種天然的“降脂藥”你得知道！金冠中醫(yī)骨病趙醫(yī)生表示，在日常生活中，股骨頭壞死需要注意的事情還有很多，如果有什么不懂的，可以直接問(wèn)哦~

一、核桃

核桃中含有有益于健康的不飽和脂肪和大量的抗氧化劑，而飽和脂肪含量極低。絕大部分堅(jiān)果都可以降低膽固醇，其中核桃、杏仁、開(kāi)心果和花生的效果也是很好的！

二、魚(yú)類

相較于肉，魚(yú)的飽和脂肪低，而且吃魚(yú)可以獲得有益的ω-3脂肪，用來(lái)降低甘油三酯水平，這都對(duì)人體有好處。選擇吃魚(yú)而不是牛排，你的心臟會(huì)感激你！

三、豆類

豆類含高蛋白，同時(shí)含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。紅小豆，富含膳食纖維、葉酸；綠豆，脂肪的含量較低，主要是亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸；黑豆，不含膽固醇，其含有的植物固醇不易被人體吸收，但其能抑制人體吸收膽固醇。

四、燕麥

燕麥中含有豐富可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪吸收。而且燕麥中含有皂甙素，它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

五、洋蔥

洋蔥降血脂主要是因?yàn)樗卸┍蚧锖桶被?，具有降脂的功效。除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。