責(zé)任編輯|龔萬寧肝臟是身體中重要的器官，有儲存血液，調(diào)節(jié)血液，負(fù)責(zé)身體新陳代謝，解毒，凝血的器官，在身體中占據(jù)不可或缺的位置。健康的肝臟，能將身體中的代謝產(chǎn)物和毒素等廢物排出體外，能對吃進身體中的藥物和毒素等成分進行解毒。但肝臟也比較脆弱，其中的痛覺神經(jīng)也較少，所以，當(dāng)肝部舒服時，也很難察覺到。不過，當(dāng)肝不舒服時，也會發(fā)出一些小信號，比如，面部發(fā)黃，眼球發(fā)黃，手掌發(fā)紅等現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就可能是肝出現(xiàn)了問題，就要注意保養(yǎng)肝臟了。首先要注意自身的生活習(xí)慣，除此之外，肝不好的人，牢記常吃3種天然排毒王，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，有助于養(yǎng)肝。

1、胡蘿卜胡蘿卜其中含有糖類，脂肪，鐵等營養(yǎng)成分，經(jīng)常吃一些胡蘿卜，能很好的為身體補充維生素和能量，提高身體的免疫能力。胡蘿卜中的纖維，還能促進腸道蠕動，將腸胃中堆積的食物等加速排出體外，保護身體內(nèi)環(huán)境的健康。當(dāng)肝不舒服時，經(jīng)常吃一些胡蘿卜，也能很好的加速身體代謝。肝不好的人，牢記常吃胡蘿卜這個天然排毒王，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，有助于養(yǎng)肝。2、豌豆尖豌豆尖的營養(yǎng)成分十分的豐富，其中含有豐富的碳水化合物，膳食纖維和蛋白質(zhì)等成分。豌豆尖中的纖維，能很好的促進腸胃的蠕動，預(yù)防便秘，還能緩解胃的消化負(fù)擔(dān)。豌豆尖的維生素，也能修復(fù)受損的肝細(xì)胞，保護肝的健康。經(jīng)常吃一些豌豆尖也有降低肝火，清熱解毒的作用。肝不好的人，牢記常吃豌豆尖這種天然排毒王，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，有助于養(yǎng)肝。

3、黑椰棗黑椰棗是生活中常見的食物，其中含有大量的果糖，維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。黑椰棗中的果糖，很容易被身體吸收， 能為身體提供能量，保護身體器官的正常運行。經(jīng)常吃還能起到潤肺止咳的作用。當(dāng)肝不舒服時，經(jīng)常吃一些黑椰棗，也有助于緩解肝的不適感。肝不好的人，牢記常吃黑椰棗這種天然排毒王，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，有助于養(yǎng)肝。

肝不好的人，牢記常吃胡蘿卜，豌豆尖和黑椰棗這3種天然排毒王，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，有助于養(yǎng)肝。除此之外，也要注意自身飲食的均衡，避免經(jīng)常吃辛辣油膩的食物，這樣可能會加重肝代謝的負(fù)擔(dān)。也要避免經(jīng)常大量的飲酒或者抽煙，注意自身的睡眠，避免經(jīng)常熬夜，也有助于日常的養(yǎng)生。