高血脂，因體內(nèi)脂類(lèi)代謝紊亂，“日積月累”所致。
其發(fā)病隱匿，被稱(chēng)為'隱形殺手'，是誘發(fā)心腦血管疾病的“元兇”之一。
血脂高可直接引起一些嚴(yán)重疾病，如血管硬化、冠心病、心梗、腦梗等。
中醫(yī)認(rèn)為“肝主藏血，開(kāi)竅于目”。各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)肝臟代謝，當(dāng)血脂高了，說(shuō)明了肝臟的脂肪代謝出現(xiàn)了異常，自然就會(huì)反應(yīng)到眼睛。
血脂高的人，眼睛可能會(huì)有3個(gè)異常，若占一個(gè)，也趕緊去查一下
異常一：眼周出現(xiàn)“瞼黃疣”
瞼黃疣，發(fā)生在眼瞼上，起初如米粒一般大小，發(fā)展緩慢，稍隆起，與正常皮膚截然不同。
它是系統(tǒng)內(nèi)脂質(zhì)代謝障礙的外在皮膚表現(xiàn)，同時(shí)會(huì)伴有血脂增多、脂蛋白血癥、動(dòng)脈粥樣硬化等等。
當(dāng)眼周出現(xiàn)“瞼黃疣”，提示病人血脂水平已經(jīng)很高，一定要重視起來(lái)，及時(shí)去醫(yī)院檢查。
異常二：視力下降
突然視力明顯下降，視力模糊。可能是血脂太高了。
當(dāng)血液變得粘稠，流速減慢，導(dǎo)致視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)缺血缺氧時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯的視覺(jué)退化癥狀。
血脂過(guò)高，血液中的甘油三酯脂蛋白侵入黃斑，也會(huì)出現(xiàn)失明癥狀。
此外，高脂血癥是視網(wǎng)膜血栓形成的最常見(jiàn)原因，當(dāng)出現(xiàn)視力障礙時(shí)，必須注意。
異常三：角膜老年環(huán)
角膜老年環(huán)是指在黑色眼球邊緣出現(xiàn)的圓形白色或黃色環(huán)形斑點(diǎn)，約1-2mm。
出現(xiàn)這種癥狀，眼睛一般不會(huì)有什么不適，視力也正常，因此，很容易被忽視。
但，這種情況一旦出現(xiàn)，就要提高警惕，特別是中老人群，很有可能是患上了高血脂癥或者是動(dòng)脈粥樣硬化，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
一旦血脂的診斷超標(biāo)，記住：3種食物再喜歡也要忌口
1、高糖食物
高糖食品不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)增加血糖，被認(rèn)為是一種會(huì)誘發(fā)高脂血癥的食品。
除了白糖、紅糖、蜂蜜、蛋糕、巧克力等含糖量高的東西，還要注意其他“隱形糖”。
例如，瓶裝飲料、蛋糕、糖醋排骨、魚(yú)香肉絲以及其他家庭菜肴都含有大量糖分。飲食越西方化，含的“隱形糖”就越多。
一勺番茄醬含有大約4克糖，一瓶蘇打水含有大約10茶匙糖，所以肥胖和高血脂的人必須避免吃它。
2、高脂肪食物
生活中，油炸、豬油、肥肉（羊、牛、鵝、鴨）等都屬于高脂肪食物。
其脂肪含量高，易引發(fā)高血脂，加上這類(lèi)食物膽固醇多，還會(huì)增加血液粘稠度，導(dǎo)致血管壁斑塊增多，誘發(fā)動(dòng)腦粥樣硬化，形成血栓，致使管腔變窄、變細(xì)。
血脂升高到誘發(fā)其他并發(fā)癥，都有一個(gè)過(guò)程，所以本身肥胖的人，一定要少吃這些高脂肪的肉類(lèi)。隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，新陳代謝下降，身體健康的人也要少吃。
3、高膽固醇食物
膽固醇是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，但是過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致血脂異常。
動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃和一些海鮮都含有較高的膽固醇。長(zhǎng)期攝入會(huì)增加體內(nèi)有害膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)，加速動(dòng)脈粥樣硬化，并誘發(fā)許多心腦血管疾病。
因此，在平時(shí)的飲食中，肥胖的人盡量不要吃高膽固醇的食物或盡量少吃。
不健康的飲食會(huì)使疾病越來(lái)越嚴(yán)重，所以要戰(zhàn)勝高脂血癥，我們需要從飲食開(kāi)始。
一旦診斷出血脂超標(biāo)，如果你喜歡以上三種食物，就應(yīng)該避免食用。那么，當(dāng)我們患有高脂血癥時(shí)，我們應(yīng)該如何安排飲食呢？對(duì)于高脂血癥，我們要選擇適宜的食材并合理搭配把高血脂吃下去。
3種食物是膽固醇的“死對(duì)頭”，每天吃一點(diǎn)，血脂嘩嘩降
一、薏仁
薏仁可能大家平時(shí)很少吃，如果血脂高的人可以經(jīng)常拿薏仁來(lái)煲粥喝。
富含可溶性膳食纖維，尤其是沒(méi)去掉紅色外皮的糙薏仁，可降低血中膽固醇，效果甚至優(yōu)于過(guò)去公認(rèn)降血脂最佳的燕麥，尤其可降低甘油三酯和低密度膽固醇（壞膽固醇）。
2、茄子
茄子是很常見(jiàn)的食物，含有多種維生素，如維生素P能夠提高血管彈性。
研究顯示，多吃茄子可以起到降低膽固醇，防止血管硬化的作用。
要注意的是，茄子在烹飪時(shí)，最好選擇蒸熟后與大蒜、橄欖油涼拌，這樣損失的營(yíng)養(yǎng)成分少，食用方法也最健康。
3、三文魚(yú)
血脂高，又喜歡吃肉類(lèi)食物的人，不妨選擇三文魚(yú)。
三文魚(yú)屬于典型的深海魚(yú)之一，它其中含有的EPA跟DHA含量都很高，適量的食用，可有效降低血液中甘油三酯水平，對(duì)保護(hù)心臟、血管健康都有一定的益處。
要注意的是，食用的生三文魚(yú)怕達(dá)不到安全標(biāo)準(zhǔn)，食用起來(lái)可能會(huì)有危險(xiǎn)，更建議大家的做法是熟吃三文魚(yú)。
身體是革命的本錢(qián)，高脂血癥的治療是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，在飲食上一定長(zhǎng)期堅(jiān)持，保持良好的心態(tài)。希望以上分享對(duì)你有所幫助，有其他降血脂的方法，可以在下方評(píng)論哦，記得關(guān)注和轉(zhuǎn)發(fā)哦。
